空中瑜伽初学者指南

不管你是否熟悉瑜伽,在空中做瑜伽的想法似乎。。。奇怪。但不用担心:“空中瑜伽”并不意味着你要在秋千上做下犬式瑜伽。取而代之的是,你将被一个柔软的吊床支撑着,它允许你的身体让重力做一些工作。...

不管你是否熟悉瑜伽,在空中做瑜伽的想法似乎。。。奇怪。但不用担心:“空中瑜伽”并不意味着你要在秋千上做下犬式瑜伽。取而代之的是,你将被一个柔软的吊床支撑着,它允许你的身体让重力做一些工作。

对于我们正在进行的“第1天”系列活动,我们询问了Anya工作室的Lakeesha(在那里他们练习了一种叫做AntiGravity Fitness的空中瑜伽,由Christopher Harrison创建)关于你第一节空中瑜伽课的建议。小贴士1:相信你自己(和你的吊床)。别忘了呼吸。

信用:

高级制片人:Kiran Chitanvis

创意**人:豪尔赫·科罗纳

编辑:安德斯·卡普尔

副制片人:约翰·达根

  • 发表于 2021-05-15 16:25
  • 阅读 ( 62 )
  • 分类:通用

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