不管你是否熟悉瑜伽,在空中做瑜伽的想法似乎。。。奇怪。但不用担心:“空中瑜伽”并不意味着你要在秋千上做下犬式瑜伽。取而代之的是,你将被一个柔软的吊床支撑着,它允许你的身体让重力做一些工作。
对于我们正在进行的“第1天”系列活动,我们询问了Anya工作室的Lakeesha(在那里他们练习了一种叫做AntiGravity Fitness的空中瑜伽,由Christopher Harrison创建)关于你第一节空中瑜伽课的建议。小贴士1:相信你自己(和你的吊床)。别忘了呼吸。
信用:
高级制片人:Kiran Chitanvis
创意**人:豪尔赫·科罗纳
编辑:安德斯·卡普尔
副制片人:约翰·达根
...你的个人常规,在应用程序中设计,可以调整,以集中在初学者或高级瑜伽技能,也可以在与身体和心理健康有关的特定领域的改善零。 ...
...菜单中的“Training”按钮。 一旦到了这里,你可以从“初学者”模式开始,这将有10个不同的空中拍摄场景,你可以通过这些场景来了解汽车在空中的操控,而不是在地面上的操控。在“专业”和“全明星”模式下,情况会越来...
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... 然而,瑜伽可能比许多初学者想象的更费力。初学者通常被建议从介绍性的vinyasa flow课程开始,而不是更费力的Ashtanga或力量瑜伽练习。Vinyasa flow瑜伽将瑜伽姿势联系在一起,形成一种倡导持续...
... 对于初学者来说,不同类型的瑜伽包括通过集中的呼吸练习来清理头脑,以及通过伸展肌肉而不使肌肉紧张的姿势来锻炼身体。介绍性练习通常包括站着或躺在中立的位置,让...
...瑜伽注重姿势的精确对齐,因此适合学习瑜伽基本姿势的初学者。对于一个更具挑战性的选择,Anusara瑜伽也专注于对齐,但使用道具帮助在姿势中找到正确的对齐方式。 2通过Vinyasa瑜伽燃烧卡路里。这是美国最受欢迎的瑜伽形...
...伸直,将自由腿放在包裹的脚上。这叫做法式攀登。对于初学者来说,攀岩是第一个也是最困难的技巧,因为身体可能不习惯这样的动作。但随着时间的推移,攀登丝绸变得更加容易。当你拉丝绸时,你的手臂应该结实结实。你...
...非常有效。它通常被更高级的实践者使用,所以如果你是初学者,完成它有困难,不要气馁。趴在垫子上,面朝地面。膝盖处弯曲双腿。双臂向后伸展,抓住双脚。抬起上身,双脚向上伸展,形成弓形。保持胃部向内。确保你的...