到目前为止,大家都知道整天坐着会损害你的身体,所以四处走动和保持活跃是很重要的。但是你如何在休息之间坐着同样重要。理疗师Joanne Gough有一段视频,概述了理想的坐姿以及如何相应地设置你的工作空间。
无论你是在办公桌旁工作,还是坐在沙发上,视频都总结了良好姿势的要点。这是一个理想的符合人体工程学的办公椅,但你也需要使用它的权利。例如,Gough说您需要确保:
看看视频,快速四分钟的指南,所有的做和不做,这样你就不会结束与慢性背痛在未来。
如何在工作中保护自己的姿势
...户或者只是想多睡几个小时而在阳光下醒来对你来说并不理想,那就考虑使用日光模拟器吧。荷兰2010年的一项研究表明,日光模拟器可以减少睡眠惯性(醒来后几个小时感觉昏昏欲睡)的影响。 ...
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...,在电脑屏幕和打字表面之间保持一个符合人体工程学的理想空间。流行的型号包括各种尺寸和功能的Varidesk(175-400美元)和Vivo可调转换器(197-210美元)。 适配器是一个很好的开始,如果你想尝试站立办公桌热潮没有投入大量...
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...调整的选择,但如果你只是进入站立办公桌,它是快速和理想的。在这一点上,我们完全同意并建议这种方法,即使是那些已经知道他们想要一个完整的办公桌或一个办公桌支架的人。DIY的方法是伟大的,因为它可以运行的范围...
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以前的工作包括更多的体力活动。现在它主要由死亡和坐姿组成。然而,研究人员发现,由于每天较少的体育活动,体重增加的问题并没有浮出水面。结果发现,坐在办公桌前大约8个小时对肥胖的影响并不大。Yoni Freedhoff为《美...
...?),打破一天,所以它的大小比长期使用的永久性表面理想的小。它固定在柜体的墙壁上,采用钢制柜体内置的架子标准,因此不会对柜体进行钻孔或改动(我的雇主很欣赏这一部分)。它可以在一分钟内被移除。而且,由于...