燕麦片通常被认为是一种快速、容易**的甜早餐,但你可以在上面加上美味的蔬菜,把它变成午餐或晚餐的选择。
利用燕麦片的温和味道,用你手头上的任何蔬菜,创造一个快速,填补膳食。你可以把蔬菜做成泥,放在燕麦片上,或者对于质地不同的菜,在加入蔬菜之前先烤一下。关于如何使用水果和蔬菜的更多想法,请查看下面链接的完整帖子。
冬季多吃水果和蔬菜的5种方法
...料-但他们并不总是让你吃饱。在你打开搅拌机前喝一点燕麦片会让你的冰沙更丰满。整卷燕麦往往更好地混合,你不必煮熟他们之前加入你的冰沙。他们也是一个伟大的方式添加纤维到你的冰沙没有增加一吨热量。要么把燕麦...
...。另外,安迪还指出,食用芝麻籽会给你的沙拉、炖菜或燕麦片增加大约60卡路里的热量,与你获得的营养相比,这只是一个小小的热量提升。乔斯摄é 玛丽亚·西尔维拉·内托。营养酵母。营养酵母其实是我的最爱,安迪也很喜...
...煎饼还古老 目的 全麦的 小吃 填充 肉、米饭、豆类、蔬菜、奶酪等 只有一种肉 装饰 玉米煎饼没有特别的装饰 玉米卷可以用洋葱、莎莎酱、酸奶油和其他调味料装饰 大小 尺寸更大 比卷饼小 风格 这是墨西哥菜 墨西哥...
...味和多功能的早餐,几乎不需要任何努力,除了开水,使燕麦片在一个罐子。KrisBordessa在AcreatableSustainable博客上向你展示了如何做这顿简单的、随手可得的饭。你所需要的只是干的燕麦卷(不是速溶的那种),你可以在罐子里放...
...拉或鹰嘴豆三明治。晚餐供应的素食菜肴包括烤西葫芦配蔬菜辣椒、蔬菜填充辣椒或蘑菇和白豆砂锅。 ...
...品、果汁和热饮料外,通常还包括肉类、谷类、水果甚至蔬菜。欧洲,尤其是法国的人们经常享用的清淡早餐被认为是酒店为客人提供的更方便、更便宜、更快捷的早餐。对于那些早上可能没有时间坐下来吃饭,然后需要继续旅...
...速食可以基于准备好的谷物批次,厨师可以将这些谷物与蔬菜和蛋白质搭配成完整的一餐。素食厨师可以依靠提前制作的砂锅菜和酱汁来帮助制作快速的素食晚餐。烤蔬菜也可以创造出一个快速的一餐,当它们用新鲜的香草和香...
... 早餐也可以用电饭煲做。燕麦片、奶油麦片®或任何其他类型的热麦片都可以在电饭煲中制作,而不是在炉子上烹饪。当把早餐麦片做成电饭煲时,重要的是不要使用即食麦片,因为它们可能无法...
...可以购买100%白色全麦面包和意大利面。。 2关注高纤维蔬菜。另一种提供宝贵纤维来源的食物是蔬菜。虽然这些食物可能不是你孩子最喜欢的食物,但它们可以帮助增加他们的总纤维摄入量。你的孩子应该每天吃两到三次蔬菜...
...份谷物是1盎司。全谷物食品的例子包括:糙米、藜麦、燕麦片、小米和玉米。 2改变你的蛋白质来源。蛋白质是你饮食中必不可少的营养物质。除了基于动物的蛋白质来源(如鸡肉、奶制品或牛肉),还有各种富含蛋白质的食...