古老的轶事说,你永远不应该去睡觉生气刚刚得到支持的科学,多亏了麻省大学阿默斯特神经学家。他们的研究得出结论,如果你有一个消极的情绪反应,他们的例子是看一个令人不安的图片或经历一个创伤事件的反应是减少,如果你保持清醒后。如果你立即入睡,反应是“保护”的,也就是说,当你再次受到影响时,你的消极反应将和第一次一样消极。
科学家们以创伤后应激障碍患者或事故目击者为例,说明他们的结论在实践中是如何适用的。如果一个可怕事故的目击者在事件发生后仍然保持清醒,那么下一次他们看到现场的复制品或照片时,他们的情绪反应会比他们刚睡过觉时低得多。研究人员甚至说,作为一种防御机制,他们的大脑实际上不喜欢睡觉。
仅仅因为你不太可能目睹一场可怕的事故并不意味着这些发现不能应用于你的生活。任何负面情绪,如与配偶争吵或工作中的分歧都会导致负面情绪。这项研究指出,你应该在睡觉前试着解决这些情绪,这样你才能在早上对这个问题有更少的本能反应。
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睡眠能保存和增强不愉快的情绪记忆
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