鱼肝油和鱼油的主要区别在于鱼肝油是维生素a和D的良好来源，而某些鱼油不是维生素a和D的良好来源。

鱼肝油和鱼油是两种不同的保健品，它们来自不同的鱼类来源。不过，需要注意的是，鱼肝油是一种特殊的鱼油。这两种油都含有高含量的ω-3脂肪酸。人体不能产生omega-3脂肪酸，但这些脂肪酸对健康有很多好处，可以预防一些疾病。二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是鱼肝油和鱼油中的两种omega-3脂肪酸。

覆盖的关键领域

1.什么是鱼肝油-定义、特点2。什么是鱼油-定义，特点3。鱼肝油和鱼油有什么相似之处？共同特征概述4。鱼肝油和鱼油的区别是什么？主要区别比较

关键术语

Cod Liver Oil, Fish Oil, Omega 3

什么是鱼肝油(cod liver oil)？

顾名思义，鳕鱼肝油是我们从鳕鱼肝脏中提取的油。大西洋鳕鱼是我们用来**鱼肝油的最常见的鳕鱼。鱼肝油补充剂可作为胶囊或片剂和液体。

鱼肝油含有高水平的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它也是维生素a和D的良好来源。因此，它有许多健康益处，如减轻炎症、改善骨骼健康、降低心脏病风险、改善焦虑和抑郁症状。1-2茶匙鱼肝油可以让你的饮食更健康。

什么是鱼油(fish oil)？

鱼油是我们从鱼中提取的油。这种油通常从金枪鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼和鲑鱼等高脂肪鱼类的肉中提取。和鱼肝油一样，它也是欧米茄-3脂肪酸的丰富来源。如果你没有吃足够的鱼，服用鱼油补充剂是摄入欧米茄-3脂肪酸的好方法。大约30%的鱼油含有欧米茄-3脂肪酸，而剩下的70%含有其他脂肪酸。

然而，鱼油补充剂可能适合每个人，因为DHA和EPA已知对人体有生理影响。在服用这些补充剂时，你应该寻求医疗帮助。此外，如果你怀孕了，最好用鱼油而不是鱼肝油，因为高含量的维生素a会对未出生的婴儿有害。

鱼肝油与鱼油的相似性

• 这两种油都含有高含量的ω-3脂肪酸。
• 二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是鱼肝油和鱼油中存在的两种omega-3脂肪酸

鱼肝油(cod liver oil)和鱼油(fish oil)的区别

定义

鱼肝油是我们从鳕鱼的肝脏中提取的油，而鱼油是我们从不同种类的鱼中提取的油。

来源

鱼肝油是从鳕鱼的肝脏中提取的，而鱼油则是从金枪鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼和鲑鱼等高脂肪鱼类的肉中提取的。

维生素a和d

由于鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝脏中提取的，因此它们是维生素a和D的良好来源；然而，并非所有类型的鱼油都是维生素A和D的良好来源。

结论

鱼肝油是我们从鳕鱼的肝脏中提取的油，而鱼油是我们从鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼和鲭鱼等鱼类中提取的油。鱼肝油和鱼油的主要区别在于鱼肝油是维生素a和D的良好来源，而某些鱼油不是维生素a和D的良好来源。

引用

1.拉曼，瑞安。”9鳕鱼肝油的科学支持益处。“Healthline，Healthline Media，2017年6月20日，可在此处获取。2.罗伯逊，鲁艾里。”服用鱼油的13个好处〉健康热线，这里提供。 2.罗伯逊，鲁艾里。”服用鱼油的13个好处，