对大多数新父母来说，睡眠是头等大事。当宝宝睡觉的时候，他们并不总是能睡着，还有所有需要清洗的奶瓶和需要洗的衣服，但是如果他们想休息的话，宝宝也需要休息不少。有些婴儿很早就进入了一个良好的、有规律的睡眠状态，并呆在那里。其他人，好吧，不要。

你拉下房间的深色窗帘，把房间的温度调得恰到好处，你在地毯上走了那么多路，蹦蹦跳跳，但宝宝还是睡不着。所以也许，你觉得，是时候来点白噪音了。

市场上有很多白噪音和其他声音机器（和应用程序）是为了让婴儿和孩子入睡和保持睡眠。但是在你达到抚慰声音之前，有一些事情要考虑。

它们有用吗？

某些声音是自然舒缓，放松，并有助于促进睡眠（雨林的声音或海浪，例如）。但是白噪音，甚至像摇篮曲之类的轻柔音乐，也可以用来阻挡可能干扰孩子睡眠的噪音，从外面的城市噪音到哥哥姐姐在另一个房间玩耍的声音。

G/O Media may get a commission

Dissim Inverted Lighter

Buy for $40 at StackSocial

许多婴儿在白噪音的背景下会睡得更快，而且睡得更久。尤其是那些习惯于在嘈杂的环境中或是在嘈杂的环境中睡觉的婴儿，他们可能会发现夜晚的完全安静是一个更具挑战性的入睡环境。再说一次，其他宝宝根本不喜欢白噪音。如果你决定（安全地）尝试一个声音机器，你可以先从一个免费的应用程序开始，以确定它们在白噪声方面是属于“yay”还是“nay”类别。

专业人士

使用白噪音的“好处”是显而易见的，也是非常独特的：如果你的宝宝是一个喜欢白噪音的宝宝，你就可以得到更好的睡眠。不管是因为喜欢噪音，还是因为噪音挡住了警笛声或其他孩子的尖叫声，支持白噪音的婴儿都可能得到更多更好的休息（所以你也可以）。

然而。。。。

犯人

即使你现在正陶醉于更好的睡眠，如果你不小心，白噪音的使用可能会产生其他更长期的问题。据Healthline报道：

2014年，美国儿科学会（AAP）测试了14台为婴儿设计的白噪声机器。他们发现所有的噪音都超过了建议的50分贝的噪音限制。

除了增加听力问题外，研究发现使用白噪声还会增加语言和言语发展问题的风险。

另一个可能的“CON”要考虑的是，如果白噪声工作得特别好，它们可能实际上依赖于它以便入睡。如果你知道他们不会总是有机会进入录音机（因为他们不得不在日托中小睡，去祖父母家过夜，或者你知道你会经常旅行），你可能首先要考虑不要冒险养成习惯。作为一个多年来经常为孩子带着一个音响设备旅行的人，我会说这是一个轻微的不便（我在紧要关头用过平板电脑上的一个应用程序），但我确实担心我们对它产生了太多的依赖。

如果你的宝宝在没有额外噪音的情况下睡得很好，那就真的没有理由在方程中引入一个发声器。但是，如果你都在努力获得充足的睡眠，你想尝试一下，请遵循AAP研究中研究人员的建议：将音量保持在机器最大音量以下，并将机器放置在距离孩子睡觉的地方至少200厘米（约7英尺）的位置，以保护他们的听力。