学校应该在青少年大脑准备好学习的时候开始

青少年在课堂上打瞌睡是有原因的,这不仅仅是最后一节关于多项式的课。他们困了。他们困的一个原因是学校开学太早了。...

青少年在课堂上打瞌睡是有原因的,这不仅仅是最后一节关于多项式的课。他们困了。他们困的一个原因是学校开学太早了。

多年来,人们一直在为中学生争取晚一点的开学时间,他们每天早上7点就把身体拖到座位上。;美国儿科学会、美国心理协会、国家睡眠基金会和疾病预防控制中心(CDC),仅举几个小组。然而,就大多数地区而言,学校的课程安排与青少年生物学并不同步。

虽然大多数小孩子天生早起,但青春期的睡眠-觉醒周期会发生变化,而且大多数青少年在晚上11点到早上8点之间都能得到最好的睡眠,所以当学生必须在早上6点起床(或更早地赶公交车)时,每天就要失去两个或更多小时无法恢复的睡眠。正如一项研究所说,“对于年龄较大的青少年来说,早上7点的警报相当于50多岁的老师早上4点半就开始上课。”

当然,这会导致与睡眠不足相关的问题,包括抑郁、肥胖、偏头痛和免疫系统减弱。睡眠不足的青少年也更有可能发生车祸,并有吸烟、饮酒和吸毒等危险行为。

好消息是事情终于改变了。45个州的学校正在推迟开学时间,以便更好地符合健康指导方针。在加利福尼亚州,州议会正在讨论的一项法案将禁止中学和高中早于上午8:30开学。这一好处将超出个人层面——兰德公司最近的一项研究发现,全国范围内改为上午8:30开学,可能在十年内为美国经济贡献830亿美元。学生可以在学业上取得更大的成就,更健康、更安全。

有些人担心晚一点的开学时间会给课外活动留下很少的时间,或者轮班会让父母上班迟到,或者没有足够的空间让所有的孩子一次开学,因此必须存在错开的开学时间。但是倡导组织“开学较晚”对你能想到的任何问题都有回应。

家长们也应该尽自己的一份力量,严格限制屏幕显示时间,帮助孩子获得更好的睡眠。如果你的学校还没有加入,你可以这样开始申请

  • 发表于 2021-07-19 05:03
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  • 分类:教育

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