使用承诺合同有效地改变习惯
把你的目标写下来并和别人确认是确保你坚持目标的有力方法。附加一个惩罚或奖励和坚持火箭。
迈克尔希姆博尔特摄。
财经博客GetRichSlowly有一篇来自PopEconomics的优秀客座文章，强调了个人契约在追求目标和个人成长领域的力量。
在菲律宾进行的一项研究中，吸烟者承诺戒烟6个月。如果他们没有通过检测尼古丁的尿检，他们将损失六个月的吸烟费作为惩罚。在项目结束时，经济学家们发现，这些合同使戒烟的几率提高了30%，这比尼古丁贴片等其他工具给你带来的改善要好。
但是，没有必要让它成为正式的——你甚至不必设定财务风险。另一个常用的策略是签订合同，让你的朋友知道你的目标和进展。如果你失败了，你必须向所有人公布你的失败，而不是经济上的惩罚。羞耻感本身应该有助于你走上正轨。
不管合同是非正式的还是正式的，这样一个系统需要三个部分：一个目标，一件有利害关系的事情，以及一个人或某件事来评判和追究你的责任。在下面的链接中查看全文，了解更多提示和窍门，或者查看一些符合这一理念的工具和提示，比如为什么你应该用书面目标冒险，面向合同的健身游戏健康月，以及目标下注网站StickK。
如何使用承诺合同来改变你的习惯
- 发表于 2021-07-26 05:38
- 阅读 ( 52 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
协议(covenant)和合同(contract)的区别
...。然而，在法律上，公约的概念在不动产方面经常听到和使用，特别是与土地和土地使用有关的不动产。这些也被称为真正的契约。不动产契约是附在财产契约上的条件。这些契约又分为若干类，即与土地相关的契约和所有权契...
作为向更透明定价转变的一部分，verizon削减了电缆捆绑包和合同
... 当然，所有这些都取决于Verizon是否真的坚持它在这里的承诺。有线电视公司在定价和促销方面变化无常是出了名的。这些新的非捆绑、透明定价的计划听起来不错，但Verizon现在有责任证明它确实能够始终如一地实现这一目标。...
sprint在一个月后就收回了两年的合同，因为它害怕承诺
...太复杂了。今天，如果你要在Sprint上购买一部**，你可以使用旧的模式，即你只需支付少量（或不支付）首付就可以提前购买一部新**，并同意在Sprint上呆两年。两年期结束时，你拥有你的**。根据一份给Fierce Wireless的声明，Sprint...
如何制定一个既不吃力又能坚持的饮食计划
...。这并不意味着你不能选择一个受欢迎的饮食，但你应该使用它作为一套指导方针，而不是一本规则书。如果你发现任何一种你认为适合你的饮食，考虑你可能有问题的地方并相应地调整计划。Belatti建议你制定一个适合自己的...
合同(contract)和协议(covenant)的区别
...于圣经。然而，与合同这个词相比，我们在正常会话中不使用它。这是因为每一个词的不同应用，合同更频繁地占用一天的时间。 这两个词最常见的误用是婚姻。很多时候，我们把婚姻看作是契约而不是契约。同样，可以画一...
保证(guarantee)和担保(warranty)的区别
...或更长 担保与保修示例 在实践中，与担保相比，担保使用的形式和/或适用的时间更短，如下例所示。草坪和花园商店有一个明确的14天，退款保证，它打印在所有客户的收据。如果顾客因为一个问题或者仅仅因为改变了主意...
条件(condition)和担保(warranty)的区别
...同的含义，但主要是一家公司向另一家公司作出的保证或承诺，对真实的或将来可能发生的特定情况作出保证。 对比图 区分依据 条件 担保 定义 一个人或公司被要求履行合同规定的职责或任务的义务。 保证一家公司对另...
建立持久动力的四种策略（以及如何利用它们实现目标）
...好者、企业高管和团队合作的经历中，我了解到人们可以使用四种策略来创造可持续的动机：自我效能、健康/理性思维、更聪明的目标和承诺合同。让我们一个一个地看一遍。自我效能自我效能感高的人相信自己有能力完成任...
只要轻轻一推，你就会有动力养成更好的习惯
...不需要那么用力。619名受试者接受了不同时间长度的锻炼承诺合同，分别是8周、12周或16周，承诺时间较长的受试者更有可能选择锻炼承诺（并实际履行锻炼承诺）。我们自己提出期限是很棘手的，因为我们可能会选择较低的期...
如何选择预付费无线计划还是合同无线计划
...不管你用什么供应商。对于那些害怕承诺的人，早期的**使用者，或者经常换**的人来说，合同可能是巨大的伤害。保留您的号码，而合同计划可能看起来像**版的预付费等价物，这个选择不仅仅是一个笨拙的青少年替代品。主要...
0 篇文章
