习惯如此难以改变的原因（以及如何解决）
我们都知道改变一个根深蒂固的习惯是很困难的，但是行为博客心理学今天强调了一项研究，解释了为什么改变这个习惯如此困难。
伦敦大学学院WeCube信任中心的研究人员进行了一项研究，参与者参与了一个情境，在这一情境中，他们必须进行裁判，进行体育运动，判断网球是否进入或退出。参与者通过将手指从键盘上的按键上抬起来拨打电话。如果他们不抬起手指，那就意味着他们会坚持默认的选择，每个参与者的默认值在“入”和“出”之间变化。结果是：
正如我的购物习惯（和研究人员）所预测的，当决策困难时，参与者更有可能坚持默认值。不管违约是进入还是退出都无关紧要。如果他们不能做出自信的选择，他们基本上什么也不做。研究人员指出，这种倾向导致了更多的错误。
所以下一次当你试图做出改变时，弄清楚你当前的默认值是什么，并提醒自己为什么它不起作用。然后想办法改变你的违约（清理你的冰箱，设立直接存款），这样你就不必经常与旧的违约作斗争。当事情变得艰难的时候，做你自己的啦啦队队长吧。寻找第一个证据（这里丢了一英镑，那里的信用卡账单越来越少），证明你所做的一切都是值得的。现状是诱人的，我们都需要一点鼓励来摆脱键盘。
文章指出，这些发现也有助于解释为什么人们如此热衷于尝试饮食时尚这些公式让人觉得是科学的，所以他们定义了一个我们觉得可以信任的新默认值。下次你很难改掉旧习惯时，这一点值得记住。奎因·安亚摄。
为什么习惯很难改变（打印机很难买到）[今日心理学]
- 发表于 2021-07-27 11:28
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