实现不间断的夜间睡眠
由于睡眠不足会导致生产力下降并破坏你的免疫系统，因此不间断的睡眠是你不应该放弃的奢侈品。其中一个关键提示需要自律：把你的时钟放在最底层的架子上。这样，数字电子显示屏的光晕就不会照在你的脸上，让你晚上睡不着觉。如果你真的醒来了，把你的闹钟移到床头柜的另一个地方，你就不会因为失去了重要的睡眠而感到压力太大。
另一种睡前放松的方法是花一小段时间记录一天中发生的事情，让所有的想法都从你的脑海中消失。毕竟，你不想一直保持清醒，因为你在脑海中重放当天事件的录像带。你是如何让你的夜晚睡得好的？在评论中分享你的策略。利特尔丹77摄。
实现深度、不间断的睡眠[读者文摘]
- 发表于 2021-07-30 17:32
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- 分类：互联网
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