在周五下午,很少有技能能像有意义的午睡那样有用。Ririan项目介绍了电动小睡的10个好处,并详细介绍了四种类型的电动小睡:纳米小睡(10到20秒)、微型小睡(2到5分钟)、迷你小睡(5到20分钟)、懒人小睡(50到90分钟)和传统的电动小睡(正好20分钟)。
与流行观点相反,打盹不适合懒惰或抑郁的人。著名的午睡者包括比尔·克林顿、兰斯·阿姆斯特朗、莱昂纳多·达芬奇和托马斯·爱迪生。这个故事的寓意是:要想达到超高产,就让你的头休息一下。你打盹,你就有收获。
要了解更多信息,请参阅本《电动打盹指南》。要想获得双倍的能量提升,不妨看看***小睡。
打盹的10个好处,以及如何做[Ririan项目]
...研究。 大脑以神秘的方式工作,我们甚至不知道我们为什么睡觉。我们知道如果我们不睡觉,我们就会死。而每晚睡眠不足7小时——像三分之一的美国人那样——可能是不健康的,导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中...
每周我们都会在“我是如何工作”系列中展示我们最喜欢的专家和生产力英雄的生产力技巧和技巧。现在,我们在每日的小贴士中加入一些来自您的展示,您是我们最喜爱的读者。本周:基地的劳伦·利卡塔。一如往常,如果你...
...学背后需要小睡,和科学家批准的方法采取理想的小睡。为什么我们需要小睡在我们这个忙忙碌碌的现代社会,腾出时间小睡一会儿似乎是不可能的奢侈。然而,对于一些人来说,他们可能需要在精神和身体表现达到顶峰的时候...
...讨论,请务必访问Openthread论坛。今天,读者们正在讨论如何在Windows上共享文件,以及是否有一种方法可以对多个文件夹的内容进行分组。
小睡是一个很好的方式来充电我们的大脑和提高我们的能量,但我们并不总是有时间长午睡。好消息:发表在《睡眠》杂志上的研究表明,最好的午睡时间只有10分钟。澳大利亚研究人员研究了24名夜间睡眠良好但通常不打盹的...
没有什么比小睡更能恢复精力和提高生产力了。现在你可以得到“终极”权力午睡的时间正是你的身体和心灵可能最需要它,使用这个小睡轮。睡眠研究员、《午睡吧》一书的作者萨拉·梅德尼克博士说!书中说,理想的午睡时...
...形式,帮助你从一夜的辗转反侧中恢复过来。Edlund解释了如何做到这一点:把注意力集中在你身体的一个肌肉群上至少15秒钟,只集中在它的感觉上,其他什么都不做。在身体上下重复。惊喜-你觉得充满活力。晚上休息不好会让...
...而睡眠时间长,通常超过6小时。 引用 1.“什么是睡眠?为什么睡眠很重要?”美国睡眠协会,这里提供午睡的好处;“国家睡眠基金会,2009月17日,在这里。2、“打盹的好处和小窍门”,国家睡眠基金会,17月2009日, ...
...为一个学生,你可能会想,“我正处于人生的黄金时期。为什么我会想小睡一会儿呢?“但是经过几晚不可错过的外出和早起的课程,你就会明白一个好的小睡是多么的与众不同。本加里森摄。编者按:我们不是睡眠专家,但哈...