不要（仅仅）看着教练来调整你的瑜伽姿势
当你看着你的瑜伽教练（或前排那位超级天才）时，你可能会意识到你的姿势和他们的不太一样。但你不想完全模仿别人。事实上，这样做可能对你有害。
瑜伽教练Nicole Katz在Greatist解释说，最好利用你的身体能力，而不是以别人的身体为基础来设计特定的外观。无论你是初学者还是专家，这一点都适用：我们的身体只是构造不同而已。卡茨写道：
从解剖学的角度来看，通常有两个原因可以解释为什么你的姿势看起来永远不会“完美”：肌肉约束和骨骼约束。拥有其中一个（或两者）并不意味着你有什么“问题”。瑜伽是在没有判断力的情况下与你的身体相遇并从那里成长。
具体的固定方式因姿势而异。例如，对于向下的狗，许多人需要弯曲膝盖以使脊柱处于中立位置。这可以让你锻炼正确的肌肉，充分利用这个姿势。更多信息，请查看Greatist的完整文章，包括如何修复一些常见错误的前后图片。
为什么你的瑜伽姿势永远不像教练的姿势（这很好！）格雷特
图为陆军医学部。
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- 发表于 2021-08-03 19:33
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- 分类：健康医疗
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