当你太频繁地使用“对不起”这个词时，它就失去了魔力，尤其是对于同样的错误。说“对不起”的第一条规则是纠正错误，并确保你永远不会重蹈覆辙。您需要找到问题的根源，对其进行修正，并确保今后不再发生同类事件。

说对不起并不容易，尤其是当你认为自己没有错的时候。但有时，表达遗憾有助于平静下来是件好事。抱歉不是避免对抗的一种方式。抱歉是一种弥合沟通鸿沟的方式，这种沟通在人际关系中经常会脱轨。

“对不起”这个词必须有意义地表达出来。如果你犯了一个错误，承认并坦白。带着内心的悔恨寻求宽恕。勇敢地接受惩罚，不要推卸责任，即使你对罪行不负全部责任。这里有一些“我很抱歉”的引语，以获得灵感。

苏珊史密斯

“我为发生的事情感到抱歉，我知道我需要一些帮助。”

埃尔文·薛定谔

“我不喜欢这件事，很抱歉我和它有任何关系。”

路易·安德森

“我为自己的所作所为感到羞愧。我没有任何借口。我做了我所做的。我对自己和我的行为负全部责任。我不会把这个典当给任何人。我很抱歉发生了这件事。我伤害了别人。”

比尔·克林顿

（在莫妮卡·莱温斯基事件后的演讲中）

“对我来说，每个受伤的人都知道我感到的悲伤是真实的，这一点很重要：首先也是最重要的，我的家人；还有我的朋友，我的员工，我的内阁，莫妮卡·莱温斯基和她的家人，还有美国人民。我已经请求所有人的原谅。”

吉米·斯瓦加特

“我不打算以任何方式粉饰我的罪。我不认为这是一个错误，一个谎言；我称之为罪恶。如果可能的话——据我估计，这是不可能的——我宁愿让情况变得比实际情况更糟。我只能怪我自己。我不会把这项指控的过错或责任归咎于任何人。因为除了吉米·斯瓦加特，没有人应该受到责备。我承担责任。我承担责任。我承担责任。”

科比·布莱恩特

“你是我的脊梁骨。你是一个祝福。你是我心中的一部分。你是我呼吸的空气。你是我认识的最坚强的人，我很抱歉让你经历了这一切，也让我们的家人经历了这一切。”

梅尔·吉布森

（在他的反犹长篇大论之后）

“任何人认为或表达任何形式的反犹言论，都没有任何借口，也不应该有任何容忍。我想特别向犹太社区的每一个人道歉，因为我在酒后驾车被逮捕的当晚对一名执法人员说了尖刻和有害的话。”

迈克尔·理查兹

（关于他的种族主义言论）

“你知道，我真的为这件事感到难过，我非常非常抱歉观众中的那些人，黑人、西班牙裔、白人——在场的每一个人都受到了愤怒、仇恨和愤怒的冲击，以及它是如何产生的，我担心会有更多的仇恨、愤怒和愤怒出现，不仅针对我，而且针对黑人/白人冲突。”

安东尼·温纳

“我犯了可怕的错误，伤害了我最关心的人，我非常抱歉。我对自己糟糕的判断力和行为深感惭愧。”

托尔斯泰

“我坐在一个人的背上，掐住他，让他背着我，但我向自己和其他人保证，我为他感到非常难过，我希望通过一切可能的方式来减轻他的痛苦——除了从他背上下来。”

马里恩·琼斯

（类固醇事件之后）

“我意识到，说我深深的抱歉，可能不足以解决我给你带来的痛苦和伤害。因此，我想请求你原谅我的行为，我希望你能在心里原谅我。”

老虎伍兹

“我想简单而直接地对你们每一个人说，我对自己不负责任和自私的行为深表歉意。”

霍桑

“每个年轻的雕塑家似乎都认为他必须给这个世界一些猥亵女性的标本，并称之为夏娃、维纳斯、仙女或任何可能为缺少体面服装而道歉的名字。”

基努·里维斯

“对不起，我的存在不是很高尚或崇高。”

罗宾·威廉姆斯

“对不起，如果你是对的，我同意你的看法。”

帕蒂·史密斯

“如果我有任何遗憾，我可以说我很抱歉我不是一个更好的作家或歌手。”

雷切尔·麦克亚当斯

“如果我伤害了某人，如果我不小心戳出了某人的眼睛，我会笑。然后我会说，‘对不起，我真的很难过，’然后我就在地板上打滚了。”

牧师。泰德·哈格德

（在他的性不道德信中）

“我很抱歉。我为失望、背叛和伤害感到抱歉。我为我给你树立的可怕的榜样感到抱歉。。。但我要为我前后矛盾的陈述造成的混乱负责。事实是，我犯了性不道德罪，我对整个问题负责。我是个骗子和骗子。我的生活中有一部分是如此令人厌恶和黑暗，以至于我成年后一直在与之斗争。”

约翰f。肯尼迪

“我很遗憾地说，另一个星球上的生命灭绝是因为他们的科学家比我们的科学家更先进，这一说法太有道理了。”

威廉惠普尔

“我很遗憾地说，有时一些非常不重要的事情会浪费大量宝贵的时间，因为即使在国会，绅士们也不会完全抛弃律师，他们的长篇大论、反复演讲和诡计。”

亨利·大卫·梭罗

“我很遗憾地认为，在你激怒一个男人之前，你得不到他最有效的批评。严峻的事实表达得有些痛苦。”

大卫·克罗斯比

“很抱歉，我已经到了不再有趣的地步了。有时候，我痛得很厉害，我必须大声喊出，‘我很孤独。’我是你的，你是我的，你就是你，你让它变得很难。”

约翰·罗兰

“我请求康涅狄格州人民的原谅，我本应该更加关注我周围的人和我信任的人，但我为我的行为感到抱歉，并承担全部责任。