我们为什么睡觉？

现在是早上7点，闹钟开始响了。你捂住耳朵，喃喃自语说你还没有睡够。你发现自己很恼火，因为你每天至少要花三分之一的时间睡觉才能感到精神饱满。有时我们会问自己为什么需要这么多时间睡觉？每天6到8小时，即规定的一整天休息所需的小时数，似乎是一段可怕的无所事事的时间。那我们为什么要睡觉呢？...

现在是早上7点，闹钟开始响了。你捂住耳朵，喃喃自语说你还没有睡够。你发现自己很恼火，因为你每天至少要花三分之一的时间睡觉才能感到精神饱满。有时我们会问自己为什么需要这么多时间睡觉？每天6到8小时，即规定的一整天休息所需的小时数，似乎是一段可怕的无所事事的时间。那我们为什么要睡觉呢？

关于我们进入睡眠周期时身体会发生什么，有几种理论和想法。虽然我们仍然不确定我们睡觉时身体到底发生了什么，但一个主要的理论是睡眠是身体的主要恢复期之一；当我们睡觉时，身体试图恢复它的能量并自我疗愈。研究表明，一些免疫和激素功能会随着睡眠周期的变化而变化，缺乏睡眠会对免疫系统产生负面影响。

把睡眠看作是身体自我调节的方式。像任何机器一样，我们仍然可以在没有睡眠提供的维护的情况下工作。但是我们剥夺自己睡眠的时间越长，我们的效率就越低。

睡眠的重要性也可能在很大程度上取决于对其对人脑影响的观察。在睡眠期间，有理论认为大脑在这段时间内恢复神经元，并产生某些对其健康和发育至关重要的激素和蛋白质。为了进一步强化这一理论，研究表明，年轻人的睡眠剥夺会导致大脑体积变小、永久性睡眠问题和行为障碍。

所以下次，试着好好计划你的一天。给你的身体足够的休息总是一个好主意，这样当你早上醒来时，你就能处于最佳状态。

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