方法1方法1/3：使用windows的core temp

1. 1从中下载堆芯温度https://www.alcpu.com/CoreTemp.Core Temp是一款免费的Windows应用程序，可显示电脑CPU的温度。要下载安装程序，请单击页面顶部中间部分附近的下载链接。这会将安装程序保存到默认的下载文件夹中。Core Temp不仅已经存在很长时间了，而且也是互联网安全专家推荐的。然而，如果你想逛街的话，还有很多其他的应用程序可以监控你的CPU温度。

2. 2双击下载的文件。这叫做核心温度设置。exe。根据您的安全设置，您可能必须选择“是”才能打开应用程序。

3. 3按照屏幕上的说明安装堆芯温度。当您被要求“选择其他任务”时，请从与Core Temp应用程序无关的任何内容中删除复选标记。安装完成后，系统会询问您是否要打开应用程序。

4. 4开芯温度。如果您仍在安装程序中，请按照屏幕上的说明首次启动应用程序。如果没有，只需单击开始菜单中的Core Temp。

5. 5在“温度读数”部分找到CPU温度。在窗户的底部。如果你有多个CPU（甚至一个CPU有多个内核），你会看到多组温度。CPU的当前温度显示在第一个空白处。在“最低”一栏中，您将找到自启动应用程序以来记录的最低CPU温度。“最高”列显示记录的最高温度。“负载”百分比告诉你核心上有多少负载。“油门”温度表示制造商认为的最高安全工作温度。你的CPU温度不应该超过这个温度。真的，你的笔记本电脑的CPU在大多数情况下都不应该超过122F/50C。如果内部温度很高，请按Ctrl+Alt+Del打开任务管理器，然后单击结果窗口左下角的“更多详细信息”（如果看到）。在CPU列中，找到使用最多CPU功率的应用程序（它将位于列表顶部），并在必要时将其关闭。。

方法2方法2/3：将fanny用于macos

1. 1在Mac上安装Fanny。Fanny是一款监测Mac电脑内部温度的免费应用程序。要安装Fanny，请转到https://www.fannywidget.com，点击下载v2。3.0（或最新版本号），然后双击下载的文件进行解压缩。双击内部的应用程序，然后按照屏幕上的说明进行操作。

2. 2单击菜单栏上的通知中心图标。它位于屏幕的右上角，看起来像三条水平线，前面有三个点。

3. 3.点击今天标签。它在通知中心的顶部。

4. 4.点击“范妮”旁边的“+”这会将Fanny小部件添加到通知中心，并将风扇图标添加到菜单栏。

5. 5单击菜单栏中的风扇图标打开Fanny。它在屏幕的右上角（时钟的左边）。如果愿意，您也可以打开通知中心查看Fanny小部件。

6. 6查找CPU和GPU的温度。您将看到有关Mac风扇的信息，以及CPU和GPU（显卡）的当前温度。虽然苹果没有报告CPU或GPU的平均运行温度，但他们建议只在环境温度在50到95华氏度（10到35摄氏度）之间时使用笔记本电脑。一般来说，Mac电脑的CPU温度应该保持在122华氏度/50摄氏度的区间。查看其他Mac用户经历的平均CPU温度的一个很酷的方法是访问https://www.intelmactemp.com/list.从“基本模型”列上方的下拉菜单中选择您的模型。“空闲”温度列显示未打开任何应用程序的系统上的CPU温度，“负载”温度显示记录的最高温度。如果您的温度很高，请打开活动监视器（在应用程序&gt；实用程序中），然后单击CPU选项卡。您可以单击CPU%列，按消耗最多CPU电量的内容进行排序。关闭该应用程序可能会降低温度。。

方法3方法3/3：让你的笔记本电脑保持凉爽

1. 1在凉爽的环境中工作。虽然这并不总是可行的，但试着在不太热的地方工作。现代笔记本电脑的安全温度区是环境温度在50到95华氏度（10到35摄氏度）之间。如果环境温度太高，你需要使用笔记本电脑，试着在使用过程中用风扇对着它。让你的笔记本电脑远离强烈的室外直射阳光，尤其是在非常热的时候。

2. 2在平坦坚硬的表面上使用笔记本电脑。当你把笔记本电脑放在柔软的表面上，比如枕头或毯子上时，风扇就更难让空气正常流通。你的笔记本电脑应该放在平坦、坚硬的表面上，比如桌子或书桌上。确保没有任何东西堵塞风扇通风口，键盘顶部也没有任何东西。如果你必须在膝盖上工作，试着使用笔记本电脑的散热垫或外置风扇。

3. 3更改电脑的电源计划。如果您使用的是Windows 10或8.1，请确保您使用的是平衡或节能计划，而不是高性能。如果你让你的笔记本电脑一直在overdrive上工作，它就会变得更热。要编辑电脑的电源计划，请右键单击任务栏中的电池指示灯，然后选择电源选项。另一种降低能耗的方法是，只要有可能，就直接拔掉电源插头，因为许多笔记本电脑会自动切换到省电模式。通常情况下，你的笔记本电脑在使用电池时会被设置为“被动”冷却以保留电源。但是，如果经常过热，可能需要将其改为“活动”在电源选项中，单击电源计划下方的更改计划设置，然后单击更改高级电源设置以在“处理器电源管理”下找到这些设置。

4. 4清洁你的粉丝。当你的风扇和通风口积满灰尘时，它们的冷却效果就不那么好了。为了抵消这一点，你可以不时清理你的风扇。这取决于你的笔记本电脑、专业知识以及你所拥有的工具，你可能自己就能做到。这包括关闭电脑电源，翻转电脑，然后卸下底部面板以露出组件。然后，你需要用棉签或布轻轻地松开风扇周围的灰尘或碎屑。如果使用压缩空气，只能使用短时间的光脉冲。。