第1部分第1/5部分：准备变灰

1. 1明智地选择你的方法。考虑是否使用家用染料套装或专业染料，或去沙龙。仔细考虑每种方法所涉及的成本、过程和风险。对于沙龙方式，成本和产品会有所不同。查看当地沙龙的网站或致电咨询价格。如果可能的话，与造型师面谈。小心使用盒式套件方法。阅读在线评论，帮助你选择最适合黑发的箱包。巴黎欧莱雅偏爱Les Blondissimes LB01是一款广受欢迎的箱包：超浅灰色金发。它不会把你的头发染成白金，但可能会让你一下子变成灰白的金发女郎。尽可能使用专业品质的产品。一些专业公司需要美容许可证才能购买，所以请记住这一点。

2. 2.我们为时间和费用做好了准备。无论你选择哪种方法，都可能需要多次漂白才能获得你想要的灰色色调。在做出决定之前，要考虑时间和费用（即多次去沙龙，多次购买染料套件或专业产品）。

3. 3.在头发变白之前保持头发健康。在漂白前的几周或几个月，避免在头发上使用粗糙的护发产品和热定型工具。如果你的头发感觉受损，每周做一次深层调理面膜，直到感觉健康到可以漂白为止。使用高质量的洗发水和护发素来滋润你的头发，而不增加头发的堆积或去除头发中的天然油脂。寻找低pH值、油（argan、鳄梨、橄榄油）、甘油、硬脂酸甘油酯、丙二醇、乳酸钠、PCA钠和以“c”或“s”开头的醇。避免强烈芳香的产品、以“prop”开头的醇、硫酸盐和任何声称能增加体积的产品。

4. 4.在美容用品店购买漂白粉。要在家里把头发染成灰色，你需要先把它漂白。你可以从专业美容用品店或网上购买漂白粉。它通常以包装或桶的形式出售。如果你打算不止一次漂白头发，浴盆是更便宜的长期选择。一些漂白剂套件可能会附带漂白粉和乳霜显影剂，所以如果你这样做，你可能不需要购买个别产品。查看工具包的包装以了解详细信息。考虑购买红金校正器。红金校正器通常装在小包装中，你可以加入漂白剂混合物中，以减少黄铜味。这是可选的，但建议使用。

5. 5购买10至20体积的乳霜显影剂。乳霜显影剂与粉末反应，使头发漂白。它有10个（最弱）到40个（最强）不等的卷。音量越大，头发变黄的速度就越快，但也越有害。大多数造型师建议使用10卷或20卷。一个20卷的开发人员是你最安全的有效性和温和的赌注。如果你有纤细脆弱的头发，使用10卷的显影剂。对于深色、粗糙的头发，可能需要30或40卷的显影剂。不要在家里使用50卷的显影剂。
6. 6购买护发水，帮助消除漂白后的发质。调色剂可以让你的头发从黄色变为白色，这是灰白的理想基础。它们有各种各样的色调，包括蓝色、银色和紫色。即使你不在家染发，也可以每隔几周用一次爽肤水来保持你的颜色。使用调色剂来中和不需要的颜色，去除铜色。例如，要中和过于金黄的头发，请在色轮上选择一种与金色相反的调色剂，例如蓝色或紫色灰基调色剂。一些调色剂在使用前需要与显影剂混合，而另一些调色剂则可以使用。

7. 7购买灰色染发剂和其他必要的家用工具。你可以在大多数本地美容店找到灰色染发剂，或者使用销售专业质量品牌的在线零售商。如果你在网上购物，请注意评论。另外，拿起涂抹器/染色刷、塑料搅拌碗、塑料勺子、手套、发夹和塑料淋浴帽。如果手腕下面的静脉看起来是蓝色或紫色的，选择冷白灰色调。如果你的血管看起来是绿色或黄色，那就换一种温暖的、钢铁般的灰色。避免使用金属工具，因为它们会与漂白剂发生反应。

第2部分第2部分，共5部分：在家漂白头发

1. 1漂白前的补丁和链测试。有必要进行斑贴试验，以确保你对漂白剂混合物中的任何东西不过敏。发丝测试将帮助你计算漂白剂混合物在头发上停留的时间。如果你只做一个测试，就做补丁测试。严重的过敏反应可能是致命的。做贴片测试时，取少量漂白剂混合物放在耳朵后面。保持30分钟，擦掉多余的部分，并避免48小时内弄湿皮肤。如果48小时后没有皮肤刺激，继续漂白你的头发。要做一个发丝测试，准备少量漂白剂混合物，并将其涂抹在头发上。每10到15分钟检查一次，直到达到所需颜色。请注意达到此颜色所需的时间。

2. 2漂白前在头发上涂抹椰子油以保护头发。在手掌间擦少量特级初榨椰子油加热，然后按摩头发和头皮。漂白前，将椰子油涂抹在头发上至少3小时。你不需要在继续之前把它洗掉。这可以滋润和保护你的头发免受伤害。椰子油是一种有效的头发保湿剂，因为它由足够小的分子组成，足以穿透头发干。

3. 3穿上旧衣服，戴上塑料手套。穿上你不介意弄脏的旧衣服，把一条旧毛巾披在肩上。你还需要保护你的皮肤不受漂白剂混合物的影响，因为漂白剂混合物会导致灼伤和刺激。戴上灵活的一次性橡胶手套保护双手。准备一小堆旧毛巾，以防你需要清洁皮肤或其他地方的漂白剂混合物。

4. 4.将漂白粉放入搅拌碗中。使用塑料勺，在塑料搅拌碗中放入所需数量的漂白粉。粉末应附有易于遵循的说明。

5. 5将漂白粉与显影霜混合。在装有粉末的碗中加入适量的显影剂，并用塑料勺将其混合在一起。目标是粘稠、奶油般的稠度，类似于肉汁。除非包装上另有说明，否则显影剂与粉末的比例应大约为每1勺显影剂1:1-1勺粉末。如果需要，在混合物中加入红金校正剂。这是可选的，但它可以帮助你减少发色，使你的头发更白，这将帮助你获得更好的灰色。粉末和显影剂混合后，向漂白显影剂混合物中加入一些红金校正剂。阅读包装说明，了解需要添加多少。

6. 6将混合物涂抹在24至48小时内未清洗过的头发上。用染发刷将混合物涂在头发上。用1到2英寸（2.5到5.1厘米）的头发条，从末端开始，向上刷，留下大约1英寸（2.5厘米）的根部。从你的后脑勺到你的前脑勺。这将使你更容易记录你已经使用了漂白剂/染料的头发。覆盖完头发的其他部分后，在根部涂抹漂白剂。把发根留到最后是很重要的，因为头皮的温暖会使发根比头发的其他部分发育得更快。除非你的头发很短，否则在你做头发的时候用夹子把头发剪掉。一定要使用塑料夹子，因为金属会与漂白剂混合物发生反应。

7. 7检查混合物是否均匀地分布在头发上。检查确保你的头发被混合物完全浸透，并通过按摩你的头发，感觉头发周围有没有比其他地方干燥的地方，确保头发均匀分布。当你遇到一个干燥的地方，添加更多的漂白剂混合物到该地区，并按摩它。避免将混合物按摩到头皮上，以防刺激。使用镜子帮助你清晰地看到你的后脑勺。

8. 8.用塑料薄膜包裹饱和的头发。你也可以使用透明的塑料淋浴帽。随着漂白剂的作用，你的头皮可能会开始发痒和刺痛。这很正常。如果头皮上的刺痛感和刺痛感变得过于疼痛，请取下保鲜膜并清洗漂白剂。此时，避免对头发加热，因为加热可能会导致头发完全脱落。

9. 9每10到15分钟检查一次头发的生长情况。15分钟后，检查一缕头发的颜色有多深。用喷雾瓶里的水喷洒头发，用毛巾擦去一些漂白剂混合物，这样你就能清楚地看到头发的颜色。不要让漂白剂在头发中停留超过50分钟。你的头发可能会脱落和/或完全脱落。如果你的头发看起来仍然很黑，在头发上再涂上更多的漂白剂，换上保鲜膜，让它再静置10分钟。继续每10分钟检查一次头发，直到你的头发完全变成金色。

10. 10冲洗、洗发和调理头发。取下保鲜膜/帽子，在冷水中把头浸入，直到漂白剂的所有痕迹都消失。用洗发水清洗，使用优质护发素，彻底清洗头发。用干净的毛巾轻轻挤压头发上多余的水分。

11. 11检查颜色，决定是否需要重新漂白。你的头发应该是浅色或明亮的黄色。如果是黄色，请按照说明调整头发。如果你的头发是橙色或仍然是黑色的，你需要再次漂白，在两次漂白之间至少等待两周。记住金发的颜色越深，头发的灰色就越深，所以把头发漂白成你想要的颜色。请注意，如果你的发根比头发的其他部分更白，你就不需要在发根上重新涂抹漂白剂。只需将漂白剂涂在你想进一步减轻的部位。根据你的头发有多黑、多粗、多厚，可能需要5次漂白才能将其变为淡黄色。

第三部分第三部分共五部分：在家整理头发

1. 1戴上一副新的防护手套。不要使用漂白过程中使用的手套！此外，在手边放一堆毛巾，确保你的头发用毛巾擦干，在冲洗完漂白剂后去除多余的水分。

2. 2将调色剂和显影剂混合在一个大碗中。如果您的碳粉经过预混合，可以随时使用，您可以跳过此步骤。在一个干净的塑料混合碗中，按照包装上的说明混合碳粉和显影剂。比例通常为1份碳粉与2份显影剂。

3. 3.用爽肤水从发根到发梢渗透湿润的头发。使用你的染色刷用碳粉给头发上色，方法与使用漂白剂时相同（从末端到根部，从后到前）。一定要让头发浸透，并均匀涂抹爽肤水。用镜子检查你的后脑勺，确保化妆水完全覆盖你的头发。

4. 4.用塑料薄膜或淋浴帽盖住头发。让爽肤水在头发中停留包装上指定的时间。根据爽肤水的强度和头发的颜色，头发变白可能只需要10分钟。

5. 5每10分钟检查一次头发颜色。用毛巾刮去一根细细的头发上的墨粉，以了解头发的颜色。如果你的头发还没有达到理想的颜色，那就给头发重新涂上墨粉，然后把它放回塑料帽/保鲜膜下面。取决于你使用的碳粉类型和你头发的亮度，碳粉的工作速度可能比预期的快，也可能慢。

6. 6彻底冲洗爽肤水并清洗头发。用冷水冲洗头发，直到所有墨粉的痕迹都消失。洗头并保持正常状态，用干净的毛巾轻轻挤出头发中的水分。

7. 7检查你的头发，确保它被漂白至接近白色。让你的头发风干，或者，如果你不耐烦，用你的吹风机最酷的设置吹干。现在，漂白和调理过程已经完成，你的头发应该是白色的。如果你错过了一个点，等几天，然后在有问题的头发上重复这个过程。

第四部分第四部分第五部分：在家把头发染成灰色

1. 1染色前进行补片和股线测试。如果你对头发的颜色不那么挑剔，你可以跳过发丝测试。然而，斑贴试验是绝对必要的，因为过敏反应可能是致命的。要进行股线测试，请按照您购买的特定染料的制造商说明进行。对于斑贴试验，在耳朵后面的皮肤上摩擦少量显影剂，等待48小时，看看你的皮肤是否受到刺激。如果是的话，不要用那种牌子的染料。

2. 2保护你的衣服和皮肤。在肩膀上穿上旧衣服和旧毛巾，戴上橡胶手套（乙烯基和乳胶一次性手套很流行）。附近有一些旧手巾，以防你需要擦去皮肤上的染料。你甚至可以在发际线周围擦一点凡士林或厚厚的保湿霜，以防止染料污染皮肤。

3. 3根据产品说明准备染料混合物。确切地说，你需要做什么来准备你的染料混合物将取决于你购买的特定类型的灰色染发剂。使用塑料碗和染色刷混合染料。

4. 4如有必要，将头发打褶并切片染色。阅读盒子上的说明，了解在使用过程中头发需要湿润还是干燥，因为这取决于你使用的染料。如果你的头发很长，把它剪成8段——每边4段，从颈背到前额垂直移动。如果你的头发很厚，你可能需要做更多的部分。

5. 5.把染发剂涂在头发上。使用染发刷，将染发剂刷到头发的2英寸（5.1厘米）处，从末端向根部移动。在距离根部大约1/2到1英寸（1.3到2.5厘米）的地方停下来。来自头皮的热量会使你根部的颜色变化更快，所以把你的根部留到最后。

6. 6将染料涂在根部，检查覆盖情况。一旦你的头发长度被染料覆盖，回到你的头部，覆盖你所有的根部。然后，用镜子检查你的后脑勺，确保均匀涂抹。轻轻地用手抚摸头发，感觉头发分布均匀。如果你遇到任何感觉干燥的斑点，添加更多的染料。

7. 7用塑料薄膜包裹头发，20分钟后检查颜色。处理时间会因使用的染料而异。30分钟是平均处理时间。20分钟后检查颜色，看看进展如何。要做到这一点，用毛巾擦去一根线上的少量颜色。如果你对颜色满意，就把染料洗掉。如果你想让它更丰富，就让它开久一点。确保不要超过建议的处理时间。

8. 8彻底轻轻地清洗颜色。一旦颜色处理完毕，用冷水冲洗干净，然后用洗发水清洗，使其保持正常状态。洗完头发后，用毛巾轻轻地把水挤出来——不要快速搓头发，否则在吹干头发时头发会变得粗糙。你也要尽量避免染色后的热定型。理想情况下，你可以完全避免热定型。

第5部分第5/5部分：爱护你的白发

1. 1.我对你的头发很温柔。漂白头发是脆弱和受损的头发，即使它处于最佳状态。照顾好你的头发，如果感觉干燥就不要洗头，也不要过度刷洗、拉直和卷发。大多数时候，让你的头发风干。如果你必须吹干头发，一定要使用最酷的设置。尽可能避免加热或以其他方式操纵头发的自然纹理，因为这可能会导致头发脱落——最终可能会有一大块头发从头部伸出，长度只有1-2英寸（2.5-5.1厘米）。如果你只是需要拉直你的头发，你可以用吹风机和圆刷来达到拉直的效果——这样做可以替代使用拉直器。如果操作得当，这种技术应该可以消除使用矫直铁的需要。用宽齿梳子梳头发。

2. 2用预洗底漆处理头发以保护颜色。漂白的头发是多孔的，很容易被水变色。洗头前给头发涂上底漆有助于防水和保护你的颜色。预洗底漆可以在沙龙、美容用品店、药店和网上购买。

3. 3.限制每周洗头一到两次。洗发水会去除头发中的天然油脂，而你的漂白头发可能需要它所能得到的所有油脂。如果你经常锻炼/出汗或在头发中使用大量产品，你可能会每周增加两次。你也可以用干洗发水代替洗发水。当你吹干头发时，用毛巾轻轻拍打和挤压——不要把毛巾擦在头发上。

4. 4使用优质紫色洗发水和护发素。专为灰白头发设计的紫色洗发水和护发素有助于保持头发的色调，并减少头发变黄/金发的几率。如果你买不到，至少要买一些专为染发设计的洗发水和护发素。最好使用专业洗发水和护发素，而不是药店品牌。请你的造型师推荐适合灰白或漂白头发的产品。

5. 5每周至少对头发进行一次深层护理。从沙龙或美容用品店购买优质深层调理产品。避免使用药店品牌，因为这些品牌可能只会覆盖你的头发，让头发感觉蜡质和沉重。请你的造型师推荐一种专业的深层调理疗法。好的发油会让你的头发看起来更柔软，不那么卷曲。有些人相信特级纯椰子油可以减少卷发，帮助调节头发。

6. 6当颜色褪色时，触摸你的根部和头发。漂白、调理和染色你的根部的过程几乎与整个头部的过程完全相同。唯一的区别是，你只做你的根，而不是头发的其余部分。当你的根部最长只有1英寸（2.5厘米）时，就可以重新着色。如果你让你的发根长得更长，那么在不让它们与你的头发发生冲突的情况下对它们进行润色可能会更困难。如果你的其他颜色需要润色，在你所有的头发上涂抹爽肤水，冲洗干净，然后在头发上涂抹灰色染料。这一次，从根部开始，因为根部需要更多的颜色。

7. 7.限制使用热定型工具来保护头发。你可能无法完全避免吹风机、直发器和卷发器，这很好！在使用热定型工具之前，一定要在头发上涂抹好的热防护剂。这些产品有喷雾、面霜和摩丝，可以在当地的美容用品店或沙龙买到。为了尽可能保持头发健康，只使用能滋润头发的造型产品。避免使用任何能让头发蓬松的东西，因为这会让你的头发变干。

• 去美发沙龙可能会花费更多，但如果你的头发粗糙、深色，可能需要多次漂白，或者你以前从未漂白过头发，建议你去美发沙龙。
• 你的头发越白，你的灰色就越纯净，所以在把头发染成灰色之前，尽量让它变白！
• 考虑使用头发颜色应用程序或网站，看看你如何看待灰色头发。你也可以去假发店试戴不同的假发。灰白的头发需要很多时间和金钱来实现，所以一定要确保你真的想要它！
• 避免在大型活动前染发。这样，你就有时间纠正任何错误。
• 在漂白/染发之间留出较大的空间，利用这段时间调节头发，使头发保持最佳状态。
• 如果你最终想要一个不同的外观，至少要等两周再染色。
• 漂白过程最适用于之前未经染色、烫发、拉直或其他化学处理的健康头发。
• 你需要的每种产品的数量取决于你有多少头发，以及你正在购买哪些产品。为了安全起见，一定要买比你认为需要的更多的东西。