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...:Drink lots and lots of water. Drink water before, during and after you exercise. For every 15 minutes you exercise, drink at least 8 oz. of water.Cover your head. Wear a loose, billed hat and pour water over your head periodically.Listen to your body. The first stages of heat stress are muscle cr...
...ile you're on the telephone and you're on hold.Schedule just 10 minutes of exercise per day on your calendar. By the time to month is over, you will have exercised over 300 minutes!找时间锻炼GetOrganizedNow
即使是最勤奋的学生,在大学里找时间锻炼也是一项挑战。然而,与此同时,在学校期间,进行体育锻炼是保持健康的重要组成部分。那么,你怎样才能找到时间和精力来确保自己在大学里锻炼呢? 大学里找时间锻炼的10种...
...见的特征之一是倾向于选择游戏而不是责任和其他爱好。沉迷于游戏的玩家也常常发现很难将游戏与他们的余生分开,这意味着他们可能会让游戏中的失败毁掉他们的一天,或者让他们心烦意乱到打碎现实世界中的物品。那些沉...
第1部分第1部分,共2部分:开始你的锻炼计划 1.咨询医生。在开始日常锻炼之前,建议与医生进行检查。你的医生可以根据你的体重和能力水平,就你可以参加哪些运动提出建议。询问你的医生你可以锻炼多长时间,以及随...
... 2承认你的上瘾。承认自己上瘾了。还要认识到上瘾是如何影响你的生活的。认识到你失去了工作,或者因为你的Twitter成瘾而没有通过学业。告诉自己:“我对Twitter的沉迷已经对我的健康和生活产生了负面影响。我已经准备好...
方法1方法1/3:考虑生活方式因素 1确定你什么时候精力最充沛。你早上是挣扎着起床,还是精力充沛地醒来准备出发?你是一个夜猫子,在午夜之前从不睡觉吗?一旦你确定了自己的睡眠倾向,你就会更好地了解自己的身体...