第1部分第1/3部分：测量头围

1. 1确定头盔形状。在测量头盔尺寸之前，你应该考虑头盔的形状。如果你正在寻找摩托车头盔，这一点尤其重要。主要有三种形状，即长椭圆形、中间椭圆形和圆形椭圆形。头盔形状对大多数头盔类型都很重要，但对摩托车和骑乘头盔更重要。长椭圆形意味着头部和头盔的形状从正面到背面比从侧面到侧面更长。中间椭圆形意味着头盔的形状从正面到背面比从侧面到侧面略长。这是最常见的形状。圆形椭圆形是指从正面到背面几乎相等的形状，因为它是从一侧到另一侧。

2. 2.将软卷尺绕在头上。你应该把它放在眉毛上方。确保卷尺平放在你的头上，但不要夹。四周都应该是水平的。独自做这件事是一个挑战。向朋友或家人寻求帮助，或使用镜子帮助你调平磁带。如果你要自己测量头围，把胶带的两端交叉放在你的头前面，这样更容易读取测量值。

3. 3从磁带上读出测量值。测量几次。你所做的最大的测量就是你要做的测量。写下这个测量值，这样在选择头盔时你就会记住它。

第2部分第2部分，共3部分：试戴头盔

1. 1确定头盔类型。你选择的头盔类型取决于你需要它做什么。每种头盔的设计都能承受该项运动特有的特定类型和冲击力。例如，攀岩时不要戴自行车头盔，摩托车上也不要戴棒球帽。在某些情况下，一项运动可能有多种类型的头盔，比如骑自行车。山地自行车头盔是专为越野地形设计的。公路头盔重量轻，结构紧凑，具有空气动力学优势。BMX自行车头盔是为了满足BMX赛车的需求而设计的。休闲头盔是一种没有更高级特征的头盔。

2. 2.选择适合头围的头盔。大多数头盔的设计符合头围测量范围。大多数头盔制造商在头盔包装上突出地列出了头围。你可能会看到一个尺寸标志——小、中或大——与列出头围测量值的头盔尺寸表相关。

3. 3试戴头盔。在购买前试戴头盔，以确保正确佩戴。头盔应该覆盖你的前额和后脑勺。如果你戴上头盔，前后或左右摇动你的头，头盔不应该向任何方向摆动。如果有人把手放在头盔上并扭动它，你的头应该和头盔一起。如果头盔在你头上随意扭动，说明它太松了。

第3部分第3部分，共3部分：使用前检查

1. 1调整头盔的下巴带。如果头盔需要下巴带，请在使用前检查。它应该贴身，但不能太紧。下巴带不应该限制你的呼吸、吞咽或说话能力。然而，它不应该太松，以至于你可以轻易地将一根手指放在皮带和下巴之间。

2. 2.增加额外的填充物。许多头盔带有可拆卸的衬垫，使用后可以清洗，以保持卫生。此外，还可以选择购买额外的填充物来添加到头盔中。如果你找不到适合你的头盔，你应该购买额外的填充物。

3. 3使用前检查。每次使用前检查或检查头盔。头盔不应破裂、缺少泡沫或以任何方式损坏。如果头盔损坏，不要使用。取而代之的是，将其退回商店，或将其退回制造商。如果你必须归还头盔，在收到另一个头盔之前，不要骑自行车或玩耍。

• 如果可能，在试戴头盔之前，请咨询制造商的尺码表。
• 大多数头盔是男女通用的。但也有一些，比如垒球击球头盔，可能会提供女孩或女性版本，背部有一个孔以容纳马尾辫。