方法1方法1/3：准备道路试验

1. 1提前彻底学习。熟悉书中提供给你的所有信息，以及你在参加任何必修课时所做的笔记。通读并记住规则、路标符号以及考试期间需要了解的其他信息。这将消除一点紧张，因为你将在心理上做好通过考试的准备。

2. 2尽可能多地练习驾驶。利用你的学习许可证，尽可能多地和别人一起开车。想想他们可能会要求你在测试中做什么，比如平行停车，然后练习执行这些技术。让与你同行的人对你的驾驶技能进行评分，并从他们的建设性批评中学习。在你要参加考试的车上练习驾驶。您需要非常熟悉这辆车，以便在实际测试中感到舒适。确保您了解所有的控制和安全功能。

3. 3.尽早安排考试。如果你把考试安排在一天的早些时候，而不是下午或晚上，那么你就没有那么多时间去沉迷于考试和过度思考。否则，你的焦虑可能会在一整天中累积起来，让你感到不适。提前安排道路测试可能会因为交通流量减少而使测试更容易。

4. 4.要有条理。事先，确保你已经准备好路试当天需要的所有文件。这可能包括你的许可证、保险和身份证明。把这些东西都放在一个地方，随时可以使用，这样你就不会在考试前慌乱地翻箱倒柜寻找所需的文件。

5. 5.吃得好，吃得饱。尤其重要的是，在考试的前一天和第二天早上，你要正确饮食。不要跳过任何一餐，远离过量的糖，因为糖可能会让你感到紧张或昏昏欲睡。考虑把香蕉带到一个快速、健康、充满活力的快餐店，这将有助于你在测试过程中集中注意力。

6. 6远离咖啡因。你可能想在考试前喝杯咖啡，尤其是如果你前一天晚上睡不好的话。不合理的咖啡因摄入量只会让你更加焦虑不安。相反，用水补充水分，喝甘菊茶让自己平静下来。

7. 7.早点到车管所。尤其是如果你已经处于紧张的边缘，迟到可能会扼杀你保持冷静和自信心态的机会。离开家后，你有足够的时间去车管所，一旦你在那里等待，阅读一本书，看电视，或查看手机上的社交媒体，以分散你的注意力。

方法2方法2/3：保持阳性

1. 1寻求亲密朋友和家人的支持。当路考即将到来时，向一两个你信任的人吐露心声可能是个好主意。他们可能会给你建议，帮助你坚持学习计划，并通过提醒你的能力来增强你的信心。不要向太多人倾诉。这可能会给你带来做好工作的压力，因为你会觉得有义务告诉这么多人结果。

2. 2练习镇静和深呼吸练习。试着深吸五秒钟，然后慢慢呼气。你可以通过把你的手捏成拳头来放松你的身体，放松你的手，然后想象你整个身体都放松了。这些类型的锻炼可以迅速让你的神经恢复正常。

3. 3.练习积极的自我对话。反复对自己重复积极的陈述，你可能会开始相信它们。肯定会帮助你认识到你有能力通过路考。试着对自己说一句或多句积极的话：“我很放松”，“我准备好了”，“我有我需要通过考试的技能。”

4. 4.试着放眼全局。你的路考可能看起来非常重要，但它实际上只是你生活中的一小部分。花点时间认识一下世界上的一些重大问题，比如贫困，并告诉自己不要为小事操心。毕竟，如果考试没有按你希望的方式进行，你将能够重新参加考试。

方法3方法3/3：参加道路测试

1. 1仔细听指示，礼貌待人。无论考官是否友好礼貌，你都应该如此。确保你亲切地问候他们，并在他们发出指示后询问任何有关指示的问题。

2. 2.认为考官在照顾你。提醒自己，你的考试指导老师和其他人一样是人。看到别人失败并不会让他们高兴，他们只想确保你和他人的安全。如果你认为他们很有帮助，而不是让你感到害怕，这将有助于缓解你的紧张情绪。如果你觉得舒服，在考试开始前询问考官他们是否有任何最后的提示。他们希望看到你成功，并能提供一些有用的信息。

3. 慢慢来。三思而后行。不要让你的紧张情绪鼓励你快速做出决定。行动过快可能会增加你跳过重要事情的机会。此外，在道路测试中，超速驾驶是一个很大的禁忌。慢而稳赢得比赛。

• 要完全了解一切，尤其是有优先权的潜在行人。
• 运用常识。如果一辆卡车从你前面跳出来，你必须在没有信号的情况下转向车道外，这不是糟糕驾驶的表现，而是防御性驾驶。通常情况下，除非你超速、开后门、不使用转向灯，或者无故鲁莽地改变车道，否则你会超车。
• 专注于积极的一面，而不是思考“如果我失败了怎么办”。
• 穿着得体舒适地参加考试。