方法1方法1/3：对抗骚扰者

1. 1识别骚扰你的人。当你面对骚扰者时，直呼其名。如果你不知道他们的名字，用一个能让他们和你周围其他人区别开来的描述。如果有人在公共场所骚扰你，这会特别有用，因为这会引起其他人对骚扰的注意。例如，如果你在火车上，有人骚扰你，你可能会认出他们是“穿蓝衬衫的男人”或“穿红裙子的女人”如果你确实知道他们的名字，请用全名强烈地称呼他们，说出骚扰的原因。警告：如果你担心自己的人身安全，比如你的骚扰者和一大群怂恿他们的朋友在一起，那么要小心呼叫骚扰者并与他们对抗。永远把你的人身安全放在第一位。

2. 2告诉骚扰者他们的评论或行为不受欢迎。以响亮、清晰的声音和均匀的音调说话。确认骚扰者后，明确告诉他们停止骚扰你的行为。你可能会说的一些例子包括：“约翰·戴维斯，不要对我的外表发表这些评论。它们构成骚扰。”“穿蓝衬衫的人，未经我允许，不要碰我。那是骚扰。”“丽贝卡·里德，我不欢迎也不欣赏你的进步。你在骚扰我。”小贴士：保持文明礼貌。攻击行动，而不是人本身。

3. 3让骚扰者知道你希望他们做什么。在告诉骚扰者你不想让他们做什么后，你可能想添加一个声明，说明什么样的评论或行为是受欢迎的。如果你认识骚扰你的人，这更合适。你可能会说的一些例子包括：“让我们回到我们对这个小组项目的讨论。我们的最后期限即将到来。”“我知道你可能认为你的评论很有趣，但我很生气。欢迎你讲不包括这个话题的笑话。”“如果你能从现在起保持我们纯粹的职业关系，我将不胜感激。”

4. 4.如果对方坚持，请将自己从这种情况中解脱出来。如果在你清楚地告诉对方他们的行为不受欢迎后，对方继续骚扰你，通常你最好尽快找到摆脱他们的方法。在你不可能完全离开的情况下，试着在你和骚扰者之间留出尽可能多的空间。例如，如果你在火车上，你可以移动到另一个座位，另一辆车，或者让一个人在你之间。在工作或学校的会议或类似场合，看看你是否可以换个座位。

方法2方法2/3：报告骚扰

1. 1如果你觉得有危险，拨打紧急电话。有时候，骚扰可能会走得太远。如果你觉得骚扰者正在威胁你的安全或福祉，请立即拨打紧急电话，如美国的911或英国的999。告诉接线员你在哪里，此人在做什么。如果您不知道骚扰者，请提供尽可能详细的描述。如果可能的话，用你的智能手机给这个人拍张照片或视频。请记住，在有人响应您的紧急呼叫之前，此人可能会逃离现场。然而，至少在目前，这通电话仍然具有阻止骚扰的效果。小贴士：如果一个陌生人正在骚扰你，但你不觉得这会达到紧急情况的程度，你可以假装拨打911。有一个你可以打电话给的朋友，他会假装和你在一起。

2. 2保留骚扰记录。如果你计划向任何人报告骚扰，你需要证明骚扰发生了。你需要的证据类型取决于骚扰发生的地点和方式。至少，把骚扰的日期、时间和地点记录在个人日志中，并准确记录所发生的事情。如果对方正在呼叫或留下语音邮件，请保存语音邮件和电话日志，以显示他们呼叫的次数。如果对方在网上向你发送骚扰短信或其他即时消息，请保留它们，但也要屏蔽它们，这样你就有了另一份副本。你还可以通过智能手机获取骚扰的照片或视频。如果你在公共场合，有旁观者，他们中的任何人都可能拍过照片或视频。如果骚扰发生时有人在场，询问他们是否愿意为你作证。记下他们的名字和联系方式。

3. 3如果你在工作，告诉你的主管。如果你被同事骚扰，告诉你的主管或公司指定处理骚扰索赔的个人。员工手册中应该有相关信息。如果你没有员工手册，可以和你的直接上司谈谈。如果你被上司骚扰，你通常会去找他们上面的人。那个人有权让他们停止自己的行为。如果你正在被你工作的公司高层的人骚扰，比如公司的老板，与对他们有影响力的人交谈，向他们展示他们的错误做法。

4. 4如果你在家或公共场合受到骚扰，请联系当地警方。只要你觉得安全，就拨打警察非紧急电话或亲自到当地警区报案。带上你所有的证据。根据骚扰者的行为，他们可能会被指控犯罪——但并非没有证据。尽可能完整、诚实地回答警官的问题。面试官面试完你后，要一份书面报告。可能需要一两天才能准备好。通常，你可以直接回到车站去拿。仔细阅读书面报告，确保你的故事没有任何错误。如果有，让他们知道，这样他们就可以得到纠正。小贴士：获得负责你案件的官员的姓名，以便在发生其他事件时有人直接联系。如果没有人被分配到你的案件中，就要求这样做。

5. 5请向您的电话公司寻求电话骚扰方面的帮助。如果有人给你打骚扰或威胁电话，你的电话公司可能会设置电话追踪或电话陷阱来获取此人的信息。这些信息通常会转发给当地执法部门。如果可能的话，你也可以试着屏蔽对方的电话号码，这样他们就不能给你打电话了。大多数情况下，这将很快解决这个问题。如果你无法阻止来电者，你仍然可以忽略他们的来电。如果你接的是他们，只需挂断电话。根本不要与他们接触——他们只会不断地打电话。如果你不想去电话公司，或者你的电话公司帮不了你，让对方觉得你去了。在你的语音信箱上留言，比如：“我现在不能打电话，但你必须留言。我一直收到骚扰电话，如果你不留言，你的电话会被追踪，信息会转发给执法部门。”

6. 6向网站管理员报告网络骚扰。如果你在网站或社交媒体平台上受到骚扰，你可以让拥有该网站或平台的公司知道骚扰情况。通常，他们会简单地告诉你阻止那个人。然而，根据此人所说的话，他们可能会采取其他措施，例如禁止此人进入网站。在某些情况下，你也可以向当地警方举报网络骚扰。然而，他们通常不会做任何事情，除非你的骚扰者是本地人并且你知道。

方法3方法3/3：申请限制令

1. 1关于骚扰和骚扰者的信息。你不能对陌生人申请限制令。要申请限制令，你必须掌握骚扰你的人的一些基本信息，比如他们的姓名和住址。你还需要详细描述此人正在进行的构成骚扰的活动。大多数法院遵循法律定义。如果他们所做的不符合法律定义，你可能无法获得限制令。

2. 2在当地法院填写请愿书。法院已经为任何想要申请限制令的人填写了可用的空白表格。这些表格填写起来相对简单，所以你不需要聘请律师。基本上，你需要提供关于你自己、你的骚扰者、你与骚扰者的关系，以及他们对你说什么或做什么的信息。除了法院书记官办公室，你通常还可以在一些律师办公室、家庭暴力庇护所和警察分局领取空白表格。有些法院还提供在线表格供您下载和打印。一些法院，比如英国法院，也要求你写一份描述所发生骚扰的宣誓书。你的宣誓书是一份宣誓声明，你必须在法庭上或在合格律师面前签字。小贴士：如果你感到受到特别的威胁，你可以立即获得紧急限制令。这种限制令通常只在几天内有效，并在你可以通过法院获得限制令之前保护你。

3. 3把你的请愿书交给法庭书记官。填写并签署表格后，至少复印两份，并将其交给所在县的法院书记官。你也可以在骚扰者居住的县或骚扰发生的县提交文件。在大多数国家，申请限制令是不收费的。法庭书记员通常会把副本还给你。一个用于记录，另一个需要交给骚扰者。在一些法院，法官将立即举行简短听证会，发布临时限制令。本命令将一直有效，直至你的全面听证会之日。

4. 4你的骚扰者是否参与了请愿书。如果你有临时限制令，它只会持续到你的法庭听证会日期。你的骚扰者必须有机会解释他们的观点，或反驳限制令。法院使用服务流程来确保骚扰者了解听证会。有些法院会为你服务。在其他情况下，你必须自己安排。通常，你可以让副警长或类似的法院官员亲自将请愿书交给骚扰者。向法院提交服务证明，并保留一份副本以备记录。如果你的骚扰者没有在法庭上出席完整的听证会，除非你能证明他们收到了听证会通知，否则你将无法获得你的限制令。

5. 5.参加法庭听证会，发布限制令。在你的听证会安排日期，至少提前30分钟到达法院。带上你所有的骚扰证据。如果你有证人愿意为你作证，你也可以带他们来。律师是不必要的，但如果你愿意，你可以雇佣一名律师来代表你。你也可以带上朋友或家人寻求精神上的支持。记住，你的骚扰者可能在法庭上，他们可能会问你有关限制令的问题。法庭官员会保护你免受任何伤害。当你和法官说话时，要大声、清晰地说话。解释骚扰，坚持每个事件或情况的事实。如果法官问你任何问题，请诚实完整地回答。如果法官确信此人正在骚扰你，并且对你的安全或福祉构成威胁，他们将发布你的限制令。

6. 6随时随身携带你的限制令副本。当法官签发书面限制令时，立即复印多份。在你经常去的任何地方，比如家里、亲戚家里、工作场所或学校，都要保存副本。你也应该随时随身携带一份副本。在某些地方，你还需要向当地警察部门提交一份限制令副本。如果你上下班或住在校园里，你还应该给校园安全部门一份复印件。

• 对朋友、同事或同事进行骚扰。他们可能会提供证人证词或保护你免受骚扰。
• 记住骚扰不是你的错。你很容易开始认为你可以采取不同的措施来避免骚扰。然而，在你告诉骚扰者这是不受欢迎的之后，骚扰者选择继续他们的行为。