方法1方法1/3：按照你的信仰与上帝对话

1. 确定你如何看待上帝。你需要确定上帝对你来说是谁，以便自信地与上帝交谈。谁是上帝，你如何定义上帝？你知道上帝是一位慈父或慈母的人物，一位老师，一位远方的朋友，还是一位亲密的朋友，比一个姐妹或兄弟更亲密？或者，上帝是一个抽象的精神向导吗？你与上帝的联系是否植根于你与上帝的个人、精神关系？或者，你是否遵循宗教的形式和顺序来理解上帝对你来说是谁？无论哪一个对你来说是正确的，都将决定你如何看待上帝，如何与上帝对话。而且，无论你看到什么，上帝都会决定你如何接近上帝，在你看到他时与他交谈。

2. 2.与有爱心的神建立关系。当你坚持与一个真正关心你的人建立对话关系时，与他交谈会更容易。所以，你告诉上帝你的负担和快乐有助于你与上帝的关系。要建立这种关系，第一步是要弄清楚神想要从你那里听到，并与你分享你所有的快乐、痛苦和想法。你可以通过阅读精神文学或宗教文本，比如《圣经》、《古兰经》或《托拉》，了解上帝有多在乎它。

3. 3.像对待一位亲密、慈爱但全能的朋友那样与神交谈。作为一个伟大的朋友与上帝交谈，不同于仅仅作为需要或责任向上帝祈祷。和朋友一样，你希望通过注意上帝如何回答、帮助或教导你来进行来回交流。虽然祈祷可能更像是一种单向的交易，但交谈意味着对话。你可以大声地和上帝说话，也可以在心里和上帝说话，哪一个对你来说最有效。最好找一个安静或私人的地方，以便在谈话时集中注意力。如果你做不到，当你站在杂货店的收银台前，坐在等候室里，或者当你在工作或上学时，你可以默默地与上帝交谈。

4. 4.与上帝对话。如果有一个人站在你面前，你可以像与上帝交谈一样与他交谈。你可以和上帝谈论你的日常烦恼，你此刻的想法，你的希望和梦想，甚至告诉他（告诉自己）你所感激的事情。你可以告诉上帝一些随意或困难的话题，就像你和一个关心你的朋友一样。比如说，你正在和一个朋友争论。你可以说，“天哪，我不知道还能对查理说些什么。我们已经争论了将近两个星期了，但我们仍然无法达成一致。我不想认为我们无法度过这段时间，但我不知道还有什么要做或说。”你有没有对疯狂美好的一天感到惊讶？和上帝谈谈他给你的礼物。“哇，天哪！外面太美了。我很想在公园里看书。”也许你和家人的关系很不好：“我讨厌我妈妈和我相处不好。她就是不理解我，当我试图告诉她我的真实感受时，她拒绝倾听。我祈祷她有时会尝试从我的角度来看问题。而且，帮助我耐心地倾听和理解她。”

5. 5观察并注意可能的反馈。如果一个朋友站在你面前，你可能不会得到像你那样的声音回应。但你可以从神的书面话语或牧师的布道中得到神的回应。期待它也以直觉、灵感、经文、情境或事件的形式出现，这些都直接或间接地与你对上帝所说的有关。

6. 6告诉上帝，你知道他有他自己的理由做出他似乎不插手的反应和他的时间表——所以相信他。当你想要的时候，你可能找不到你想要的，但他做任何事都是出于他的理由。

7. 7试着在神的爱的观念中，真诚地跟随神的道路，并表达神的善意。但是，要意识到，无论发生什么，都可能是“第三者”的结果，他们以自我为中心，个人作为/不作为，或者他们的行为与你的一些想法和需求相反。上帝不一定会违背或干涉不愉快的一方的行为——为什么？他们和你一样有自由意志，可能不会追随爱、良好的道德、上帝的旨意，也不会停止他们可能涉及你的不当行为。因此，令人遗憾的是，事件可能取决于它们与你充满希望的和平道路的危险/漠不关心的交叉点。即使在可怕的事件中，你也可以在最黑暗的日子或当你经过死亡之谷时与上帝交谈。你不必惧怕，只要在信靠神的时候向他呼求，无论发生什么事。

方法2方法2/3：通过写作与上帝对话

1. 写信给上帝是一种交流方式。也许你在与神大声交谈时感到不舒服，或者在与神交谈的时候你觉得很难集中注意力，或者这两种方式都不适合你。如果是这样的话，试着写信给上帝。这种形式的交流仍然能让你表达你的想法，建立与上帝的联系，创造你与上帝对话的一面。

2. 2购买或找到空白的书写笔记本和笔。选择一些让你每天都觉得舒服的东西。螺旋形笔记本或日记本是一个理想的选择，因为它很容易平放在桌子上。选择你喜欢的写作工具。你会想用手写信给上帝，而不是在电脑上打字。电脑会让人无休无止地分心，对一些人来说，打字比在笔记本上乱写更需要有意识的努力。

3. 3.找一个安静、私密的空间写作。即使你不会大声说话，最好还是找个安静的地方集中注意力。

4. 4写一段特定的时间。在你开始写作之前，设定一个计时器，设定一段让你感觉舒服的写作时间。你可以设定五分钟、十分钟或二十分钟。保持你的钢笔或铅笔移动，直到计时器熄灭。

5. 5.快速自由地写作。试着不要对你写的东西感到不安。不要担心语法和标点符号，也不要担心你实际上在写什么。在写给上帝的信中，你希望你的话发自内心。为了做到这一点，你需要足够放松，可以自由地写下脑海中的任何东西。

6. 6.向上帝写信，就像你在给朋友写信，或者像在私人日记中写作一样。如果你不确定该写些什么，可以考虑写一些你无法停止思考的当前问题。写下你日常生活中发生的事情。写下你希望上帝为你回答的任何问题。或者写下你的目标或者你感激什么。使用下面的例子来获得灵感。“亲爱的上帝，我不知道我现在的生活在做什么。我似乎无法做出正确的选择或遇到正确的人。我感觉自己好像被戏剧淹没了。这将在何时结束？我的情况何时会改变？”“天啊，我现在都忍不住激动了。今天我遇到了一个在我梦想的工作岗位上工作的女人。我们的会面完全是偶然的。我的意思是，在繁忙的街道上随机遇到合适的人的几率有多大？如果我没有意外撞到她的肩膀，如果她没有碰巧掉钱包，我就永远看不到她的名片了。你真的回答了。”我开始祈祷。“”

方法三方法三：通过祈祷与上帝交谈

1. 留出时间向上帝祈祷。祈祷可以被认为是一种更正式的与上帝对话的方式，因为它主要植根于宗教。然而，你可以选择任何你觉得舒服的方式来祈祷。虽然你可以在任何时间、任何地点祈祷，但在一天中留出特定的时间来祈祷是有帮助的。选择一个不太可能被打扰的时间，这样你就能集中精力，有效地祈祷。祈祷的常见时间包括：饭前或睡前、醒来后、压力大的时候或需要的时候，以及锻炼或通勤等单独活动期间。

2. 2.找一个安静的房间或空间祈祷。理想情况下，向上帝祈祷应该发生在一个地方，在祈祷的几分钟内，你可以避开干扰。如果你找不到安静的地方祈祷，别担心。你可以在繁忙的城市公交车上，在拥挤的餐馆中间，在任何你可以集中注意力的地方祈祷。你可以在高速公路上开车时祈祷，只要你在祈祷时专注于道路。

3. 为祈祷做好准备。当你准备祷告时，有些人喜欢花几分钟来准备与神沟通的空间和自我。你选择什么样的祈祷方式在很大程度上取决于你自己的个人喜好和/或宗教传统。一些常见的做法可能包括：阅读一些适用的宗教经文，点燃蜡烛或香，进行清洁仪式，接受圣餐，安静冥想，诵读或唱歌。

4. 4.决定你想为什么祈祷。如果你的生活中有急事发生，这可以提前完成。也可以在你祈祷时决定。你可以用祷告作为一种方式，与神就日常事件或时事进行随意的对话。这里有一个例子，“上帝，今天是我上课的第一天。我真的很紧张，但也很兴奋。我祈祷今天一切顺利。”你可以用祈祷来忏悔或说出心里话，也可以为请求或需要祈祷。“天哪，我说了一个同事的闲话，感觉很糟糕。我担心她已经发现了，我不知道该怎么做才能解决这个问题。请原谅我。同时，请给我力量去请求她原谅。”假设你刚刚面试了一份工作。你可以说：“感谢上帝，你的面试很棒。请让面试官看看我对这个职位有多完美，然后决定聘用我。”

5. 5.以一种让你感觉自然的方式进行拍摄。没有一种正确的祈祷方式。祈祷应该是唯一的个人信徒谁是祈祷。虽然在教堂或礼拜中心祈祷通常是非常程式化和仪式化的，但当你独自祈祷时，你不必遵循任何特定的规则，除了向上帝敞开心扉并发自内心地说话。有些人喜欢低头祈祷并闭上眼睛，而其他宗教则会练习全跪拜或跪拜。对你和你与上帝的个人关系来说，任何看起来最尊重、最有效的事情都是好的。你可以睁大眼睛，昂首祈祷，就像跪着默哀祈祷一样。大声背诵一些传统的祈祷词是很常见的，但对自己默默祈祷也是很常见的。

6. 6与他人一起祈祷。与一群志同道合的人一起祈祷是一种很有力量的体验。这是一个很好的方式来倾听他人与上帝的关系，学习新的传统和仪式，你可以融入到自己的祈祷实践中。如果你目前没有一个团体可以一起祈祷，试着找一个。你可以在当地的礼拜中心或教堂里找到一个团体。你可以在网上搜索与你有相同信仰的人，看看你所在地区是否有聚会。如果你找不到你想要的东西，考虑成立自己的祈祷小组。在一些宗教中，祈祷团体练习向有需要的朋友和亲人发送集体祈祷。祈祷清单通常定期创建，为社区中生病和有需要的成员祈祷。

• 当你与上帝交谈时，一定要以一种让你感觉最舒服的方式。不要试图模仿别人，因为你认为他们做得对。这样做是因为你认为它可能对你有用。
• 写信给上帝时，一定要用笔和纸。虽然它是劳动密集型的，但它不那么分散注意力。
• 找到一个安静的空间与上帝交谈是理想的。但如果你做不到，也不要担心。试着找到一种方法，让这一刻对你来说是神圣的，尽管会让你分心。
• 阅读你的宗教经文，如果这是你信仰的来源。神的话语是神如何与我们沟通，并向我们展示如何过上更好的生活。这是一本经历了人们毫无疑问试图摧毁它的考验的书，但至今仍是世界上最受欢迎的书。称之为畅销书。
• 与上帝对话，敞开你的心扉。你需要倾听对方的回应。如果你不听，你就听不到他的话。相信他告诉你的对你来说是最好的。