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如何避免使用电子设备(avoid using electronic devices)
电子产品可能是一个大杀手。长时间盯着电子设备的屏幕看对你的眼睛不好,而且,当你开始认真思考的时候,我们现在没完没了地接触电子设备可能会变得无聊。有时我们很容易花更多的时间在电子产品上,而不是我们真正想要的。以下是让你暂时远离电子设备的步骤。前额叶皮层也会改变你被电子设备吸引的方式。年龄和大脑发育的程度也会改变大脑的连接方式和使用时间。...
台阶
1把电子设备拿开。当你在做家庭作业或做饭,或其他你正忙的事情时,把手机放在另一个房间里。将设备放在伸手可及的地方只是分散注意力。如果你把手机完全从房间里拿出来,你会完成更多的工作,效率更高。至于你的电脑,你可能在做一些工作时需要它,但对于许多任务,你并不真的需要它。所以,如果你有笔记本电脑,在你忙的时候把它放在别处。这样一来,当你每次想用Tumblr联系人登录时,你可能就不会再跑向它了。如果你有一个桌面,把你自己拉开,在家里的其他房间里忙碌。
2.户外活动。走出你的房子。制定日常步行计划或去健身房。运动遛狗带孩子们去公园。出去走走的时候把手机关掉。每天锻炼完后再使用电子设备。这将增加你在户外保持健康的时间,并减少一天中你被困在屏幕设备上的时间。
3.中午前不要睡觉。制定一个硬性规定,在午餐时间之前不要拿起手机或电脑。这样你就知道你可以在下午处理你的邮件,在你已经解决了早上所有的优先事项之后。这些邮件可以等上几个小时,你甚至可以在看到这些邮件之前完成重要的事情。很多信息只会分散你对自己目标的注意力,所以一定要确保在你的电子自由上午先完成自己的事情。
4.清洁。做一些你一直拖延的家务吧!或者整理你的办公空间。还记得床下的那个怪物,或者你书桌抽屉里的那个垃圾堆吗?戴上手套,把它干掉!现在是时候做你答应过自己要做的事情了。同样,在洗碗或用吸尘器清理地板之前,推迟使用电子设备。等到你的浴室被彻底擦洗后,再打开笔记本电脑屏幕。彻底清洁你的家!处理每一封邮件。这是一个伟大的无聊杀手,它会分散你对iPod的渴望。
5读。读各种你感兴趣的书。订阅一本杂志。拿着报纸。让图书馆参观成为你每周例行公事的一部分。选择不同主题的书籍,每天留出一小时阅读。如果你还在学校,让你的老师感到自豪,开始读一些经典著作。你会发现在你脑海中播放的电影比Netflix好得多!
6.跑腿。去购物或做任何你喜欢的事。也许加入一个俱乐部,认识和你有相似兴趣的人。开始一个爱好。打网球,或者开始吹风笛!世界上还有比飞鸟更重要的东西!你越是参与现实生活中的活动,你就越不会被手机卡住鼻子。
7无聊时离开现场。有时你在脸书上,你无法把自己拉开,因为你正在看另一篇帖子,尽管你很累,需要睡一会儿。你可能看到的是某个熟人的表兄弟二和表兄弟三之间的对话,你在小学时几乎不认识他。这些帖子对你来说并不重要!把这页打印出来。关上电脑。去睡觉吧当你这么做的时候,只需从Facebook上注销即可。这会让你在下次考虑进入这样一个耗费时间的网站时,再回到Facebook会有点不方便。
8删除应用程序。注销或卸载手机上的大多数应用程序。Pinterest?Flickr?脸谱网?糖果粉碎?不需要。只要你有空,你不需要在别人的黑板和页面上闲逛,也不需要玩愚蠢的游戏。今天从手机上取下其中一个应用程序。明天再拆一个,明天再拆一个。很快,你的手机上除了必需品什么都没有了。那些不在你手机上的游戏和应用程序,不能让你从生活中重要的事情上分心。
9.享受没有电子设备的生活。做你喜欢做的事。每周至少与朋友安排几天时间。看戏。去咖啡馆听现场音乐。享受你的生活。拥抱没有发短信的拇指,或头痛。微笑,享受世界所提供的一切。
10.写封信。给你妈妈写信。她会很高兴收到你的一张卡片或一封信的!
11.投身艺术。学习画画。了解颜色、线条和设计。学习绘画或编织。花些时间为你的房子做些漂亮的东西,或者为某人的生日或即将到来的假期准备礼物。
你有毅力。记住,生活会更好。20世纪初的人们只有一本书、家务、功课或朋友。还有很棒的户外活动。他们活了下来,也玩得很开心。让自己回归生活,享受简单的快乐。
如果你年龄较小,与家人住在一起,请你的父母或兄弟姐妹为你隐藏电子设备。
如果你是家长,想让你的孩子远离电子设备,请关闭互联网或将他们的充电器隐藏在设备上。
保持专注。想想看,你只是盯着一块玻璃看了几个小时!对你不好。
发表于 2022-05-15 00:04
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分类:
健康医疗
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