台阶

1. 1.身体状况良好。攀登冰川是一项艰苦的活动，需要高水平的体能。
2. 2.参加安全课程，学习攀登冰川的最佳方法。知识是必不可少的；冰川并不是一般的爬山之旅。现在有许多危险，以及你需要注意的技术，以便于在冰川上旅行。随着太阳的影响，冰川一天四季都在变化；水流变化，冰的强度变化等等，对这些现实有一个坚实的理解是很重要的。了解如何使用冰钳、冰斧、安全带和安全绳也很重要。
3. 3了解冰川地形。冰川通常由冰和岩石组成。你需要精通攀爬岩石材料以及攀爬冰。这就需要在不同的阶段携带、穿上和卸下装备。了解不同类型的冰碛（即冰川混乱的碎片部分）：侧面、中间和末端。冰碛会极大地影响你的体验。例如，如果冰碛中含有沙子、淤泥和岩石，这可能会使表面光滑，当冰融化并重新冻结时，也可能会有大量泥浆。一些国家根据地形和难度对冰川进行评级；有关更多信息，请咨询旅游中心或指南。
4. 4了解冰川灾害。作为你最初学习攀登冰川的一部分，一定要学习冰川救援技术。关于冰川灾害，需要了解一些重要的事情，包括：冰川有裂缝（即大裂缝），崩塌通常意味着死亡。学习避免裂缝是第一步；下一个关键步骤是学会在从裂缝中跌落时逮捕自己或帮助他人。裂缝通常很难被发现，因为它们隐藏在雪下。雪桥横跨冰川。有时，人类可以跨越这些障碍；其他时候，它们会在重压下折断。这种雪桥的强度取决于天气。低海拔地区有磨坊井。这些是水流入的融水通道和斜槽。坠入磨井可能极其危险，因为有可能被困在冰川下，使救援非常困难，如果不是不可能的话。塞拉克冰塔是一种大型的冰塔，在太阳的温暖下，它很容易变成掉落的冰块。它们总是有潜在的危险，应该迅速通过，不要拖延。巨石可以在任何时候从冰川周围或冰川上的任何地方变得松散。在侧冰碛附近攀爬风险最大，因为气候变暖可能会导致岩石坠落；尽量提前或晚些时候在侧冰碛附近安排攀岩时间。冰川溪流中充满了泥沙，可以表现得像流沙；过马路时要格外小心。
5. 5实践冰川救援技术。在救援技术成为第二天性之前，了解它们的重要性无论怎样强调都不为过。知道如何使用冰斧进行自救，如何使用z滑轮救援系统等。
6. 我是个好的指南针和地图阅读器。冰川受山区天气影响，因此会出现白化。在白光中，你唯一能依靠的方向感就是指南针和地图。
7. 7.学习阅读天气预报。有些时候，最好远离冰川。在尝试任何攀爬之前，请注意即将到来的天气。了解当风暴降落在冰川上时陷入白化的危险。
8. 8.保持正确的档位。穿着你的鞋子去爬冰川是不可能的。许多游客来到冰川徒步旅行时，都希望自己能做到这一点。偶尔，在供游客娱乐的用绳子围起来的小区域，这是可能的，但这会给人一种不切实际的攀岩印象，而且仍然不能保证安全。正确的装备包括：结实的登山靴、鞋垫套（是的，可能会摔到头部）、防水夹克（例如Gore-Tex）、手套（适用于冰雪）、登山或攀岩的分层服装、冰斧（用于自锁、靴斧保护和冰测试）、防水裤/雪裤、，polyprops（分层很重要，因为攀岩时可能会发热）袜子（攀岩/攀岩，而不是棉质）适合攀岩的帽子/巴拉克拉瓦松眼镜/护目镜用于眩光和防寒急救设备绳索（你应该知道如何在训练中使用这些）；z滑轮救援系统利用绑腿（一些人更喜欢绑腿/保暖/短裤组合，一些人添加绑腿以及裤子-取决于温度）防晒霜/锌霜（即使没有阳光，你仍然可能被严重烧伤）
9. 9了解你选择的冰川。每一座冰川都有其独特的特征。阅读关于你选择攀登的冰川的书籍；其他登山者的经验是无价的。同时，考虑到冰川变化的速度很快，请阅读网站信息以获取有关冰川的最新信息。国家公园网站、当地旅游信息网站、徒步或登山俱乐部网站等资源提供了可靠的信息。
10. 现在轮到你的队友了。你在申请过程中表现如何。你必须了解他的冰和冰川攀登技术、能力、态度，并确保他的设备。当然，根据你的私生活，你必须有足够的和谐。

• 对于冷损伤的急救，如低温、冻伤等，应保持舒适。
• 如果你需要在攀登冰川的过程中穿越溪流，请记住，随着更多的水融化，溪流在下午会变宽。
• 确保任何和你一起攀爬的人都有救援知识。即使一个人没有这样的理解，也可能是一种危险的负担。
• 有基本的冰川攀爬课程；在网上搜索，在适合你的地方找到一个。搜索词包括：冰川基础知识、冰川攀登课程/学校/课程、冰川安全、冰川救援等。
• 在选择培训指南时，请检查他们的认证，并确保其可接受（例如，在新西兰，声誉良好的认证包括新西兰登山指南协会）。
• 任何冒险从事极限冰雪运动的人都应该知道如何在雪地里搭建庇护所。天气变化很快，事故可能导致危及生命的延误。在生存方面，庇护所能起到至关重要的作用。看看如何建造雪洞和冰屋。