方法1方法1/2：护理指甲

1. 1将指甲笔直交叉。这将帮助你避免指甲向内生长。另外，洗完澡或洗澡后，试着剪指甲，这样指甲会更软。如果你想软化指甲的角部或边缘，可以使用指甲锉或金刚砂板。以一致的方向锉指甲，防止指甲变软。随着时间的推移，来回锉锉会严重损坏指甲。每月用70%或更浓的异丙醇对指甲护理工具进行消毒。为了保持指甲的柔韧性，防止指甲裂开，修剪指甲后要给指甲保湿。

2. 2避免使用粗糙的指甲油。含有甲醛和邻苯二甲酸二丁酯等成分的指甲会削弱指甲。此外，反复使用大胆的颜色可能会导致指甲变黄或变弱。如果你喜欢使用大胆的颜色，试着在穿衣之间周期性地使用“纯天然”的颜色，让你的指甲休息一下。

3. 3使用温和的指甲油去除剂、底漆和面漆。不含丙酮的指甲油去除剂是温和的，可以防止指甲干燥。涂指甲油时，底涂层有助于防止指甲被污染。面漆可减少指甲油剥落的可能性，并减少您必须去除指甲油的频率。

4. 4用油湿润指甲，以保持指甲的柔韧性和坚固性。与身体其他部位一样，指甲也能从保持水分中受益。睡觉前，试着在指甲床和角质层上涂抹杏仁油或鳄梨油，防止它们变干、变脆或剥落。如果你没有杏仁油或鳄梨油，请使用润唇膏。角质层保湿剂也可在药店和美容店购买。

5. 5在饮食中添加蛋白质和omega-3脂肪酸。角蛋白是一种构成指甲的蛋白质，如果你吃更多的食物，比如鱼、坚果和豆类，可以更好地产生角蛋白。你也可以试着服用生物素和鱼油等日常补充剂，这些补充剂可以在当地的杂货店或健康食品店买到。维生素B还可以加强指甲，锌可以帮助消除白斑，铁可以帮助阻止指甲脊的形成。维生素A和C可以帮助你的指甲更加滋润和光滑。建议每天摄入的蛋白质量为每千克（2.2磅）体重0.8克（0.0018磅）。没有欧米茄-3脂肪酸的推荐日剂量。

方法2方法2/2：避免损坏指甲

1. 1避免将指甲留在潮湿或肮脏的环境中。这样的条件会促进指甲下细菌的生长，而细菌很难清除。此外，反复长时间接触湿气会增加指甲裂开的可能性。如果你经常洗碗、园艺或用刺激性化学品清洁，试着戴上橡胶或塑料手套，这样可以保护你的皮肤和指甲免受过度压力。

2. 2如果咬指甲，请采取措施停止。虽然这是一个很难改掉的习惯，但这很重要，因为你的口腔中有细菌，它们很容易通过牙齿造成的擦伤进入你的身体。试着在指甲上涂一层透明的凝胶来保护你的指甲，这可能更难咬穿。你也可以试着用一种味道苦的指甲油，这样难闻的味道会阻止你咀嚼指甲。

3. 3避免切割和采摘表皮。虽然角质层在美学上并不总是令人愉悦的，但它实际上保护着你的指甲床。每次修剪角质层时，你都会冒着给自己留下小切口的风险，这会让细菌和真菌等污染物进入你的身体。这些反过来会导致感染。如果你确实需要让你的指甲看起来更细长，用一根橙色木棍的平边小心地把你的角质层从指甲尖上推开。经常切割角质层意味着当你停止时，角质层会生长得更快，这是一个神话。

4. 4修指甲和修脚时要小心。让你的指甲技师保持你的角质层不动，并确保他们使用的工具经过消毒。您还应检查洗脚间是否用漂白水消毒，以防止脚部疾病的传播。丙烯酸和凝胶美甲对你的指甲很硬，用于设置凝胶美甲的紫外线会伤害你的皮肤，甚至增加患癌症的风险。如果你做了凝胶美甲，不要把它剥下来，因为那也会撕掉你的指甲。

5. 5如果你的指甲经常引起疼痛，请咨询医生。如果你的指甲是健康的，它们将没有斑点或变色，它们将是相同的颜色和灵活性，到处都是，它们将没有凹坑或凹陷。角质层应该存在，甲床应该是白粉色。指甲部位的疼痛、肿胀或出血都是令人担忧的问题。如果指甲停止生长或开始卷曲，你也应该去看医生。然而，沿着指甲长度的垂直脊线是正常的。

• 如果你涂上指甲强化剂，它会保护你的指甲，也会给你的指甲带来光泽！
• 如果你演奏乐器，请确保指甲不要太长，因为这可能会使演奏变得困难。