方法1方法1/3：使用天然药物

1. 1每天将局部山金车涂抹在擦伤处2-3次，以缓解可能的疼痛。山金车通常用于顺势疗法药物，一些科学证据支持山金车可以减轻疼痛和肿胀的说法。如果你对顺势疗法药物感兴趣，你可以尝试每天在患处使用山金车凝胶或软膏几次。只有在皮肤没有破损的情况下，才可以局部使用山金车。如果吸收太多，可能会中毒。如果您是孕妇或哺乳期妇女，应避免使用山金车在接下来的2周内对向日葵、金盏花进行血液稀释药物治疗，或进行除草手术

2. 2在你的饮食中添加更多的维生素C，或尝试补充维生素C以更快地愈合。富含维生素C的饮食可以帮助你的身体更好地吸收铁，加速愈合过程。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒或花椰菜。你也可以服用维生素C口服补充剂，大多数杂货店和健康商店都有。维生素C的推荐剂量为每天65-90毫克。每天不要超过2000毫克，否则可能会出现呕吐、恶心和腹部痉挛等副作用。

3. 3每天两次在瘀伤处涂抹维生素K霜，以加速愈合。科学研究表明，维生素K乳膏可以有效地加速瘀伤的愈合过程。每天两次，将面霜轻轻擦到擦伤部位，持续两周，或直到擦伤消失。使用含有低浓度维生素K（如0.1%）的面霜，以防止任何副作用。如果你服用华法林等血液稀释药物，请谨慎使用维生素K。你也可以通过吃菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、莴苣、蓝莓和无花果等食物来摄入更多的维生素K。

4. 4将芦荟凝胶涂抹在患处，以缓解疼痛和肿胀。研究表明，芦荟凝胶可以减轻瘀伤引起的疼痛和肿胀。它也可以加速愈合。你可以在一天中根据需要将芦荟凝胶大量涂抹在患处，以缓解疼痛。芦荟凝胶通过改善血液循环帮助肿胀和愈合。凝胶在皮肤上的凉爽和舒缓感觉可以缓解疼痛。而且，它很容易制作。

方法2方法2/3：缓解疼痛和肿胀

1. 1尽可能检查受伤部位以控制肿胀。小淤青通常不是什么大问题，但如果你的淤青很大或很疼，最好避免给它施加任何压力或重量。避免运动或运动几天，直到疼痛和肿胀消退。如果擦伤在腿上，你无法避免四处走动，可以考虑拿一副拐杖。如果你不能移动受伤肿胀的关节，最好去急诊室确认你没有骨折。

2. 2减轻受伤部位，减轻肿胀，防止血液聚集。用几个软枕头支撑受伤部位。尽量使瘀伤部位升高到高于胸部的高度，以控制瘀伤组织中聚集的血液量。积血越多，瘀伤越深，面积越大。例如，如果你的小腿擦伤了，躺下来，在腿下部放几个枕头，这样你的小腿就会抬高到胸部以上。

3. 3每隔15分钟敷一次冰袋，以缓解疼痛和肿胀。试着尽快在你的瘀伤上敷些冰块，以控制肿胀并缓解疼痛。用干净的布包住冰袋，每次在受伤部位敷15分钟。在受伤后的前48小时内，你可以每小时做一次。避免将冰直接敷在皮肤上，以防止冰烧伤和皮肤刺激。如果你没有冰袋，你也可以用一袋冷冻蔬菜！

4. 4在48小时后或肿胀减轻时，切换到加热垫。高温会增加肿胀，所以在肿胀消退之前不要使用加热垫。您可以使用加热垫或布，每次用温水浸泡10-15分钟。每天多次这样做可以安全地缓解疼痛，并有助于提高灵活性。例如，在你受伤的膝盖上放一块温水浸泡过的布来缓解疼痛。

5. 5如果肿胀严重，用压缩绷带包裹该部位。如果你有严重的瘀伤和肿胀，试着用压缩或弹性绷带松散地包扎伤口。这可以限制受伤组织的血液泄漏，并有助于肿胀。确保绷带不要绷得太紧！例如，您可以包裹擦伤的小腿或大腿。一般来说，你不需要压缩轻微的擦伤。

方法3方法3/3：何时就医

1. 1如果您的瘀伤异常疼痛或肿胀，请就医。大多数擦伤在家里通过休息、冰敷、挤压和抬高（大米）迅速改善。然而，如果你的瘀伤部位非常疼痛、肿胀或覆盖了肢体的大部分，最好由医生检查以确保你没事。这些症状可能表明有更严重的损伤，如骨折或骨折。如果擦伤部位在3天后仍然疼痛，尤其是如果伤势看起来相对较轻，你也应该打电话给医生。

2. 如果擦伤处形成肿块，请立即进行检查。瘀伤上形成的肿块称为血肿。如果你的瘀伤是由受伤引起的，血肿可能没什么大不了的，但你的医生仍然需要检查一下。如果你的瘀伤没有明显的原因，然后在上面形成了一个肿块，你应该尽快去看医生，找出原因。

3. 3如果您的瘀伤在两周内仍未愈合，请联系您的医生。大多数瘀伤在1-2周内愈合或改善。如果你的瘀伤在这段时间内没有明显改善，请致电你的医生。他们可以检查伤痕并确定是否存在更严重的潜在问题。无法愈合的瘀伤可能表明存在更严重的问题，如凝血障碍。

4. 4针对黑眼后的视力问题进行紧急医疗护理。如果您的眼睛周围有瘀伤，请注意严重的症状，如视力模糊或复视，或眼睛内或周围有剧烈疼痛。此外，注意眼睛或鼻子有无出血。如果您出现上述任何症状，请立即就医。如果你发现瘀伤扩散到另一只眼睛，你也应该去看医生。

5. 5如果你经常或无法解释的擦伤，请咨询医生。如果你很容易擦伤，你的擦伤往往很大或很痛，或者你没有明显的原因而产生擦伤，那么是时候让你的医生检查一下了。他们可以确定是否存在可能导致问题的潜在条件。让你的医生知道你正在服用的任何药物或补充剂，并告诉他们你是否有凝血障碍或容易擦伤的家族史。

• 请记住，像华法林、香豆素、阿司匹林和肝素这样的血液稀释药物会使你更容易擦伤。
• 如果你的身体或四肢大部分都有瘀伤，一定要去看医生。