方法1方法1/4：建立支持系统

1. 1向你的妈妈或爸爸询问他们的需要。除非你的父母有严重的记忆力减退或认知障碍，否则他们有权做出照顾孩子的决定。在列出护理职责清单并确定谁可以提供护理时，请将其包括在内。试着给他们尽可能多的选择，如果他们不愿意接受新的帮助，尽你最大的努力去理解。参加成人日活动、依靠他人保持个人卫生以及与陌生人（如家庭健康助理）互动可能会让人感到害怕。倾听父母的恐惧，让他们知道你理解。

2. 2与直系亲属讨论分担责任的问题。如果可能的话，组织一次与你的家庭内部圈子的会议。这可能包括你的兄弟姐妹、你父母的兄弟姐妹、你的另一位父母或任何你认为是直系亲属的人。讨论如何让每个人都能提供时间、金钱和其他资源，这样护理的重担就不会落在一个人身上。如果可能的话，从你父母的医生那里得到一份建议列表，这样每个人都能对你父母的需求保持一致。

3. 3根据每个人的能力划分责任。例如，如果你的妹妹和她的配偶住在很远的地方，也许他们可以帮助你支付医疗费用，或者研究和联系社区资源。如果有人忙于照顾小孩，也许他们可以为你的父母准备大餐。

4. 4联系大家庭和朋友。毫不犹豫地撒网，向你的朋友、父母的朋友、大家庭、值得信赖的邻居和社区的其他成员寻求帮助。将任务分配给几个人会使护理更容易管理，即使有人只花一个小时的时间帮忙。例如，当你带父母去看医生时，你可以请朋友去学校接你的孩子。你的堂兄可以跑去杂货店，或者，如果你的父母独自生活，他们的邻居可以去看看他们。

5. 5Get联系社区资源。有许多社区组织提供财政援助、交通、餐饮、家庭护理和其他服务。当你联系中介机构时，记下与你交谈的人的名字，并确保在结束通话之前了解需要采取的步骤。你可能会被列入等待名单，所以要有主见，必要时经常回电话。老人护理。政府可以将您与社区资源联系起来，如当地老龄机构、护理者支持计划和州医疗补助计划：https://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx.Visit家庭护理导航器网站，并单击您所在的州以获取指向本地资源的链接：https://www.caregiver.org/family-care-navigator.You还可以找到有关医务人员的各种有用组织的链接。com：http://resources.caregiver.com/.If您的父母患有特定疾病，请查找与该疾病相关的组织。你可能会找到赠款和其他形式的财政援助。

6. 6参与医疗补助、医疗保险和福利计划。如果他们还没有，请帮助你的父母申请医疗补助，或为老年人和残疾人等群体申请国营健康保险。65岁以上的人和残疾人也有资格享受医疗保险。如果你的父母有资格同时参加这两个项目，他们可以同时参加这两个项目。一些州通过Medicaid提供参与者指导的计划，这可以为你的父母提供资金，他们可以支付你的护理费用。您可以通过当地的老龄化机构了解您是否符合资格。社会保障和补充保障收入计划可能会支付福利以帮助支持您的父母。使用他们的福利资格筛选工具（BEST）确定您的父母是否符合以下条件：https://www.ssa.gov/disability/.You还可以填写一份快速表格，查看您的家人是否有资格申请其他联邦、州和私人福利计划，以获得药物、食物等方面的帮助：https://www.benefitscheckup.org/.If如果您居住在美国境外，请在您国家的公共服务部或卫生管理局搜索资源。

方法2方法2/4：处理身体残疾

1. 1帮助您的父母接受需要的照顾。如果你父母的智慧像刀一样锋利，但他们在日常工作中需要帮助，他们可能会觉得自己是一个负担，或者他们正在失去独立性。尽最大努力向父母解释，你爱他们，尊重他们的独立性，并希望他们能够尽可能多地控制自己的生活。一定要让你的妈妈或爸爸参加关于满足他们需求的谈话。他们的医生也可以帮助缓解接受帮助的担忧。

2. 2逐步引入新的援助。如果可能的话，在增加新的护理形式时，采取初步措施。例如，让一名家庭健康助理每周来几个小时，这样你的父母就可以了解他们，而不是立即开始全职工作。有时，一个紧急的医疗问题，如中风，使其无法逐步过渡。尽你最大的努力帮助你的父母适应突然的变化，比如尽可能地坚持他们的常规。

3. 3如果你的父母独自生活，请定期与他们联系。如果你的父母独自生活，经常拜访他们，试着每天给他们打几次电话。请其他家庭成员也来拜访或打电话。试着与他们的邻居和邮递员建立关系，如果他们认为有什么问题，请他们向你的父母报到或与你联系。当你打电话时，尽量不要让人觉得你是在检查他们。相反，你可以这样说：“嗨，妈妈！我刚从收音机里听到这首歌，它让我想起了你。”

4. 4让父母的生活区更安全、更方便。您父母的医生可以推荐具体的方法，使您父母的空间更易于使用。您可能需要加宽门口或安装坡道以便轮椅通行。其他的可能包括扶手、防滑踏板和浴室里的淋浴椅。除了家庭改装外，确保他们可能需要的所有东西，从开罐器到餐具，都很容易够到和使用。你可能想在他们的房间里或附近放一个马桶，这样他们晚上就可以很容易地去卫生间了。

5. 5查看家庭改造的财务帮助。根据他们的需要，让父母的生活区更方便可能会变得昂贵。了解Medicaid或Medicare是否可以支付任何费用，并寻找当地非营利组织，帮助安装和支付家庭改造费用。联邦、州和地方针对家庭可达性费用的税收抵免越来越受欢迎。询问您的会计或在线搜索，以了解您的费用是否可以免税。

方法3方法3/4：应对认知限制

1. 1保持语言简单。使用简单的词语，缓慢、清晰、令人安心地说话。不要使用复杂的句子，而是把它们分解成更小的部分。试着一次坚持一个想法或问题。例如，与其说“你想让我去给你买个苹果或香蕉”，不如给他们一块水果，然后说：“这是一份点心。”如果他们感到困惑或忘记了你是谁，请确认自己的身份或以平静的语气重复你的句子。这可能会让人沮丧，但要有耐心。

2. 2使用愉快、尊重的面部表情和肢体语言。非语言线索甚至比你的语言更能帮助传达你的情感，你也会帮助你。即使你的父母开始感到不安或烦躁，也要尽量保持积极的语气。如果他们感到不安，试着温和地改变他们的方向或改变环境。说些让人安心的话，比如，“我看到你很难过。很抱歉你很难过。我们去散散步吧。”

3. 3找到处理意外行为的方法。尝试绕过行为，而不是试图控制它。如果你的父母想在地板上睡觉，试着把床垫放在他们喜欢睡觉的地方，而不是强迫他们上床睡觉。如果你担心流浪，每天和他们一起散步以减少不安，而不是把他们锁在里面。

4. 4尝试消除安全隐患。除了让你父母的生活区便于出入外，还要注意潜在的危险。避免将车钥匙放在外面，保护刀具和其他尖锐物品，并锁好药物、家用产品和其他潜在有毒物品。明智的做法是让你的父母戴上ID手镯，以防他们离家出走。随身携带一张最新照片，并考虑向当地警察部门提供一张存档。你可能想从炉子上取下旋钮，或者安装一个煤气阀或断路器。

5. 5联系社区服务和支持团体。照顾一个有认知障碍的爱人可能会让人不知所措，感到沮丧、悲伤和其他情绪是完全正常的。记住，你并不孤单。您可以通过联系照顾者支持小组了解您父母的具体情况，与应对类似情况的人建立联系。在线搜索或查看“家庭护理导航器”等资源，以查找在线和面对面支持组。

方法四方法四：照顾好自己

1. 1保持均衡饮食。照顾者是一项艰巨的工作，所以你需要为你的身体提供所需的燃料。吃营养丰富的食物，随身携带杏仁或水果等零食。如果可能的话，避免不吃饭，如果你无法避免，试着喝罐装或瓶装营养饮料。

2. 2尽可能多的睡眠和锻炼。休息和锻炼对身体健康至关重要，可以帮助你保持积极的心态。如果你没能睡上一整晚，试着在父母休息或打盹时小睡一会儿。你的日程可能排得满满的，但要尽量抽出时间每天散步或慢跑10或15分钟。

3. 3联系你的朋友和亲人。花尽可能多的时间来维持人际关系。如果可以的话，给老朋友打个电话，和他们聊聊天。如果你觉得自己的情绪在堆积，问问你信任的人，如果你能向他们发泄的话。

4. 4寻找临时护理提供者。每个人有时都需要休息，所以不要为偶尔休息几天而感到难过。临时护理是指其他人在短时间内承担你的责任。你可以向朋友或家人寻求帮助，也可以向社区服务组织寻求帮助。除了提供志愿照顾者的非营利组织外，你还可以找到一个临时合作社。这是一个家庭网络，他们照顾老年人或残疾人的亲人，并分担照顾责任，互相提供临时照顾。如果您是护理人员支持小组的成员，请与其他成员讨论组建合作组织的事宜。