方法1方法1/3：处理疼痛

1. 1向你的医生咨询你可能会使用的止痛药。许多药物对哺乳期母亲来说并不安全，因为它们可能会通过你的母乳传递给婴儿。与你的医生谈谈安全的药物选择，以帮助你控制会阴切开术后的疼痛。对乙酰氨基酚通常用于会阴切开术后需要止痛药的母乳喂养母亲。

2. 2休息时，在会阴处放置冰袋。会阴是阴道和肛门之间进行会阴切开术的区域。你可以使用冰袋来帮助减轻肿胀和疼痛。当你躺在床上或斜靠在椅子上时，用毛巾包一个冰袋，放在两腿之间。确保每次打开冰袋的时间不要超过15分钟。时不时地把它脱掉，以防止你的皮肤变得太冷。

3. 3坐下时收紧臀部。坐下时收紧臀部有助于将会阴的组织拉在一起，这将有助于防止它拉伸和拉扯缝线。你可能还会发现，坐在枕头或充气环上可以减轻会阴的压力和疼痛。

4. 4向医生咨询坐浴的问题。根据你的情况，医生可能会建议你每天坐浴。坐浴有助于减轻伤口周围的疼痛、肿胀和瘀伤。在浴缸里装满温水或冷水。温水可以促进循环，感觉也不错，但冷水可以更快地减轻疼痛。在浴缸里坐20分钟。

5. 5小便时将水涂在缝线上。小便会导致伤口部位刺痛。任何流过伤口的尿液也可能将细菌引入伤口。为了减少不适感并保持缝线干净，在排尿时用挤压瓶或水瓶将水倒在该部位。在你上完厕所后，在这个区域挤多一点水来清洗干净。

6. 6排便时按压伤口。会阴切开术后排便可能是一个挑战。为了在排便过程中提供支持，请将一块新的卫生巾贴在会阴上，并在走的时候保持住。这样做有助于减轻你的痛苦和不适。确保完成后丢弃垫子，每次必须使用新垫子。

7. 7减少便秘的风险。便秘会增加排便时对会阴的压力。这种增加的压力将导致不适感增加和切口线拉伸。为了减少便秘的几率，确保你喝大量的水，吃富含纤维的食物，白天做一些温和的运动。如果你是奶瓶喂养，每天至少喝八杯8盎司的水，如果你是母乳喂养，每天多喝几杯。尽量不要强迫自己喝水，因为过多的水分会减少你的牛奶供应。只是不要让自己白天口渴。吃富含纤维的食物。富含纤维的食物有助于放松大便，使大便更容易。水果和蔬菜是很好的纤维来源。做一些温和的运动，比如白天散步。运动可以帮助你的结肠移动食物。产后每天进行15到30分钟的轻度运动。如果你仍然便秘，请与你的医生联系。如果这些措施在几天内对您的排便习惯没有影响，请致电您的医生。医生可能会建议您使用温和的大便软化剂，直到您的身体恢复正常。未经医生咨询，请勿服用非处方大便软化剂。

方法2方法2/3：支持愈合过程

1. 1保持区域清洁干燥，以促进缝线愈合。由于伤口位于阴道和肛门之间，你需要格外小心，以保持伤口尽可能干净和干燥。小便后，务必用水冲洗该区域，并在排便后从前到后擦拭臀部。这样做将有助于保持该区域的清洁，并减少粪便中细菌感染的可能性。

2. 2开始做凯格尔运动。生完孩子后，只要医生同意，就尽快开始做凯格尔运动。做凯格尔运动将有助于改善血液循环，加快愈合时间。它还可以帮助你的身体修复分娩过程中的一些组织损伤。凯格尔运动可以加强盆底肌肉，这些肌肉支持膀胱、子宫和直肠。除了帮助会阴切开伤口愈合外，这些运动还有助于减少女性尿失禁，并加强性高潮期间的收缩。要进行凯格尔运动，从空膀胱开始，想象一下试图阻止自己同时排尿和排出气体。你正在试图挤压和提升该区域。确保在不使用任何其他肌肉的情况下进行挤压和提升。不要收紧腹肌，不要把双腿挤在一起，不要收紧臀部，也不要屏住呼吸。只有盆底肌肉才能工作。

3. 3将该区域暴露在空气中。由于会阴切开术的伤口在正常的日常活动中不会暴露在空气中，因此时不时地将伤口暴露在空气中是很重要的。每天将伤口暴露在空气中几个小时将有助于减少缝合处的水分。当你白天或晚上打盹时，脱下你的内衣，这样你的伤口就会暴露在空气中。

4. 4每两到四个小时更换一次卫生巾。会阴切开伤口愈合时，您需要佩戴卫生巾。戴卫生巾有助于保持伤口干燥，也能防止任何血液进入内衣。保持该区域的清洁和干燥将有助于它更快地愈合。确保你每两到四个小时更换一次卫生巾，即使它看起来很干净。

5. 5与你的医生讨论性和使用卫生棉条的问题。虽然您的会阴切开伤口应在10天内愈合，但您的内部结构已经拉伸，可能有轻微的撕裂。大多数医生建议在分娩后等待六到七周，然后再开始性交。在你开始恢复性活动之前，请咨询你的医生，以确保你这样做是安全的。

6. 6监控该区域是否存在潜在感染。会阴切开伤口感染会减缓愈合过程，增加疼痛。如果你受到感染，你将需要立即就医，以减少严重后果的可能性。在会阴切开术后的前7到10天，每天对缝线和伤口进行目视检查。如果您发现以下任何症状，请致电您的医生：油漆越来越多伤口似乎裂开您有带异味的分泌物您有一个坚硬或疼痛的肿块阴道和肛门之间的皮肤看起来比平时更红阴道和肛门之间的皮肤看起来更红您可以看到缝线处有脓液流出

方法3方法3/3：了解和预防会阴切开术

1. 1了解分娩期间会阴切开的目的。在阴道分娩过程中，婴儿的头部必须通过产道、阴道并离开身体。在这个过程中，婴儿的头部通常会挤压会阴，直到会阴拉伸该区域的组织，使头部能够通过。您的医生可能会进行会阴切开术，前提是：您的宝宝个头大，需要更多的空间离开您的身体您的宝宝在分娩过程中肩膀卡住您的分娩速度太快，以至于在宝宝准备好分娩之前会阴没有时间伸展您的宝宝的心率表明宝宝有问题，需要尽快分娩。你的宝宝体位不正常

2. 2了解不同类型的会阴切开术。医生可以做两种类型的切口。这两种类型的婴儿在分娩后和在家中都需要同样的护理。切口的类型取决于你的解剖结构、需要多少空间以及分娩的速度。中线或正中切口从阴道末端向肛门方向切开。这些是外科医生在婴儿出生后最容易修复的，但在出生期间，它们延伸或撕裂回肛门的风险也最高。中外侧切口从阴道开口的背面开始，与肛门成一定角度。这对防止肛门撕裂提供了最好的保护，但对分娩后的女性来说更痛苦。这种切口在孩子出生后对外科医生来说也更难修复。

3. 3向医生咨询您的担忧。让你的医生知道，你想让会阴在分娩期间有足够的时间自行伸展。询问医生关于如何减少会阴切开术的建议。确保在分娩计划中注明您的愿望，以便医院工作人员在分娩期间遵守。您可以在医生办公室或入院前制定此计划。分娩期间，对会阴进行热敷，以帮助组织在分娩期间更容易拉伸。询问医生你是否可以站立或蹲下推。这会对会阴施加更多压力，帮助会阴伸展。轻轻推5到7秒，同时在推的初始阶段通过它呼吸，这会减慢婴儿的分娩速度，让头部有更多的时间对会阴施加压力，让其伸展。让你的医生在分娩期间对会阴施加温和的反压力，使其不会撕裂。

4. 4多做凯格尔运动，帮助减少对会阴切开术的需求。您还可以通过在整个怀孕期间进行凯格尔运动来降低需要进行会阴切开术的风险。凯格尔运动可以加强你的盆底肌肉，让你的身体为分娩做好准备。每天留出5-10分钟进行凯格尔运动。

5. 给自己做个会阴按摩。在出生前的最后六到八周，每天进行一次会阴按摩。这将有助于减少分娩时撕裂的可能性或会阴切开的必要性。你可以单独或与伴侣进行会阴按摩。仰卧，头靠在枕头上，膝盖弯曲。将少量油按摩至会阴皮肤。你可以使用植物油或椰子油来帮助软化组织并使其具有弹性。将手指放在阴道内约两英寸处，向下按压肛门。手指呈u形移动，伸展阴道和肛门之间的皮肤。您可能会感到刺痛或烧灼感。保持拉伸30到60秒，然后松开。每次做会阴按摩时，做两到三次伸展运动。

• 记住要特别注意保持会阴切开区的清洁和干燥，以减少感染和加快愈合。
• 与您的医生讨论他多久执行一次此操作，以及他执行此操作的原因。有些时候确实需要这样做，但这应该是一个不频繁的过程，而不是常规的过程。
• 请记住，该区域需要大约10天才能愈合，但可能需要长达一个月的时间。护理伤口时要有耐心。