第1部分第1部分，共3部分：早上的仪式

1. 1早上5:00至8:00起床。在家里进行萨拉斯瓦蒂祈祷时，每天早起是传统做法。你可以将闹钟设置为早上5:00-8:00，也可以在阳光透过窗户时醒来。给自己至少1小时来完成这个仪式，尽管有些人会花更长的时间。

2. 2将印楝和姜黄制成的糊状物涂在全身。制作面糊时，将20片左右的印楝叶浸泡在热水中，直到变软，滤出叶子，然后用研钵和杵研磨叶子。然后，将大约¼茶匙（1.23 g）的姜黄粉倒入研钵和杵中。磨碎面糊，然后在你的脸、胸部、手臂、躯干和腿上摩擦一层薄薄均匀的面糊。这种膏药被认为具有治疗和药用效果。例如，印楝和姜黄膏对治疗痤疮和保持皮肤健康非常有效。根据需要制作更多的浆糊。

3. 3用印楝叶和郁金香叶浸泡。将印楝和姜黄膏涂抹在身体上后，将浴缸装满温水，然后将1-3克（0.035-0.11盎司）的印楝叶和郁金香叶洒在水中。在浴缸中浸泡15-30分钟，然后擦掉印楝和姜黄酱。沐浴可以净化身体，防止感染。

4. 4穿白色或黄色衣服。洗完澡后，人们习惯穿上这些颜色的衣服进行祈祷。你可以穿一条裤子、一条裙子、一件衬衫，或者这些颜色的裙子。通常情况下，那些进行祈祷的人会穿着其中一种颜色的衣服，而不是同时穿着这两种颜色的衣服。例如，你可以从头到脚穿白色亚麻布，也可以穿黄色衣服。黄色是印度教知识和学问的颜色。白色代表纯洁、和平和知识。

第2部分第2部分，共3部分：建立偶像和卡拉什

1. 1在您进行萨拉斯瓦蒂祈祷的前一天清洁您的家。在你进行祈祷之前，把你的房子彻底打扫干净。整理你的空间，尤其是把你所有的书竖直地放在书架上。使用天然清洁产品，如castile肥皂、醋溶液或精油来清洁工具、电脑和笔记本电脑。如果你前一天不能清洁，在你净化自己之后再做。如果你在纳夫拉特里庆祝活动中进行祈祷，那么在纳夫拉特里的第八天之前，一切都必须清理干净。如果你不能使用天然清洁产品，你可以使用通用清洁剂。自然清洁产品对环境更安全，比苛刻的化学品更能取悦萨拉斯瓦蒂女神。由于萨拉斯瓦蒂是学习女神，因此建议她欣赏妥善安排你的图书馆。

2. 2在凸起的平台上铺一块白布，将你的偶像放在上面。这是你祭坛的底座。你可以使用任何一块白色织物，如丝绸或亚麻布。用手把布弄平，这样就不会有褶皱或皱纹。然后，把你的女神萨拉斯瓦蒂的偶像放在中间。例如，您可以使用一张小桌子作为升高的平台。萨拉斯瓦蒂的雕像或人像通常被用作偶像。如果你没有雕像，你可以用照片。

3. 在女神萨拉斯瓦蒂旁边放置一个加内沙主的偶像。除了崇拜萨拉斯瓦蒂，甘尼萨在家庭祈祷期间也经常被崇拜。甘尼萨是开端之神，他经常在仪式开始时受到尊敬。在你放置好萨拉斯瓦蒂的偶像后，在她身边放置一个甘尼萨的偶像。甘尼萨也被誉为消除障碍和艺术与科学的赞助人。

4. 4用姜黄、kumkum、大米和鲜花装饰您的平台。在两个偶像人物周围洒上这些成分。你可以用手指铺大米、花环和花，也可以用勺子把姜黄和金丝放进去。使用白色、黄色、红色、蓝色和绿色等颜色的花朵。此外，你可以把这些物品放在小碗里，然后把它们放在你的偶像周围。这些成分通常用于调用Saraswati。在印度教信仰中，每种颜色都有特定的含义。例如，红色是庆祝和权力的颜色。黄色代表知识和智慧。绿色能稳定人心。白色代表纯洁、和平和智慧。最后，蓝色代表自然、勇敢、深度和力量。

5. 5将书籍、乐器和艺术用品放在祭坛附近。由于女神萨拉斯瓦蒂（Saraswati）与学习和艺术有着密切的联系，因此人们习惯于在偶像空间中装饰学术和艺术物品。你可以把这些放在桌子下面或偶像附近。例如，您还可以包括日记、钢笔、墨水和画笔。

6. 6倒入卡拉什，加入芒果叶，然后在上面放一片槟榔叶。卡拉什（kalash）是一种黄铜或铜罐，底座大，口小，通常用于印度教仪式。把卡拉什放在你的平台上，然后装满水。在锅里放一根至少有5片芒果叶的小枝。然后，在开口顶部覆盖一片槟榔叶。卡拉什代表创造。据说芒果叶在仪式中充当神的座位，水保持了座位的纯净。

第3部分第3部分，共3部分：完成puja

1. 1念《萨拉斯瓦蒂祈祷咒》，召唤女神萨拉斯瓦蒂。深吸一口气，呼气时念咒语：“Yaa Kundenddu tushaaradhawala，Yaa shubhra vastravrutha，Yaa veena varadanda manditakara Yaa shweta padmasanaa。Yaa brahmachyuta shankara prabhrutibhi devai sadaa vandita，saa maama pathu Sarastai bhagavati nishshesha，jadyapaha。Aum Sarastahyae namah，dhyanartham，Pushpaymi。”

2. 在偶像面前点一盏小灯和一支香。在升高的平台前放置一盏灯，并在其旁边放置一个香炉。用打火机或火柴点燃灯和香。如果使用油灯，请小心处理油灯，以免引发火灾。在祈祷期间，灯发出的光保护着你，而香是献给萨拉斯瓦蒂的祭品。

3. 3以糖果和水果的形式供奉女神萨拉斯瓦蒂·普拉萨德。Prasad是印度教仪式上提供的一种典型的宗教食物。在完成puja后，您可以提供Saraswati项目，如芒果叶、水果和甜点。据说这可以拉近女神，让她给你祝福和繁荣。prasad是提供食物而不是特定食物的行为。

4. 4静坐5-15分钟，向萨拉斯瓦蒂祈求祝福。在此期间，你可以闭上眼睛冥想。在你的脑海中，专注于女神萨拉斯瓦蒂，请她保佑你和你的学术或创造性追求。例如，你可以静静地坐着，直到你的香燃烧完毕。

5. 5食用prasad并将其提供给朋友和家人。当你完成仪式后，吃一些你作为prasad提供的水果和/或甜点，并与家人和朋友分享。据说这是与你的社区分享好运和祝福。

• 如果这是你第一次在家里进行萨拉斯瓦蒂祈祷，那么在开始之前观看视频教程会很有帮助。
• 一旦Saraswati puja完成，在一天剩下的时间里吃素食。