步骤

1. 1了解不同类型的受欢迎程度。人气有很多“类型”，每种类型都有其独特的元素和缺点：友好——每个人都想与之成为朋友的好人；这种受欢迎的方式很容易转变为受欢迎的方式，以取悦他人，如果友善不能满足需求，这样的人永远不会被抛弃或忽视。有趣-有趣的人是那种总能让你微笑的人。他们很少感到非常沮丧，即使他们很沮丧，他们也不会责怪他人或给他人带来困难。这些人交到了很好的朋友，经常受到周围人的喜爱。这些人不在乎他们伤害了谁，他们想要什么就得到什么。他们会用侮辱、虐待和忽视的手段来破坏任何不支持他们议程的人的稳定。试图登上顶峰的人往往表现得更像一个普通的受欢迎的人，而实际上还没有“受欢迎”。女王-女王是一个因其年龄远远超过其年龄而受欢迎的人（例如，12岁时穿着或表现得像18岁的孩子，当他们是接待员时扮演老板，等等）。势利者——这种受欢迎的类型往往对任何他们认为对他们来说“不够好”的人都是小气、粗鲁和不体贴的，如果他们认为自己有更好的经历或拥有更好的房子、汽车等，他们往往会鄙视其他人的经历或生活方式。幸运者——这种类型恰好很受欢迎。这可能是因为财富，一直为自己辩护，不在乎别人怎么想，拥有别人想要的东西，与名人有亲戚关系，等等。虽然这个人最初可能不会“操纵”自己的人气，但如果他们太过沉迷其中，可能会有滥用人气谋取私利的诱惑。这取决于你是否发现这些分类符合你的世界观（你可以在你自己的人气映射中自由添加、减少和更改它们），但无论你决定什么，负面的人气形式仍然是不友好和不需要的。

2. 2了解人气的潜在负面影响。任何受欢迎程度——即使是表面上友好的受欢迎程度——都被高估了，但对一些人来说，受欢迎会让他们觉得自己更重要，更有动力在生活中取得成就。如果他们不利用自己的人气来伤害他人，这可能是一件好事。然而，为了个人利益而牺牲他人尊严的受欢迎是有害和无情的。事实上，毫无意义的以自我为中心的社会攀爬会对某些人造成伤害，并要求受欢迎的人远离他人的感情，自私、傲慢和冷漠，这会形成一种消极的受欢迎风格，不会通过爱或尊重使受欢迎的人受到人们的喜爱。虽然这样的人可能会觉得是他们的受欢迎程度让人们对他们做出反应，但通常是恐惧和厌恶导致人们按照自己的意愿行事，以避免可能的负面后果。这几乎不是受欢迎的好方面！另一个很大的负面影响是你必须花多少时间和朋友在一起。如果你太受欢迎了，每个人都想和你在一起一分钟，那么一天中就没有一分钟是你自己或是和你的密友在一起的。有时，需求量过大的人会忽视自己，最终孤独，因为他们没有时间与他们最关心的朋友在一起。熟人很随便，一接你就会把你甩了。当风吹向你时，真正的朋友会支持你。人们会嫉妒和残忍。如果你被认为很受欢迎，你可能会因为对自己喜欢或不喜欢的人有一些判断而被指责为势利小人。它会变得很粗糙。

3. 3考虑受欢迎的人经常评判他人的倾向。判断是一种不考虑真实性或影响的轻率行为，通常是有害的。评判一个人与批评意味着同一件事，但它更具有情感基础，而且肯定受到个人偏见的影响。许多受欢迎的人（通常是“攀爬者”）倾向于评判那些他们认为在“社会阶梯”上不如自己高的人，他们发现他们根据自己的价值体系有所欠缺。如果一个人不符合大众心目中的“被视为合适的人”的理想，那就意味着他们“根据封面判断这本书”，拒绝进一步了解另一个人。你如何避免评判别人？要知道，最简单的拒绝，如“随便什么”，或给某人看，如转动眼睛，做或说任何表明你认为另一个人怪异、笨拙或不同的事情，都会对某人产生最深刻的影响。此外，你可能会对其他人感到沮丧或恼怒，但这并不是对其他人吹毛求疵的理由。我们经常会对别人吹毛求疵，因为这是我们自己的内在缺陷，我们试图不去处理。在行动之前一定要三思而后行，在事情变得更糟之前停止任何评判。请注意，你的肢体语言在对他人做出判断时起着重要作用。你可以简单地交叉双臂，做出无聊或“古怪”的面部表情，在别人说话时脱掉你的绒毛，或者看起来你没有在听，或者你主动忽视他们，给人一种你在批评他们的印象。与其依赖于这些轻蔑和最终怯懦的方式与另一个人交流，不如试着微笑，看着对方的眼睛。即使你不想在他们面前呆上一分钟以上，当你在他们的视野和听力范围内时，也要考虑周到，友好地回应，不要对自己喋喋不休，也不要给他们负面的身体表情。让人们觉得自己有价值是受欢迎（或至少受尊重）的好方法，而不是轻视或轻视他们。

4. 4公平对待每个人。没有人值得被指出是在“坏”方面与众不同的人。一个很好的例子是，一个受欢迎的人和一个不受欢迎的人对笑话或陈述的不同反应：一个被认为是“受欢迎”的女孩说了一个笑话或一句诙谐的话，每个人都笑了。然而，另一方面，一个所谓的“书呆子”说了同样的话，每个人都默默地凝视着。如果嘲笑“受欢迎”的人同样有趣，为什么突然间忽视“书呆子”就变得那么无聊？如果这就是流行，为什么每个人都想要它？通过挑出一个人来寻求更好的治疗，挑出另一个人来寻求较差的治疗，这种受欢迎程度的负面影响会导致价值观的扭曲。那些参与这种奇怪的二分法的人的行为是不公平的，他们也遵从了受欢迎的人不公正地使用的权力。公平并不意味着你必须和那些不喜欢你的人呆在一起。公平意味着认识到，无论其他人的兴趣和生活方式如何，他们的偏好与你自己的偏好一样有效。任何人所需要做的就是承认对方的价值，不要为了个人利益而滥用你们之间的差异。

5. 5考虑一致性的弊病并保持“正面”。在人气高涨的时候，做自己是很困难的。你会感到有压力改变自己以取悦他人，这样即使在你设定一些趋势的同时，你也能确保自己融入其中，不会偏离既定的“标准”。受欢迎期间的从众包括必须穿特定的衣服、以特定的方式行事、说特定的事情，甚至可能做一些你不想做的事情或与你自己的信仰和价值观背道而驰的事情。生活中的第一条黄金法则是做你自己，所以当受欢迎的人忽视了这一需要时，它就会变得消极。一旦你改变了，以适应受欢迎的需要，通常就没有回头路了，尤其是在你确信这是获得其他人对你的兴趣的唯一途径之后。想一想，为什么每个人都如此兴奋地改变，只是为了能够坐在一个大圈子里，在饮水机前闲聊，或者有一个其他人都垂涎三尺的约会？做你认为正确的事，而不是你认为受欢迎的事；否则你将永远是别人意见和咆哮的奴隶。想想看，为了受欢迎，你经常放大社会中不那么高尚、更粗鲁的元素。这可能会让你一开始感到震惊，但仔细想想，你很可能会惊讶于有多少人气来源于缺点和恶习。

6. 6不要给人贴上“书呆子”、“极客”或任何其他形式的术语，以免将他们与整个群体区分开来。给人贴标签会导致痛苦、流泪、自我意识甚至抑郁。称呼人们“孤独者”、“失败者”或“怪胎”绝对是有害的，因为你试图疏远他们。不，如果好莱坞演员在电影中使用这个词是不好的；你应该能够认清自己的所作所为，而不是借口自己是个模仿者。要知道，通过骂人而受欢迎只是卑鄙和残忍。这对呼叫者的内心健康没有任何好处，最终会因为不尊重他人的价值而伤害他人。感情很重要，所以受欢迎的人需要考虑点名的影响，而不仅仅是建立自己的等级，因为一个恶毒的点名往往会导致报复，取而代之，这就剥夺了点名的力量。将一群人聚集在一个标签下，收回最初带有贬义的术语，并在术语中表达自己的自豪感，这是司空见惯的。因此，归根结底，大众点名者所取得的一切成就都是将“不同”的人聚集在一起，形成一个集体，这个集体能够扭转局面，并以一个巨大的“怎么样”来回应。

7. 7思考积极追求人气是否真的值得，尤其是当它只以牺牲他人为代价而获得时。有你自己的真正朋友，你可以信赖他们，他们能说出他们的意思，而不是甜言蜜语或虐待你，难道不是更好吗？坐在一个大圈子里或“梯子”的顶端并不总是能确保你也是一个好人，而保持受欢迎的动力往往会让你内心空虚，无法追求真正的自我，因为害怕暴露你为了受欢迎而塑造的理想。在困难时期，每个人都会真的支持你吗？在好的时期，会让你感觉自己像一颗金星吗？他们会这样做，还是让你和他们一起吃午饭？与拥有豪宅的最富有的人坐在一起，或与穿着最酷衣服的人一起闲逛，并不总是找到真正朋友的解决方案。找一个永远支持你的人，并意识到大多数时候，人气不太可能为你带来这些。事实上，当你特别受欢迎时，你不会总是觉得你有一个真正的、内心深处的、乐于接受的朋友。小心你的愿望。

8. 8认识到做假是破坏自己的终极手段。人气是假的，转瞬即逝，昙花一现；更糟糕的是，每个人都能看穿它，即使他们假装尊重目前的受欢迎程度。要知道，当下一个最好的事情发生时，他们已经准备好改变他们的忠诚，这就是反复无常的盟友如何受欢迎。仔细想想。这都是真的吗？还是只是一场游戏？对自己诚实，想想对自己和你生活中真正关心的人的后果。告诉自己你的想法。坚持你的信仰，不要做假。

9. 9爱别人，因为他们是谁。因为正确的原因而受欢迎要困难得多，因为这不是关于塑造你的世界或追求某种存在或外表的方式。相反，它是关于尊重他人的本来面目，让人们以兴趣、同情和爱心参与进来。如果这看起来愚蠢或困难，那么很可能你还没有尝试过。真正的受欢迎程度（如果有这种情况的话）包括对人们有吸引力，因为你让他们觉得自己很有吸引力。注意别人的言行，相信别人，振奋他们的精神，赞美他们。正如杰里米·边沁（JeremyBentham）曾经说过的那样，“让他们觉得你爱他们的最好方式，就是在现实中爱他们。”解决这个问题没有简单的方法，但好消息是这样做肯定会让你感到更快乐。

• 避免成为吸引注意力的人。每个人都对总是需要引人注目的人感到厌倦。记住，如果有的话，你表现得越少，人们就会越感兴趣，所以有时候要从舞台上退下来，安静一会儿。如果你是一个诚实的注意力寻求者，学会真正的娱乐——有趣是好的，让别人在你的日常生活中看起来很好也是好的。做一个好的倾听者实际上会让人们发现你，并密切关注你。还要学习演讲、戏剧和表演技巧，这样你才能以真正的掌声的形式集中注意力。
• 不要使用人。人们有很长的记忆，并且知道有人可能会使用它们，这在人们的脑海中挥之不去。
• 做你自己，爱你自己，永远不要改变。对于一种控制他人的神秘感来说，这是不值得改变的！
• 避免给他人贴上“大众”的标签。本文之所以使用这个术语，是为了便于解释，然而标签总是有局限性，因为它们将人们聚集在一起，并试图制造出比应得的更多的人。通过不承认来消除受欢迎的力量。
• 帮助那些似乎深陷人气陷阱的人——不要伤害任何人对其毫无意义的感受；甚至可以提供你自己的经历。
• 问问自己，“这就是我想要的吗？”考虑整篇文章，并在私人日记或日记中写下你的答案。尽可能详细地写。
• 如果你对熟人友好、支持，并且不让任何人失望，这将为人气奠定更坚实的基础。对于邪恶的人来说，这是变化无常的，转瞬即逝的，但对于值得信赖的人来说，这是更深刻、更稳定的。
• 将此作为对您和其他人的教训。你正在发现一些可以长期积极改变你的东西。
• 你仍然可以与“热门”群体成为朋友，而不被它所包容。在任何情况下，礼貌都是很受欢迎的，它会让你看起来很有礼貌，尽管距离很遥远。仍然像对待别人一样对待别人。不要对他们卑鄙的行为做出善意的回应；保持良好的举止，也许是机智的，以自信地表达你的观点。
• 看看你拥有的真正朋友的实际数量，并找出与你有共同点或模模糊糊地喜欢你的熟人的数量。你可能会意识到你很受欢迎，尽管不同的群体认为自己是“受欢迎的人群”——不要只看电视或主流观点。如果你有几个亲密的朋友和很多不经意的熟人，那就很受欢迎，而势利的人也只有这些。
• 不要让人气影响你的学习、工作计划或日常生活计划。一直努力受欢迎可能只会在你注意到之前就看到生活从你身边走过，如果你做出的选择是基于受欢迎，而不是富有创造力、乐于助人或善良，那么没有人会停下来接你。
• 在做任何可能导致其他人在情感上或其他方面受到伤害的事情之前，一定要三思而后行。
• 试着做一些有效的事情来帮助他人理解“受欢迎程度”的负面影响。制作一段视频，说明为什么你认为它没有人们所说的那么多，然后在最后向你的同学、同事、朋友等提问，揭示他们的回答。
• 列出优点和缺点-列出流行的优点和缺点。尝试列出尽可能多的缺点和优点，并将其作为您自己的指南。