如何做一个冥想垫(make a meditation mat)
第1部分第1部分（共3部分）：选择和裁剪面料
- 1选择适合你冥想目标的有机织物棉颜色。蓝色和绿色是平静、放松的颜色，可以帮助你平静地冥想。红色和橙色是充满活力的颜色，可以帮助你冥想以获得更高的能量水平，或治愈精神和身体。其他颜色包括黄色，这是一种快乐的颜色，可以帮助你清醒头脑；紫色，可以帮助你恢复平衡和组织思想；黑色，这是一种严肃的颜色，可以帮助你在冥想时集中注意力和保持纪律。
- 2买一块长59英寸（150厘米）、宽21英寸（53厘米）的织物。从面料商店购买一款您选择颜色的面料。这些尺寸将允许你切割出冥想垫所需的3块。这是为了制作一个圆形的坐垫式冥想垫，也称为杂福冥想枕。
- 3切割一条长59英寸（150厘米）、宽6-9英寸（15-23厘米）的织物带。用直尺从织物的长边测量6-9英寸（15-23厘米），用铅笔做一个标记，然后以标记为导向沿直尺纵向画一条直线。用织物剪刀将带子从其余的织物上剪下来。这条带子将是枕头的侧面，所以你做得越宽，枕头就越高。这取决于你是想把冥想垫放低到地面还是放高。
- 4从织物上划出2个直径为11-13英寸（28-33厘米）的圆圈。将铅笔绑在一根绳子上，然后测量并切割绳子，使其长度为5.5-6.5英寸（14-17厘米）。将线固定在要画圆的中心位置，拉紧，然后将铅笔旋转一整圈，将笔尖靠在织物上绘制轮廓。剪下圆圈并重复此过程。这些圆圈将是你冥想坐垫的顶部和底部。枕头是宽还是窄由你决定。小贴士：你也可以先在纸上画一个圆圈的图案，如果比较容易的话，可以在织物上画出来，如果你有合适的尺寸，甚至可以在盘子周围画出来。
第2部分第2部分，共3部分：座垫的装配和缝纫
- 1在长条织物上打褶。从带材一端开始，距离为6.5英寸（17厘米），每隔0.75英寸（1.9厘米）做3个标记，然后每3英寸（7.6厘米）重复一次。将织物从每个标记处向后折至左侧约0.25英寸（0.64厘米），这样就有3个褶的部分，并将褶熨平，使其保持原位。你可以根据你的个人喜好和你想要的坐垫外观，让褶皱更宽或更窄，也可以做得更少或更多。
- 2用缝纫针将褶皱固定到位。将一根别针穿过每个熨烫过的褶，插入褶后的织物中。这将在您缝合座垫顶部和底部时将其固定到位。你不需要把别针缝到位，因为一旦你把垫子的顶部和底部连接起来，它们就会被连接所有部件的同一根线固定到位。
- 3在每个织物圈的底面上画一个十字。用直尺从圆的一侧测量圆直径的一半距离，并在中间在中间。从一边到另一边画两条穿过中间标记的垂直线，以便在织物圆的底面有一个十字。这将在织物圆的边缘周围提供4个等距点，用作参考。
- 4将织物圈固定到打褶的侧片上。将1个圆圈面朝下放置，以便您可以看到下方的十字架，然后在标记的十字架的4个端点处的边缘周围固定褶皱织物。将另一个圆面朝上放在褶皱织物的顶部，并将其固定在4个点中的每一个点上，从下面窥视标记的位置。这将松散地连接所有部件，以便您可以继续将它们缝合在一起。
- 5用缝纫机将各部分缝合在一起。将顶部圆与侧边条相交的接缝穿过缝纫机缝合在一起。对底部圆重复此操作，以完成所有零件的连接。由于没有将端部缝合在一起，因此侧带的两端相交处会有一个小间隙。你将通过这个开口塞满枕头。
第3部分第3部分，共3部分：填充垫层
- 1根据您对垫子的感觉选择填充物。如果你想要一个更结实、更稳定的枕头，可以使用荞麦皮。如果你想要一个更轻、更蓬松的枕头，请选择木棉纤维。这是推荐用于冥想垫的两种填充物。木棉纤维是一种天然纤维，摸起来有点像丝绸和棉花的混合物。荞麦壳是荞麦籽粒的外壳。您可以在线订购这两种类型的填充物。如果你想让坐垫更结实，你需要大约2磅（0.91公斤）或更多的填充物。
- 2将座垫翻过来，使织物正面朝外。从靠垫一侧的缝隙伸进去，用手指捏住对面的材料。将所有材料从孔中拖出，直到将织物完全翻转到右侧。这是必要的，因为当您将座垫的各个部分缝合在一起时，您将接缝缝在需要向内的织物一侧。将材料从孔中拉出将隐藏缝线。
- 3用你选择的填料填塞垫子。用荞麦皮或木棉纤维填充枕头，方法是将填充物穿过垫子侧面的小间隙。边走边测试硬度，不断添加填料，直到达到所需的稠度。最好把垫子垫得过满一点，因为填充物会随着时间的推移而分解。
- 4将开口缝在侧盖上。填充完座垫后，在有间隙的地方重叠侧件的端部。把缝穿过你的缝纫机缝好缝。如果你需要重新填充枕头，你可以切开这个缝。小贴士：你也可以在接缝处缝一条拉链，这样你就可以更容易地打开它，随时添加填料。
- 发表于 2022-06-30 09:38
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