如何制作可微波加热的颈部包裹(make a microwaveable neck wrap)

可微波加热的颈套用于缓解过度劳累的肌肉或压力带来的紧张。许多人的斜方肌承受着压力，斜方肌是颈部两侧从颅底延伸到肩部的肌肉。用谷物或大米填充的颈部包裹物符合身体，减轻斜方肌和其他肌肉的负担。与传统的电加热垫不同，微波包裹可以在不到一个小时内冷却下来，减少肌肉过热的风险。香薰颈巾可以用家用原料和可回收织物制成。...

方法1第1种方法，共2种方法：缝制围巾

  1. 1选择一种织物制作微波包裹。你可以去面料店找到舒适的法兰绒、羊毛、平纹细布、牛仔布或印花棉布；不过，你也可以用袜子、旧衬衫、毛巾或毛巾。无论你选择使用什么，都要确保它不含闪光或金属线、电线、珠子等，因为这些东西在以后微波加热时会着火。一只又大又厚的袜子是最容易使用的布料，因为它已经是圆的，你不需要缝所有的边。你也可以用一条旧手巾把它纵向对折，这是另一个简单的选择。如果你在织物上选择宽松的组织，也可以找一块法兰绒或细棉布作为内衬，这样你的填充物就不会漏出。
    2. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 1
  2. 2用织物卷尺测量颈部，并加上1/2英寸（1.3厘米）的接缝。如果你不想测量，长度约为20英寸（51厘米），宽度为5英寸（13厘米）的脖子适合大多数人。如果你想把包裹物用在身体的其他部位，比如背部，一定要把包裹物再延长几英寸或厘米，使包裹物更加通用。
    3. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 2
  3. 3选择您的填充物。人们使用长粒白米、亚麻籽、荞麦、大麦、燕麦、饲料玉米、樱桃核、豆类或小米籽。如果你在做大米颈套，请确保不要使用速溶大米，因为加热后可能会煮熟。
    4. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 3
  4. 4添加芳香疗法香味。虽然这不是必需的，但一种放松的香味可以帮助你放松并消除身体的紧张。选择一种精油或香料，将其与您选择的馅料混合在一个大碗中。让馅料与香味一起静置一天左右，并经常搅拌，以确保香味分布在整个谷物中。例如，你可以使用大约5滴精油，如薰衣草、薄荷或玫瑰。你也可以用5捏香料，如肉桂、丁香或迷迭香。你也可以与玫瑰或其他花瓣混合。
    5. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 4
  5. 5按照刚测量的尺寸裁剪面料，确保留出接缝空间。如果您正在使用毛巾或袜子，则无需这样做。如果你打算有一个内部和外部织物，从衬里和覆盖材料中剪出矩形，使衬里稍微小一些-大约1/2英寸（1.3厘米）。
    6. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 5
  6. 6将织物纵向折叠，使内侧织物朝外。将其穿过开口长度和两端固定到位，以便缝合时接缝保持在一起。
    7. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 6
  7. 7用缝纫机或针和线缝制长度和一端。确保你的缝线非常紧密，这样小米粒就不会从缝里戳出来。
    8. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 7
  8. 8缝合另一端，在该另一端留下约1英寸（2.54厘米）的开口。如果要缝制内袋和外袋，请将外袋的一端完全打开。加热内袋时，需要定期打开外袋。
    9. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 8
  9. 9通过侧面1英寸（2.54厘米）的开口，将织物右侧旋出。
    10. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 9
  10. 10用漏斗或带喷嘴的量杯将芳香谷物或豆类倒入袋子或内袋中。用数量进行实验。大多数颈部包裹物都是1/2到3/4满的。不要一路填饱，因为填得越少，越符合你的身体。
    11. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 10
  11. 11用针和线或拉链脚在缝纫机上紧紧地缝合剩余的接缝。虽然这1英寸（2.54厘米）的接缝将朝外，但如果袋子失去气味或受潮，能够撕开接缝并更换谷物是很重要的。如果您正在制作外袋，请将外袋的两侧折边，并将尼龙搭扣粘在每一侧，以便轻松打开和关闭。
    12. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 11
  12. 12用微波炉加热您的包或内袋90秒。如果你觉得不够热，每隔30秒加热一次。将其绕在颈部和肩膀上，直到颈部包裹物冷却，大约20分钟。
    13. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 12
  13. 13每3到6个月清洗一次织物并更换颈部加热器上的填充物，具体取决于使用的重量。如果你真的想变得别致，那就做一个枕头，然后为它做一个容易清洗的盖子，在微波炉加热的过程中可以取下。只需记住将床罩尺寸稍微大一点，以便容纳内枕头。这是一份很好的礼物。祝你好运
    14. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 13

方法2方法2/2：即兴制作颈套

  1. 1使用羊毛婴儿毯。或者，将羊毛毯剪成更小的尺寸；这是一个有用的重新调整用途的毛毯，这是接近尾声的日子。它必须是百分之百的羊毛，因为它不容易着火。用水喷洒羊毛毯，使其有点雾。将其放入微波炉或烘干机中稍微加热一下。把它包在脖子上或任何疼痛的地方。
    2. Image titled Make a Microwaveable Neck Wrap Step 14
  • 发表于 2022-06-30 09:52
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  • 分类：健康

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