如何制定一个时间表并坚持下去(make a schedule and stick to it)
步骤
- 1列一张清单，列出你一天中必须做的所有事情。这包括学校、工作等。这些都是每天必须在特定时间完成的事情，你做这些事情的时间不能改变或重新安排。理想情况下，此列表应该相对较短。
- 2列出你所做的需要做的事情。这包括锻炼、学习、家务、购物、个人卫生等等。这些都是你需要做的事情，但为了你的方便，可以在你的日程安排上稍作调整。
- 3列出你想做但通常被认为是业余活动的所有事情。这包括阅读、社交、看电视、视频游戏等。
- 4浏览并填写所有日常活动的微小细节。例如，如果你写下了“6:00 PM-修订”，将其转换为“6:00 PM-修订-第7章科学，制作抽认卡+复习词汇”。
- 5决定日常活动的顺序。当然，请先添加所有步骤1活动，然后添加步骤2，最后添加但并非最不重要的步骤3。
- 6决定每天什么时候做每项活动。在第二步和第三步活动中花费1-2小时是理想的，但要做对你最有利的事情。
- 7购买计划员/议程/组织者。在你有了理想的日程安排后，你就会知道什么样的日程安排最适合你。记住，不要担心规划师的封面看起来像什么，就好像里面有你需要的东西一样。最坏的情况是，如果封面不是你的风格，你可以把它变成一个DIY项目。探索不同的布局，因为并非所有规划师都是相同的。对于不同的用途，有不同的计划者，所以请进行研究。
- 8现实。既然你已经制定了时间表，你就需要坚持下去，这将是最困难的部分。你不能指望在24小时内完成100项活动。如果你有更多的活动要做，而不是有时间做，那么你有两个选择：要么有两个不同的时间表在两天之间交替（例如，星期一-时间表1，星期二-时间表2，星期三-时间表1，等等），要么你真的需要根据你自己的日常生活安排优先顺序和/或妥协。只有你才能决定在这里采取的最佳行动。但这一步的重点是确保你的日程安排可以坚持下去，所以要确保你做到这一点，请选择上面列出的一个或两个选项，并为每项活动留出足够的时间，但不要太多。
- 9激励自己。首先要意识到为什么你要坚持一个时间表，并把它记在心里。还要注意如果你没有遵守时间表会产生什么后果，如果你成功了会得到什么回报。保持时间表的一些优点：更有条理，减少压力，可以帮助你更有责任感，让你感觉可以控制你的生活，帮助你在事业、工作、学校和/或日常生活中取得成功，等等。
- 10不要放弃。有时我们都会从马车上摔下来，所以如果你不能马上得到它，不要担心。找出哪里出了问题，尝试新策略。可能需要几个月的时间才能让你的日程安排在你满意的地方，并最终坚持下去。这绝对是一种边学边用的体验，但最终，当你最终把一切都解决好时，这是非常值得的。
- 发表于 2022-06-30 19:16
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- 分类：教育和通信
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