如何使用峰值流量计(use a peak flow meter)

峰值流量计用于监测和控制哮喘，哮喘是一种引起反复喘息、咳嗽、胸闷和呼吸短促的肺部疾病。如果你患有中重度哮喘，医生可能会建议你使用峰值流量计，通过测量你将空气排出肺部的效率来帮助你评估发作的严重程度。峰值流量计通常可以通过处方获得，对任何7岁以上的中重度哮喘患者都有帮助。...

第1部分第1部分（共2部分）：使用仪表

1检查仪表是否有障碍物。峰值流量计只有在空气能够自由通过时才能正常工作。向被异物阻塞的仪表中吹气将无法提供准确的读数，并可能对您的肺部造成不必要的压力。峰值流量计通常在装置的接口处有一个开口；这是最容易堵塞的区域，因此使用前请先检查此处。将仪表握在手中时，确保手指不会挡住设备顶部的滑动标尺。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 1

2站直或坐直。在使用峰值流量计时保持良好的姿势很重要，因为这将使您能够最大限度地进行测试前的吸气和呼气（由设备测量）。在使用仪表时懒散或躺下将无法获得良好的读数。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 2

3将光标设置为零。峰值流量计背面的滑动光标是测量呼气力的工具。如果在使用仪表前未将光标归零，读数将不准确。您可以通过简单地将手指放在光标上并手动将光标滑动到刻度的“零”端来调整光标，该端朝向仪表的接口。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 3

4深吸气。为了记录你所能呼出的最有力的呼气，你必须首先用空气填充你的肺部。在将峰值流量计插入口中之前进行此操作，以确保尽可能充分的向内呼吸。在吸入之前，一定要把口香糖或其他东西从嘴里拿出来。您不仅希望防止将异物吹入峰值流量计，而且也不希望在深呼吸时意外吸入任何东西。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 4

5将话筒放在嘴里。为了获得仪表上可能的最佳读数，你应该将话筒放在门牙之间，并将嘴唇密封在开口处。这将稳定仪表，确保呼气时没有空气从嘴边逸出。将舌头向后拉，远离话筒，这样你就不会意外地挡住仪表的开口。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 5

6用力向仪表内吹气。这里的想法是让你的肺部快速喷出一股强劲的空气，将仪表上的滑动光标尽可能沿着设备的长度向下推。这意味着你的第一次呼吸是获得良好阅读的最重要因素。当你呼气时，不要担心长时间的吹气或者把所有的空气都从你的肺部排出；只有你最有力的呼气速度才会记录在仪表上。如果你对着设备咳嗽或打喷嚏，你必须再重复一遍，因为这些会给你错误的读数，高于你的实际呼气峰值。别忘了记下仪表读数！

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 6

7再重复测试两次。每次使用峰值流量计进行读数时，应进行三次测试，以消除读数受用户或设备错误影响的可能性。三次读数中最高的一次是你应该记录的读数。这也是为什么在进行测试时记下每个测试读数很重要的原因。不要平均你的读数；您需要记录峰值流量，这意味着您需要获得尽可能高的读数。如果你在第一次测试后没有足够的能量或上气不接下气，记下这些记录，并坚持第一次测试读数。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 7

第2部分第2部分，共2部分：最大限度地发挥电表的优势

1每天阅读。为了跟踪您的空气流量并确定您的状况是在改善、保持不变还是在恶化，您需要经常读取读数。建议您每天早上使用一次峰值流量计，晚上再使用一次。如果你每天在同一时间阅读，你的阅读结果将最为一致。如果你生病了，呼吸比平时困难得多，测试你的峰值流量将毫无益处。事实上，这样做可能会扭曲你的记录，以至于一旦你不再生病，你就会注意到哮喘的虚假改善。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 8

2记日记。这对于监测您的病情并在哮喘恶化时采取适当的行动至关重要。使用您的日志不仅记录您的峰值流量读数，还记录您认为可能有助于您的医生了解的有关您病情的任何其他详细信息。你的日志应该包括关于你的每日读数（包括一天中的时间）、你个人的最佳峰值流速、你遇到的任何不寻常的呼吸问题的信息，以及关于你测试经历的细节（例如，如果测试导致你气喘或头晕）。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 9

3与您的医生共享信息。无论何时去看医生，都要随身携带日记。有关您的病情随时间变化的信息对于帮助您的医生确定正确的治疗方案至关重要。因为你的医生可能没有时间看你的笔记，你应该从你的日记中总结要点。至少要确保你的信息组织有序，这样你的医生才能找到他需要的信息。如果你能应对这一挑战，可以考虑制作一张图表，追踪过去几周的峰值流量读数，向医生展示。这可以手动或在计算机上完成，是一种可视化流速读数中可能出现的任何趋势的好方法。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 10

4找到你个人的最佳状态。了解您在任何给定时间的流速如何累积到您个人的最佳读数是很重要的。每天做一次额外的流量测试，持续两到三周，以确定您的个人最佳状态。在此期间的最高读数将是您个人的最佳读数，您可以根据此基准判断所有其他读数。在每天中午到下午2点之间进行个人最佳测试。确保你的状况在你数周的个人最佳测试期间得到控制。如果你在这段时间生病，你很可能找不到自己最好的状态。如果您正在服用治疗哮喘的药物，请确保在服药后不久进行个人最佳测试。这既适用于“快速缓解”药物，也适用于你定期服用以防止发作的药物。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 11

5跟踪你的流动区域。一旦你建立了个人最佳流量读数，你可以用它来判断你此后的状况。许多峰值流量计内置有指示器，可以帮助您实现这一点，但它们必须预先设置为您个人的最佳读数，以便获得准确信息。有三个流动“区域”，每个区域都基于你个人最佳状态的百分比范围。绿色区域是您最佳状态的80%到100%；黄色区域是你最好成绩的50%到79%；红色区域是你最好的49%或更少。使用您的流动区来衡量您的状况是否发生了变化，以及应对这些变化应采取哪些步骤（如果有）。如果你的病情越来越严重，并且你已经在每天服用药物治疗哮喘，你应该考虑在你的正常治疗方案中加入快速缓解药物（但在服用新的或额外的药物之前，请咨询医生）。如果您的读数在任何时候都处于红色区域，请立即就医！

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 12

6不要拿自己和别人比较。每个人都是不同的，因此峰值流量没有“标准”读数；然而，对于什么是“正常”是有期望的，这些期望是基于你的年龄、性别、身高和种族的。您可以进行的唯一相关比较是与您自己之前的峰值流量读数进行比较。在尝试确定峰值流速之前，请咨询医生。

Image titled Use a Peak Flow Meter Step 13

当你去看医生时，带上你的峰值流量计，这样他或她可以验证你是否正确使用了该设备。
始终使用相同的峰值流量计进行测试，以保持读数一致，因为有些峰值流量计的功能可能不同于其他峰值流量计。

发表于 2022-08-11 02:42
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分类：健康

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