夏天带来了许多人们喜爱的活动。去海滩、后院野餐、户外音乐会、5K等等。这些东西有什么共同点？阳光充足。我们将向您展示如何使用科技来避免可怕的晒伤。

当然，太阳不仅在夏天造成破坏。在严冬，你仍然会被晒伤。有一些关键的事情需要注意，你可以使用一些技术来帮助确保你在阳光下的时间不会在第二天后悔。

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检查紫外线指数

使太阳危险的是紫外线（UV）辐射。是的，太阳发出辐射——晒伤本质上是辐射灼伤。听起来不是很无害吧？

我们用“紫外线指数”测量紫外线辐射。这是测量太阳粗糙度时最重要的检查。索引上的数字越高，燃烧得越快。

在大多数天气应用程序中，您可以随时轻松检查紫外线指数。苹果的iPhone和iPad天气应用程序包括紫外线指数。只需向下滚动到“UV索引”卡。

此外，如果你是Apple Watch的所有者，“Infographic”表面也会显示UV指数。您也可以将此复杂化添加到其他手表面。

对于Android用户来说，谷歌搜索中内置了一个方便的天气web应用程序。只需打开Google应用程序并搜索“天气”。结果将显示您所在的位置，您可以展开结果以查看UV索引。

绝大多数天气应用程序都包含有关紫外线指数的信息。例如，iPhone、iPad和Android设备上流行的Weather Channel应用程序在其“今日详情”部分和每小时预测中包含UV索引。

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使用应用程序避免晒伤

紫外线指数是一个非常重要的检查，但它并不能告诉你一切。涂上防晒霜你能在阳光下呆多久？如果你的皮肤真的很苍白，你应该在阳光下呆多久？

你可以用一个适用于iPhone、iPad和Android的名为“UVLens”的实用应用程序来回答这些问题。当然，会显示UV索引，但“我的皮肤”选项卡是事情变得非常酷的地方。输入你的眼睛颜色、皮肤颜色和头发颜色，它会告诉你离晒伤还有多久。

轻触防晒霜瓶，你可以看到你的防晒霜能持续多久，甚至可以得到提醒，提醒你重新涂抹。这是一个非常方便的应用程序，可以确保你在阳光下不会过度使用。

测量紫外线照射的小工具

如果你不喜欢应用程序，还有其他方法可以检查UV指数并限制你的曝光。SunFriend是一个制造紫外线监视器手镯的品牌。这款价格实惠的电池供电手镯旨在帮助人们从阳光中获取一些维生素D而不燃烧。

首先，你打开手镯，按1到11的比例输入皮肤敏感度，其中一个是最苍白的。手镯中央是一个氮化镓光电二极管传感器。这就是检测紫外线辐射的方法。

您可以随时按“UVA+B”按钮，查看您离光环周围的进度指示的极限有多近。当灯光闪烁时，你已经有了足够的阳光。此外，为了快速检查紫外线指数，您可以将手镯放在阳光下10秒钟，然后按“UVI”按钮。

你可能注意到了所有这些提示中的一个共同主题，即避免长时间暴露于紫外线辐射。每个人都想尽可能多地沐浴在阳光下，但这并不是一种无风险的努力。先花点时间检查一下紫外线指数，你会有一个更愉快的夏天。

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