当你高兴的时候录一段自己的视频，当你难过的时候看看
为将来的自己录制一段视频的想法听起来很愚蠢，让人想起三年级时的情景，那时你可能被要求给成年的你写封信。
但每个人都会经历情绪的**和低谷——尤其是在这场历史性的大流行期间，所以能够提醒未来你快乐的感觉是一件好事，即使这涉及到盯着摄像机和称呼自己的名字。提供一个更快乐的过去一瞥可以告诉你，事情可以而且会变得更好一次。
这就是为什么你应该考虑在镜头前给自己打气，把视频留到以后更黑暗的时候。当生活看起来很凄凉，很难记住的时候，它是一个值得依赖的工具。
看到自己心情好一点就是活生生的证明
沮丧可以压倒任何一个在隧道尽头的光的概念。如果苦干的感觉太过沉重，那么在快乐的时光里审视自己可以提供活的证据，证明糟糕的时光终将顺其自然。一个你自己的形象，不像一个朋友，家庭成员，或治疗师所表达的口头保证，可以是一个强大的避孕药。这不是一个克服情绪挫折的模糊概念，而是你生活在一个更快乐的时代的真实例子。
这和积极的自我对话本质上是一样的，尽管是你过去给自己的，留作将来参考。虽然这对很多人来说不是天生的，但积极思考和自我对话的好处是多方面的。听到为什么你有理由感恩，为什么你有值得期待的事情，可能会比从别人那里听到更进一步。
告诉自己会好起来的
除非你是一个有影响力的人，经常坐在那里**，否则打开相机对着**说话可能会感到尴尬。所以练习吧。如果你需要的话，试着做几次，最终把事情做好。
当你记录信息的时候，关注你为什么在这一刻感到高兴。想想你感激的事情，到底是什么让你到了现在感觉良好的时刻。事实上，你不必粉饰任何东西，最好承认你正在为一个可能正在挣扎的未来记录这条信息。但最重要的是，要在视频中说明，找回幸福是可能的，尽管有时你必须要驾驭情绪波动的道路，但事情可以而且会变得更好。
这段视频只是一种保险——一种未来的象征，你可以忘记它，直到需要的时候。这可能不足以治愈一场长期的抑郁症有很多专业人士来帮助你，但是在一种无障碍的自然的快乐状态下，听到你自己的安慰，在你需要的时候，可以让世界变得不同。
- 发表于 2021-05-11 23:30
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- 分类：通用
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