在流感大流行的整个过程中,许多以前的上班族都被粘在电脑显示器上。随着工作转移到网上,Zoom和Google Hangouts等视频工具已成为与同事定期面对面的难得渠道。但是,由于缺乏一种替代方法,无法在没有屏幕的情况下看到你的同事,所有这些视频会议都导致了“缩放疲劳”的流行
根据斯坦福大学研究人员发表在《技术、思维和行为》杂志上的一项新研究,变焦疲劳基本上是由于通过视频聊天保持远距离联系的压力增加而产生的,它会导致工作倦怠、压力和单调。但是有一些方法可以减轻视频会议对你精神的束缚。
它并不具体适用于Zoom,该公司的高管可能会辩称,这个词对他们的营销工作是一种伤害。斯坦福大学虚拟人交互实验室的创始主任杰里米·巴林森说,这个问题适用于所有的视频会议服务。一般来说,它描述了当你在各种在线会议的浏览器窗口之间跳跃时,需要感觉一直处于打开状态而引起的疲劳。这也是有道理的,因为研究表明,增加屏幕时间,特别是当与久坐的生活方式相结合时,会增加你患上中重度抑郁症的几率。
如果你遭受这种痛苦,你可能通常淹没在一个沉重的虚拟会议日程,感觉你几乎不能保持你的头以上的水。
Bailenson的研究指出了视频会议让人精神负担如此沉重的四个原因:
幸运的是,Bailenson没有在没有提供解决方案的情况下发现问题。
...一大堆视频会议弄得精疲力尽,那么不妨考虑一下,你该如何与你的经理沟通,减少会议次数。如果你有一个很好的老板,他对永远被贴在屏幕上的现实表示同情,那么他们很可能会接受逐步取消不必要的会议。此外,在不让每...
...己生活中所做的升级。梅丽莎把洗碗机洗干净了。下面是如何做到这一点。马克改进了他的划船机技术。爱丽丝终于习惯了一直戴渐进式镜片眼镜。想打个招呼吗?你为什么不呢?打电话(347)687-8109给我们留个语音信箱。将您...
...身体需要一两天来适应一个新的时区。当你旅行时,你是如何克服时差的?时差发生时,你内置的生物钟被抛出,必须重新调整。有几件事你可以做,以尽量减少影响:提前习惯你的新时间表,停留在原来的时区,调整你的曝光...
...在你又回到了原来的工作中。这可能是一种可怕的感觉。如何最小化它?我们已经给了你我们自己克服假期后忧郁的方法;现在我们想知道什么最适合你。你准备如何轻松地进入工作周?一旦你回来了,你怎么才能重新开始工作...
...公司的MichaelDietsch提供了一份令人印象深刻的指南,介绍如何找到特定成分或整个***的替代品。这里有一个味道:如果你没有苦艾酒,试试:dry sherryLillet BlancCocchi Americano如果没有三秒,请尝试:maraschinocherry liqueurpomegranate liqueura...
...果你已经感到精疲力尽和没有动力(或接近它),这里有如何反弹。我们提供了一个关于如何处理工作倦怠的指南,以及识别工作倦怠迹象的技巧,甚至包括如何避免技术工作倦怠。《今日心理学》的Sherrie Bourg Carter博士的一篇...
...得一读,但它也激起了我们的好奇心,所以我们想知道:如何克服创意障碍?在评论中分享你最好的方法。克服创造性障碍[ISO50通过Kottke.org]
...分时间都在逃避重要任务、良好的管家杂志报道,并提供如何实现目标的提示。他们提出的一个建议是玩得更开心:在里面加利福尼亚大学研究生伯克利(心理学家Neil Fiore)的研究发现,那些花时间去做运动、与朋友闲逛、玩...
...事,那就再看看吧。有时,最有力的学习来自犯错。找出如何从错误中吸取教训。 你可能还想找出数学中最常见的3个错误,并回顾克服这些错误的方法。