**会感到抑郁、焦虑、与**念头和冲动作斗争，但寻求治疗的可能性远远低于**。虽然**更倾向于咨询心理医生，但**往往淡化自己的一阵阵精神痛苦，并往往竭尽全力避免照顾自己的心理需求，可能因此颠覆自己和亲人的生活。

这种反治疗的偏见非常普遍，以至于“男人宁愿做X也不愿去治疗”的模因在twitter上开始流行一条推特建议说，男人们“会真正地学习古罗马的一切，而不是去接受治疗”，或者“会真正地教你如何打开一罐豆子6个小时”，或者“会真正地得到一个全新的女朋友而不是去接受治疗”

**在精神痛苦面前必须坚强的想法根深蒂固，导致吸毒、杀人、**的比率比美国及其他国家的**高，预期寿命也比**低。”“我们的社会鼓励**找到答案，如果他们不知道，就可以自己找出答案，”纽约布鲁克林的一位有执照的临床社会工作者Justin Lioi说没有多少空间能让（男人）得到自由和支持，在不确定中安然无恙，在无助中坐以待毙。”

今天很多男人对治疗的保留都是源于古老的阳刚之气观念。过时的传统观念将**提升为情绪稳定的典范，他们有望成为工资的赢家和家庭的保护者。这种观念经久不衰，加深了当今许多男人不得不谈论自己问题的反感。

但正如许多男人所说，拒绝寻求治疗远比坐在一个房间里和一个心理医生谈情绪更具破坏性。对于**来说，有很多方法可以打破与治疗相关的耻辱感，因此他们最终可以克服内心的混乱，努力成长，变得更快乐。

不去治疗更糟

来自纽约的营销经理布伦顿·查普曼（Brenton Chapman）解释了一系列滚雪球般的问题，包括他的前夫婚姻、工作压力和“未解决的创伤”，如何让他在2018年夏天住院。这一事件虽然造成了创伤，但最终还是给了他启发：它开启了他通过治疗康复的道路，他说这是一种变革。

但他说，正是查普曼曾经对治疗怀恨在心的一生，才把他送进了医院。他在给tl80的直接留言中写道：

我从十几岁起就患有边缘性人格障碍，但从来没有寻求帮助或得到诊断，因为我从小就相信自己应该能够解决自己的问题。我不相信治疗能帮到我，而且我承认自己的弱点。

退休的金融专业人士马修·威瑟利·怀特（Matthew Weatherly White）对心理治疗也有类似的偏见，只是看到自己的生活被渗入个人和工作关系的情感痛苦所克服。”他说：“我毁掉了一段婚姻、一个商业伙伴关系，以及在一家数十亿资产管理公司担任联合创始人的角色，所有这些都是因为我认为治疗是针对意志薄弱和思想软弱的人。”

忽视心理问题的男人常常会看到他们的浪漫和柏拉图式的关系受到影响。”我的大部分推荐都来自一个男人生活中的女人，有时她甚至会打第一个电话当男人不断地把（情感负担）压在别人身上时，这种关系很快就会走向相互依赖。”

Lioi说，通常情况下，当重要的关系濒临崩溃时，男人会让步，并作为最后的手段接受治疗。”有时需要失去或害怕失去一段感情，才能让一个人走进办公室——一个说他们要离开的合伙人，一个说他们的愤怒问题需要得到控制的老板。”

考虑到美国心理协会（American Psychological Association）在2019年首次发布了针对**和男孩的指导方针，**对治疗的冷淡接受并不那么令人惊讶。斯多葛主义在男孩很小的时候就被内化了，使得他们在描述自己的情绪和处理自己的复杂性和细微差别方面准备不足。正如2005年APA对年轻男孩所写：

他们学会了压抑自己的情绪反应，比如哭泣，甚至悲伤的面部表情，以至于当他们成年时，他们真的不知道自己的情绪以及如何用语言来描述。

如果没有一个支持性的论坛来表达情感上的诚实，男人往往缺乏表达自己的渠道，或者更糟糕的是，他们会因为对自己的问题感到脆弱而被软弱的联想所麻痹。

但幸运的是，痛苦是可以选择的。尽管人们很难摆脱几代人关于情感脆弱性的社会条件神话，但**看待治疗的方式却各不相同，因此治疗似乎不那么令人望而生畏。

男人怎么说治疗

英国伦敦记者爱德华·克劳维斯说：“**治疗的框架永远不应该是被打破和需要修复。”。克鲁斯和许多男人一样，对治疗持典型的保留态度，他更担心谈论自己的感受所带来的影响，而不是他可能给自己造成的伤害。

他告诉tl80：

我不认识和我同龄的人做过这种事，而且由于社会对接受治疗的**的污名化，我有点担心我可能会被视为有缺陷或娘娘腔。

但克劳维斯发现这种治疗方法意义深远，产生了立竿见影的共鸣。”“它立即点击，”他说我有一个最不可思议的治疗师，他正是我生命中那一刻所需要的。在第一个小时结束的时候，人们对被视为软弱或破碎的恐惧已经消除了。”

当他现在每周都参加心理咨询时，克劳维斯提供了一个隐喻，可以帮助其他男人摆脱那些阻止他们寻求帮助的有害联想。

“**对待治疗的态度应该和对待其他自我提升行为的态度一样。就像去健身房是为了心理健康，而不是身体健康。”

一种减轻第一次就诊时治疗师经常带来的可怕负担的方法是，从远程保健开始，这已成为大流行期间许多咨询师的常态，这是可以理解的。”“在线咨询实际上帮助了很多人，他们发现走进办公室谈论自己的问题太容易受到伤害，”Lioi说远程治疗意味着你可以呆在自己的空间里，而且有一定的距离，这通常会让你更加诚实和脆弱。”

另一种消除社会耻辱感的方法是听听心理治疗是如何帮助那些在开始咨询之前就有情绪问题的**的。公关专业人士丹尼（Danny）说，他的治疗师“善于用我不知道自己想要的方式引导我朝着正确的方向前进。”去年大部分时间都花在咨询上后，他说，“如果不是我花了2020年的时间，积极努力确保我保持完整和成长，我就不会成为2021年的今天。”

当然，治疗并不总是天衣无缝；找一个合适的顾问需要时间，他的方法能满足你的目标和需要。在美国寻求治疗也会带来经济负担，所以一定要做家庭作业，找出哪所学校的治疗对你有吸引力，如果你选择的顾问接受保险，或者会与你一起选择不同的支付方式。

但一旦你找到了一个合适的人选，你的心理健康工作的最终结果可能是令人愉快的。克罗维斯在疗程结束后感觉“轻如鸿毛”，他已经在恳求生活中的其他男人去探索治疗的可能性。

他说：“通过心理咨询，我对自己的人生历程只有一点点了解，但我很高兴地注意到，我的一个朋友最近第一次去看心理医生。”我希望我能帮助他让这一切变得更正常，也让他不那么害怕。”

随着越来越多的**试图使寻求咨询的行为正常化，它提供了一个充满希望的新未来，神秘的污名和推特上的笑话慢慢消失。