回想一下你高中的时候。一旦春天来临，你基本上没有回家的时间了，终于可以体验到“学前班”的快乐：在享受较低的学业期望的同时，去上学和看朋友。此外，还有很多重大活动值得期待，比如高中毕业舞会、毕业典礼以及你们学校可能有的其他传统。但现在，由于冠状病毒的爆发，许多高中（和大学）的大四学生开始接受不得不错过这一切。

当然，也有关于Zoom和群FaceTime聊天的课程，但当然不一样。如果你是一个高中生的家长，这可能很难观察。你已经看到你的孩子如此努力工作了这么长时间，却被高中毕业的庆祝活动夺走了。虽然你可能会感到无助，但有一些方法可以让这种情况变得容易一些。tl80与心理健康和教育专家进行了交谈，以了解家长如何帮助他们的高中生应对学年缩短的问题。

承认并证实他们的悲痛

不管你是否意识到这一点，你的高中高年级学生可能会为失去高中最后一年以及随之而来的所有里程碑而悲伤。家长首先要做的是对孩子的损失保持清醒和敏感。”失去生命中如此重要的一段时间是毁灭性的，在这个混乱的时期，同情你的青少年是很重要的，”Prairie Conlon，CertaPet的执业精神健康医生和临床主任告诉tl80。除此之外，Bethany Raab，一个有执照的临床社会工作者，专门治疗青少年，他说现在父母能做的最重要的事情就是验证他们孩子的感受。

不投射

在过去的13年里，不仅是你的孩子在学校努力学习，你也一样。正因为如此，你可能也在悲伤。毕竟，你被剥夺了在毕业典礼上看到孩子走过舞台拿到***书的机会，也被剥夺了在前院拍尴尬的毕业前照片的机会。但受过训练的学校辅导员玛尼·帕什（Marni Pasch）后来成为了一名学术教练，他提醒家长们要注意自己是否在把自己的情绪投射到孩子身上她告诉tl80：“高中传统的取消对父母尤其是第一代父母来说也是一种创伤，评估父母的情绪是否被孩子分享是很重要的。”家长也应该花时间承认自己的失望。”

问他们需要什么

如果你想跳进你的照顾者/保护者的角色，先和你的孩子商量一下，问问他们需要什么。如果他们只是想独自一人玩电子游戏，不要试图去推动它。”拉布说：“不要强迫孩子说话，但要让孩子知道，当他们想说话的时候，你已经准备好倾听了。”不要给出太多的建议，但目前我们还没有足够的知识来提供长期的建议。”

是的，可能很难听到他们现在不需要你的帮助，更难看到你的孩子不高兴，但在应对高中生涯结束的损失时，让他们带头。”我们讨厌孩子有负面情绪，我们试图说服他们不要这样。别这样！“这对他们没有帮助，”心理分析师克劳迪娅·路易斯告诉《生活黑客》这是一个帮助孩子自我感觉良好的机会，即使他们的感觉并不乐观。”

找其他方式去参观大学

最重要的是，选择上大学的高中生现在必须决定在哪里入学。虽然对一些学校来说，这一截止日期可能早在3月中旬，但传统上，5月1日是接受录取的最后一天。但由于冠状病毒的爆发，目前一些大学正将其推迟到6月1日。不是每所大学都这么做，所以一定要和你孩子的选择核实一下，看看他们的政策是什么。

还有大学访问的问题。虽然有些人可能已经走在了比赛的前面，并开始大学访问他们的大三甚至大二的一年，不是每个人都在同一条船上。那么，如果你还没有参加大学旅行，需要递交录取通知书，你该怎么办呢？

“许多学院和大学都在为学生提供某种虚拟选择，”Advantage college planning的大学规划顾问杰米•帕克（Jamie Pack）告诉tl80很多网站已经提供了虚拟旅游——YouVisit和校园卷轴是很好的资源。其他人正在为未来的学生准备某种虚拟的录取学生活动。如果可能的话，我建议学生们试着调到这些地方去。”帕克还建议，如果校园恰好离你住的地方很近的话，可以驾车游览校园。不，你不会尝到自助餐厅的食物，但如果你还没看过的话，至少你会知道这个地方是什么样子。

请记住，大学的招生人员仍在工作（尽管此时可能在家）。如果您有任何问题，请随时联系他们，他们会尽力帮助您解决。此外，Moon Prep的独立大学辅导员Michaela Schieffer建议让高中生利用社交媒体来帮助这个过程。”她告诉tl80：“在社交媒体上关注你的名校也是一个很好的做法，因为大学可能会在这段时间增加他们的在线人数，并且可能会提供额外的虚拟旅游。”。

同样的道理，华盛顿大学咨询公司的创始人Colleen Ganjian指出，看看你们的大学对冠状病毒的反应会非常有说服力。”她告诉tl80：“这实际上是评估一个机构如何处理危机情况的一个很好的方法，可能比其他任何来源都能更深入地了解某个学院或大学的内部运作。”你名单上的每一所学校在支持学生方面做得如何？比如，有的学校给学生发放助学金，支付学生物品运回家的费用，有的学校在春假期间把学生锁在宿舍外，基本上让学生自食其力。”

发挥创造力

不，你不能在你的后院举行你孩子的毕业舞会，而且，毕业舞会并不完全有利于身体距离的指导，但是有一些创造性的方法可以让你在接下来的几个月里更能忍受。但是在做这种事之前先和你的孩子商量一下。他们可能仍然需要自己的空间，如果他们不喜欢你的想法，那只会让事情变得更糟。例如，你可以在家里或后院举办小型毕业典礼，并使用Zoom或FaceTime，这样你的亲朋好友就可以参加。

我有百分百的信心，如果我高中毕业的时间被缩短了，我妈妈会想出一些近乎恼人的可笑的活动，比如在厨房里为我们家专门举办一场波尔卡舞会，表演一个杂耍风格的歌舞节目，告诉我事情可能会变得更糟，或者读一份“最高级”的名单，从“最有可能成功”到“最有脸孔的女人”，再到“最有可能给我很多孙子孙女，上帝愿意。”没必要这么费劲，但是如果你的高中生真的想做些什么来纪念他们的毕业典礼，问问他们愿意怎么做。