这真是一周啊?尤其是对于***的幸存者,要知道你并不孤单,人们都在努力帮助你,你的声音确实很重要。如果您需要帮助,我们有一些资源,您也可以拨打RAINN热线800.656。如果您需要,请拨打。
虽然本周感觉特别糟糕,令人压抑,但不幸的是,我们都要面对艰难的时刻,无论是重温创伤、失去亲人、处理身体疾病、患抑郁症等等。那么,你有什么应对高压力或焦虑的策略呢?这可能是你本周正在做的事情,也可能是你过去用来克服困难时期的方法。
我的方法很简单:我散步、锻炼(跑步、旋转、伸展)、烘焙(本周末:酸梅烤饼)和暂时脱离人群(飞机模式有帮助)。在播客的混乱中,我也找到了一些平静:Forever35播客以一种无障碍和感同身受的方式谈论自我照顾和改进,而Longform播客最近与纽约杂志艺术评论家杰里·萨尔茨(Jerry Saltz)合演的一集真的很鼓舞人心,不管你是否对美术感兴趣。
如果政治让你失望了,确保你已经登记参加投票,鼓励几个朋友登记并为中期选举做好准备。
tl80的总编辑Virginia Smith说,她一直在看恐怖电影,因为“当现实生活压力过大的时候(我可能会在这个周末看《爬行》),一个可控的恐惧是非常有助于宣泄的,”她喜欢和她的猫金枪鱼一起锻炼和安静的时间。
LH健康编辑Beth Skwarecki建议关闭你的通知。事实上,她为此撰写了权威指南。
无论是为了你自己的精神健康,还是为了他们的精神健康,与朋友和所爱的人交流是很重要的。即使你不知道如何帮助减轻某人的痛苦,也要记住,只要倾听就足够了。记住要养活自己。
NPR的琳达·霍姆斯的这篇文章还为你提供了一些建议,如果你发现自己很紧张,除了紧张的情况或记忆之外,什么都不能集中注意力:
让我们知道你是如何在评论中解压的。
...一周的工作效率做好准备,可以让你从几天的角度来看待如何明智地利用时间。每天的日程安排和计划并不能提供这种长期的观点。 ...
...友留下一个有趣的恶作剧信息,但是今天我们将向你展示如何以一种更有用的方式使用它。 注意:您应该知道Windows以各种其他方式使用此字段,因此如果您在其中添加了一些奇怪的内容,它可能会意外地被设置为发送电子邮件...
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