有压力吗?累了吗?不参加工作似乎是错误的,但据一位神经科学家说,从长远来看,它最终会让你更有效率。
正如塔拉·斯瓦特博士向Fast公司解释的那样,多休息一点对大脑有好处。斯沃特说,为了提高生产力,你需要血液流向大脑的各个部分。否则,你得不到足够的葡萄糖和氧气输送到大脑,你需要思考和保持专注。但是当你在工作中压力过大,或者觉得自己受到了不公平的对待时,大脑会将你的血液供应从大脑的更高中心转移到所谓的“生存模式”。在这种状态下,你可以工作得很好,过得去,但你的工作效率会受到影响,你不太愿意和别人一起工作。
斯沃特认为,如果没有适当的血液流向大脑更高的执行功能,你就失去了调节情绪、抑制偏见、有效地在任务之间切换、更快地解决复杂问题的能力,你的创造性思维也就更少了。在视频中,斯瓦特将你的大脑比作你身体的首席执行官:
“…如果你知道你的首席执行官是怎么想的,他们的价值观是什么,或者他们喜欢怎样工作,你就能够给他们最好的工作,你可以。你的大脑就是这样。你对它的工作原理了解得越多,你就能从中得到越多。”
所以,斯沃特建议,当你在工作中真的有压力或者人际关系有问题的时候,你就应该休息一下。请病假,即使你没有,或更好的是,采取一个“心理健康日”是不够经常使用。你回来后会更有效率,更有创造力,对同事更热情。所以,是的,不管怎样,我要去休息一天(不要告诉我的编辑),我希望你也这样做。
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