用“环理论”避免在危机中说错话
飓风哈维继续袭击德克萨斯州，摧毁家园，摧毁生命。不管你是不是德州人，你可能认识一个受影响的人，并且强烈地渴望向你的朋友和熟人伸出援手并提供支持。你应该这样！
然而，在你这么做之前，花点时间想想你想说什么。你想告诉他们这对你有多难吗？你想告诉他们他们的家被毁了你有多难过吗？或者这是如何唤起你对几年前飓风的回忆？换句话说，你是不是要让他们的创伤都围绕着你？
你需要学习环理论。
戒指理论是由临床心理学家苏珊·西尔克（Susan Silk）创立的，她和巴里·戈德曼（Barry Goldman）在2013年为《洛杉矶时报》撰文。这种观点认为，在任何危机中，都有一个直接受到影响的人的核心圈子；同心圆从人们的中心引出，每个同心圆代表另一个受危机影响较小的群体。下面是苏珊和巴里更详细的解释：
画一个圆。这是中心环。在它里面，把人的名字放在当前创伤的中心[…]在那个环里，把离创伤最近的人的名字放在旁边[…]根据需要重复这个过程。在每一个更大的环中放置下一个最接近的人。父母和孩子在更远亲之前。小圈子里的亲密朋友，大圈子里的不太亲密的朋友。当你完成了你有一个Kvetching命令。
既然你有了自己的圈子，这里最重要的是要记住：规则是“安逸进来，抛弃出去”。你可以随心所欲地抱怨这场危机，但你只能继续向圈外的人抱怨。对于比你更接近中心的人，你应该只提供安慰。就这样。
你为什么要遵循环理论？好吧，很明显你可以随心所欲，但是考虑一下：当某人正在经历危机时，他们不需要把你的感受放在其他事情之上。你的感觉没有错，你应该觉得你可以和别人分享。但是有了戒指理论，你就可以让那些已经在承受更多悲伤的人得到解脱。折磨那些不那么痛苦的人。
这是否意味着在戒指中心的人有权哭泣和咬牙切齿，并让所有愿意听的人都知道？为什么是的，是的。因为这都是关于他们的。这就是重点。
- 发表于 2021-05-15 17:40
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- 分类：互联网
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