在人群中惊慌失措之前，制定一个安全计划
如果你被人群吓坏了，你甚至可能不知道。你可能只是紧张或生气(在我注意到这一模式之前，我在农贸市场上已经有好几年的时间了。）而某些拥挤的地方，比如时代广场或一个空荡荡的体育场，可能会把任何人吓坏。正如利兹·拉斯基博士在《****》上所说，制定一个安全计划是有帮助的。
穿过人群的一个基本方法是把你的眼睛放在你的目的地。这标志着你通往他人的道路，帮助你专注于目标而不是障碍。
这里有更多的方法让你在人群中穿行而不惊慌失措，结合拉斯基博士的建议和我们自己的一些建议：
- 进餐：你的水分、食物和穿着越适合天气，你就能更好地控制自己。带些水或点心。
- 设定一个会面点：如果你和其他人一起旅行，就你的目的地达成一致，如果你需要分开，在人群之外的地方会面。
- 寻找进站点：找到你可以躲开人群主要拥挤的地方，然后喘口气。
- 关掉它：正如拉斯基博士建议的那样，打开一些音乐让你的大脑活跃起来。试着跟着音乐走；把你在人群中的动作当成一场微妙的舞蹈。感觉很傻，但能帮你放松。
- 念咒语： 托尼的作家杰米·卢茨（Jaime Lutz）穿过时代广场，重复着“这很好”，就像模因中的卡通狗一样，发现效果很好。事情不是很好，你可能会觉得自己在活着融化，但你不必快乐；你只要挺过去就行了。
- 奖励自己：一旦你从人群中走出来，深呼吸，吃点零食，祝贺自己。在你的脑海里真正地烙印出计划、维持和走出压力情境的另一端是多么美好的感觉。这会帮助你记住下次也要这样做，即使你措手不及。
- 发表于 2021-05-15 19:52
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- 分类：互联网
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