在另一个时区度假通常意味着成为时差的受害者,这会让你旅行的头几天变得艰难。以下是我多年旅行中使用的一些技巧,以确保时差不会妨碍我充分利用假期时间。
如果时差让你在一周的旅行中慢了两三天,那么你的旅行几乎有一半受到了影响!在这种情况下,我的主要目标是尽快适应我的新时区,尽量减少我因为想睡懒觉或睡懒觉而失去的活动。我是这样做的:
时差是很难避免的,但如果你有计划克服它,它不一定会毁了你的假期。
当你去不同的时区旅行时,时差有时是一个很难处理的问题。从纯粹的“长时间坐在小座位上”的角度来看,长途飞行对你的身体是很困难的。当你加上一个巨大的时间变化,旅程会给你的身体带来更大的损失。达美航空公司最...
时差会让你原本有趣的旅行变得不愉快,但有很多方法可以预防或应对它。一种方法可以控制它?选择一个傍晚的航班。你的里程数肯定会随着这次的不同而有所不同,但是国家睡眠基金会的环境研究员娜塔莉·道托维奇博士告...
...字游牧民之一,在你漫游的任何地方工作。无论你的情况如何,如果你必须同时工作和旅行,那么平衡两者可能是一个挑战。下面是方法。预先加载任务如果你有一份工作可以让你提前工作或者自己安排日程,你可以在离开前尽...
...身体需要一两天来适应一个新的时区。当你旅行时,你是如何克服时差的?时差发生时,你内置的生物钟被抛出,必须重新调整。有几件事你可以做,以尽量减少影响:提前习惯你的新时间表,停留在原来的时区,调整你的曝光...
时差不是玩笑,但你不必屈从于痛苦。除了在适当的时候多晒晒太阳,在旅行前做好准备,喝上一杯好茶之外,这里有一些方法可以让你克服时差的影响,不管你是飞往东方(情况更糟的时候)还是西方。上面的视频和下面的图...
...眠之间的关系,并了解我们能做些什么来帮助它。下面是如何做到这一点。为什么我们会这样我们的身体对蓝光的反应更多地源于地球的组成,而不是光本身的颜色。蓝色波长比其他波长能更好地穿透海洋表面,这正是它们能够...
长途旅行会带来失眠、头晕,以及我们都知道的时差。幸运的是,仅仅因为你在飞机上呆了几个小时并不意味着你就要损失一天的时间。这些小贴士将帮助你在旅行前、旅行中和旅行后尽快克服时差。为成功做好准备花点时间和...
...。前海军海豹突击队上将麦克拉文指出,每天整理床铺是如何让你获得征服一天中其他任务所需的动力的(有时候,这只是一件小事,能让你摆脱常规,让你继续前进。)军队还教会了我们如何**整洁的“医院角落”,以及如何在...
...个时区时,你可能不必忍受睡眠障碍、头痛和其他被称为时差的不良影响。在旅行前,遵循这四天的抗时差饮食,提前重置你的生物钟。阿贡抗时差饮食是80年代在美国能源部阿贡国家实验室开发的。许多旅行者对此信誓旦旦,2...