把你的注意力当成玩街机游戏
承担一项大任务就像玩街机游戏：它需要你全神贯注。一旦你暂停比赛并走开，你获得高分的机会就几乎消失了。
在他的博客上，CalNewport将专注于一项任务描述为类似于玩街机游戏。你的思想集中在你正在玩的东西上，并且试着向前看，这样你就不会输。但是如果你暂停一下游戏，然后走开，那么当你回来的时候，你更可能失败。为什么？你的大脑现在携带着“注意力残渣”，从任何把你从游戏中拉出来的东西，你的认知能力现在受到影响。
同样的事情也会发生，当你专注于一个富有成效的任务，你让你的注意力转移到其他地方，无论是电子邮件，同事，还是你的电话。即使是最短暂的打断也会把你从区域中拉出来，需要你的大脑慢慢地回到打断之前的专注状态。正如纽波特所解释的，如果你每10到15分钟就不断地让自己的注意力转移一次，那么你就把自己置于一种自我强加的认知障碍的持续状态中。所以，就像一个艰难的街机游戏，解决你需要完成的任务，不要离开机器。否则你会继续输球，很快就没钱了。
经典街机游戏| Cal Newport的生产力课程
达维宁摄。
- 发表于 2021-05-16 21:02
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- 分类：互联网
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