当你或你的孩子被困在学校或办公室的自助餐厅吃午餐时,健康的饮食是很困难的。以下是两位注册营养师建议你从一系列食物中挑选的健康午餐,让你在忙碌的一天里也能保持饱腹感。
除了跳过油腻比萨饼或甜点吧等食物的明显提示外,在挑选托盘上的食物时,请记住以下指导原则:
与大多数菜肴一样,你必须注意添加大量脂肪、糖和盐的酱汁和配料。如果你和你的孩子谈论他们在学校午餐应该选择什么,解释为什么他们的选择很重要,以及它会立即影响他们(精力、健康、午餐后的感觉),这样他们就更有可能做出健康的选择,因为你不在那里看他们最终吃了什么。
营养学家Kitchn说,最健康的自助餐厅选择
来自mdenison的图片。
...机文本行是全年24/7的支持行。文本上升到741741免费心理健康支持咨询师。他们知道退伍军人面临的心理健康问题,他们愿意提供帮助。这篇文章最初发表于2019年11月,并在2020年11月11日更新了新的交易。
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