忽略一开始就有动力去锻炼
开始是任**习惯中最难的部分，尤其是锻炼。如果你想开始，假装开始是不存在的，开始为中间做好心理准备。
起步的心理障碍是很难克服的。因此，咨询网站“找错树”建议完全忽略它。不要把注意力集中在开始的痛苦上。关注完成任务的好处：
这和你在任何拖延中所面临的问题是一样的。你想想开始的时候有多不舒服…所以你没有。这就是为什么一个伟大的解决办法，推迟事情是一个“破折号”
你让自己在10分钟内完成你所害怕的事情…而且你经常意识到一旦你开始，事情并不是那么糟糕。
不要只想着痛苦的开始。这不公平。想想当你朝着你的目标前进的时候你感觉有多好。
这也有助于解决你在开始训练时遇到的一些身份问题。你可能认为健身房里的其他人都是“锻炼”的人，而不是你自己。事实上，唯一能区分锻炼者和不锻炼者的是锻炼。如果你避免把开始当作一件大事来考虑，那么在你意识到之前，你就开始锻炼了，你就是“那些人”中的一员
这是激励自己锻炼的最好方法：4个已被证实的秘密|爬错树
科林·戴维斯摄。
- 发表于 2021-05-17 03:42
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- 分类：互联网
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