通过刷牙时做的这项运动来提高你的幸福感
刷牙只需要几分钟，增加你的幸福感也是如此。这里有一个超级简单的方法来训练自己，让自己看到光明的一面。
快乐通常很简单，就像为生活中的小事找到感激之情。为了让感恩成为你生活中一件更有规律的事情，来自GoodThink的幸福研究者Shawn Achor和《幸福优势》一书的作者推荐了以下简单的练习：
晚上刷牙的时候，试着想想三件让你开心的新事情。
关键是要确保你提出的三件事都是新的。具体点，永远不要重复项目，尽量不要默认为“家庭、朋友和健康”之类的懒散变体。随着时间的推移，你的大脑会开始在脑海中记下一天中可以包含在清单上的事情。这会让你在思考的时候和以后都更加欣赏事物。
Achor在一组被测试为“轻度悲观主义者”的人身上进行了21天的简单实验。在研究结束时，同一组人以“温和乐观主义者”的身份进行了测试。有时更快乐其实是找到一线希望，但如果你不自然地去做，你必须训练自己去寻找。
让自己变得更乐观的简单方法
Jakob Renpening摄。
- 发表于 2021-05-17 10:48
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- 分类：互联网
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