使用3的规则来找出你是否有睡眠问题
很多人时不时会遇到睡眠问题，但你怎么知道什么时候你的睡眠问题才是值得关注的呢？“三的法则”可以帮助你。
Shelby Freedman Harris博士在一篇关于午夜失眠（半夜醒来无法入睡）的文章中解释了何时咨询医生：
偶尔的睡眠问题是很正常的，不一定会让人担心。睡眠专家喜欢用“三分法则”来判断你是否应该寻求帮助。如果这个问题一周至少发生三次，晚上至少要醒着30分钟，持续至少30天，请咨询你的医生。
到那个时候，你可能会觉得很累很累，去看医生就可以了，希望你能找到睡眠问题的原因。
如果你半夜失眠怎么办
拜占庭图书摄。
- 发表于 2021-05-18 04:24
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- 分类：互联网
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