如果你想学一门新的外语,也许你可以通过反复阅读相同的单词和短语来学习它,直到它坚持下来。但如果你开始测试你自己,你会有更多的运气。
在坦普尔大学的一项研究中,研究人员研究了两种不同的方法来保留信息:先学习然后测试自己的信息(他们称之为重复测试),或者只是学习然后再学习更多的信息(重复研究)。研究人员发现后者在短期内(如5分钟内)是有效的,但随着时间的推移,重复测试更有利于保留信息。他们报告说:
两个实验研究了两种研究条件下的回忆:(1)重复试验:一个研究试验,然后是多个回忆试验;(2)重复试验:没有试验的多个研究试验。在保持5分钟的时间间隔内,重复研究比重复测试产生更高水平的回忆。当保持时间间隔延长时,在研究条件下遗忘的速度要快得多,重复的测试操作会导致更高的回忆间隔7天。
你可能在自己的研究中做过。如果你想学一门语言,你会看这个词,然后把手放在上面,试着自己说。这是重复的测试,而且,研究表明,这比反复看单词来记忆单词更有价值。
businessinsider引用了一项类似的研究,并更详细地介绍了这种策略的效率。在下面的链接查看他们的完整帖子。
研究与试验后遗忘率的差异|国家生物技术信息中心通过Business Insider
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