据体育科学家称，ios上最好的免费健身应用程序
iOS应用商店充满了免费的健身应用程序，承诺提供完美的、科学支持的锻炼。然而，最近的一项调查表明，这些应用程序大多不符合美国运动医学院制定的指导原则。以下是最接近的。
你可能听说过7分钟的科学锻炼。这是一项基于美国运动医学院研究的锻炼计划，它的目的是为了达到三个主要组成部分来保持更好的健康：有氧运动、力量和阻力训练以及柔韧性。应用商店里成百上千的免费的、通常支持广告的应用声称提供了这一点，但佛罗里达大学最近的一项调查研究却表明了这一点。这项由Francois Modave博士和Jiang Bian博士领导的研究表明，这些应用程序中几乎没有一个能达到ACSM的实际指导原则；只有一个应用程序得分有点体面。以下是前三名：
- 剑客Lite私人教练：在所有类别的最佳射手，并被认为是最好的一堆。也可在Android上使用。
- 7分钟的健身训练：提供有氧和阻力训练，但灵活性很低。没有健身计划的元素或进展。
- StrongLifts 5x5：提供健身计划进展，但主要侧重于力量训练。也可在Android上使用。
尽管有这些发现，最重要的是获得某种形式的活动。不管怎样，运动总比不运动好，所以做任何能让你坚持下去的事。尽管如此，你还是可以用免费下载给你最棒的东西。你可以通过下面的链接阅读研究并了解更多信息。如果这些应用程序不适合你，你可以随时使用它们。
与美国运动医学院指南相关的低质量免费教练应用程序：当前移动应用程序的回顾|佛罗里达大学通过Tech Insider
- 发表于 2021-05-18 09:49
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- 分类：IT
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